WW以前被称为“体重观察者”，其成功率令人印象深刻。这家减肥公司于50多年前由Jean Nidetch创立，在Nidetch的家中与几个朋友一起寻找饮食支持。（（1）今天，WW仍然是世界上最受欢迎的饮食之一，截至2018年，有450万订户，以及其科学顾问委员会的国际医生，研究人员和其他专家阵容。（（2）
同样截至2018年，体重观察者更名为WW。新公司的标语“有效的健康”强调了WW从纯粹的体重减轻到整体健康和健康的转变。
决定对孩子的WW减肥应用程序重新品牌和争议的决定
以其体重管理计划而闻名vwin appWW宣布扩展为了在2018年9月成为全球健康公司。除减肥外，WW现在提供鼓励的计划体力活动并帮助发展积极的心态。作为公司的重新承诺的一部分健康截至2019年1月，出售给消费者的WW产品不再包含任何人造甜味剂，口味或防腐剂。
这WW应用程序还具有新功能，包括Wellnesswins奖励计划，一个点系统健身和运动并连接人们可以根据年龄，兴趣以及他们的健康旅程的哪个阶段与其他成员结识的团体。
2019年8月引发的争议随着WW的Kurbo，针对8至17岁的儿童和青少年的减肥计划。Kurbo作为一个基于家庭的行为改变计划，并使用交通轻型系统来帮助孩子在食物方面做出更好的选择。父母和饮食措施专家批评该计划，认为这可能导致或加剧年轻人不健康的饮食习惯。
“我不想过分专注于孩子的体重，很少建议孩子减肥，而是要确定他们生活中可能有机会改善健康行为的领域。”儿科医生和作者家庭合身计划。
她说：“我认为这种方法不是饮食的发展，而是一种帮助家庭改变生活方式的方法。”
WW可以帮助您减肥，如果是，如何？
WW不是一种时尚的方法，而是一个缓慢而稳定的计划。虽然WW系统多年来，它一直在发展，它一直是关于制定均衡的饮食，适度进食和吃您想要的食物。每种食物都有分配的点数，具体取决于其卡路里计数多少钱饱和脂肪它包含的糖和蛋白质。
“它促进了各种各样的食物；因此，它支持平衡 - 所有食物都被认为是“合法的”，以免感到被剥夺。”哈肯萨克大学医学中心在新泽西州。
2019年11月，WW宣布启动了一项新计划，其中包括个人评估，以帮助您定制正确的计划。（（3）根据您的饮食习惯，减肥目标和运动水平，该程序将与您相匹配：蓝色，绿色或紫色。这三个计划仍然遵循点系统以跟踪食物摄入量，但是SmartPoint是个性化的。这是每个计划的仔细研究：（3）
- 绿色计划这比其他计划提供了更多的积分，并且有100多个零点食品可供选择。（（4）
- 蓝色计划该计划取代了2017年启动的WW Freestyle计划。它在SmartPoints的中间位置，并提供了200多种零件食品。（（5）
- 紫色计划这种方法限制了智能点的数量，但可访问300多种Zeropoint食品，包括水果，蔬菜，蛋和海鲜。（（6）
在任何WW计划中，都没有“必吃”的食物 - 参与者在做出菜单决定方面都在驾驶员座位上。（（7）克劳斯（Kraus）补充说，跟踪点，做出健康食品的选择以及提高活动水平的结合将有助于参与者减轻体重。
“ WW是一个很好的计划，因为它专注于份量，平衡良好，并承担了参与者做出正确选择的责任，这确实是它所属的地方，因为您对成功负责。”芭芭拉·施密特（RD），诺沃克医院的生活方式专家，康涅狄格州新迦南的私人执业营养师。“您需要能够生活和吃不同的食物。您可以每天都有那个百吉饼或甜点。”
研究对WW饮食有何评论
许多研究支持该计划的有效性。2015年4月发表的一项研究内科年鉴发现使用WW的研究参与者始终减轻了比不饮食的参与者的体重更多。（（8）虽然一年后几乎3％的体重减轻更大，但尚不清楚WW是否比行为咨询更成功。
研究还表明，WW饮食对2型糖尿病患者有效。一项研究于2017年10月发表在《期刊》上BMJ开放糖尿病研究与护理发现将近一半的参与者提到WW患有糖尿病的风险降低，或者血糖水平恢复正常。（（9）
一项早期的研究发表在美国医学杂志与使用减肥打印输出和网站相比，WW上的那些人在六个月后减轻体重的10％的可能性高8.8倍。（（10）更重要的是，研究人员发现，参与者使用WW工具的越多 - 特别是会议，WW网站和该计划的移动应用程序。
为什么WW研讨会能有所作为
WW开创了支持组 - 迪埃特的概念，研究表明有联系可以帮助减肥。2016年8月发表的一项荟萃分析患者的偏好和依从性发现，如果人们建立了社会支持系统，无论是以小组会议，同伴教练的形式还是“好友”计划，他们就会更加成功地坚持减肥计划。（（11）
荟萃分析中引用的一项研究发现，与试图独自这样做的人相比，保持体重减轻的可能性高37％。（11）WW研讨会（以前称为会议）每周在美国成千上万的地点举行7天，人们可以与教练，指南和其他成员建立联系。WW研讨会大约30分钟，涵盖了与健康，健康和体重减轻有关的一系列主题。参加会议还可以为会员Wellnesswins赢得，可以将其提供给美容产品，健身装备和正念工具等奖励。
WW饮食的潜在健康益处
WW饮食有许多潜在的好处，这是关于改变积极的生活方式，而不是限制某些食物和食物的摄入量。Liz Weinandy，RD，MPH位于哥伦布的俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的人，他经常将人们转介给WW，并说该计划教授健康的饮食习惯。
“这确实鼓励了正确的食物 - 水果和蔬菜，瘦蛋白 - 他们确实努力使人们少吃少吃糖而且不太不健康的脂肪。”她说。
WW的另一个好处，以及将其与众不同的一件事时尚饮食，是否没有食物不受限制。
“I love that because there’s so much psychology behind telling someone, ‘Oh, no, you can’t have ice cream for six months after tonight,’ and then they’re driving to the grocery store and picking up a party pail,” Weinandy says.
FAD饮食的诱人是，它们可以帮助您快速减轻体重，但是像这样的快速减肥通常是有代价的。不仅会消除或限制整体健康所必需的营养，例如，酮饮食严重限制了碳水化合物，这是一种重要的大量营养素 - 一旦短期饮食停止，人们倾向于迅速恢复体重。。（（15）
FAD饮食对于那些易于或可能容易发生的人也可能是危险的饮食失调。一般的经验法则？避开听起来太好的饮食，无法实现或有望快速减肥。
WW饮食的潜在缺点
该计划的一个主要缺点是WW教练不是接受饮食和营养培训的医学专业人员。取而代之的是，他们已经看到了通过这种方法成功减轻体重的人。
温丹迪说：“我不知道每个领导会议的人都会提供最佳建议。”
根据您的饮食个性，可能还有其他缺点。克劳斯说，虽然该计划的灵活性受到某些人的灵活性，但由于其他程序可能会引起太多的诱惑。
“有些人发现具有太多灵活性可能会引起太多的诱惑。如果他们沉迷于未被认为是“计划上”的事物，这可能会导致他们暴饮暴食。”克劳斯说，他补充说，这种饮食者在饮食中非常明确地保持良好的状态以保持正轨。
她还担心个人滥用点系统。即使人们减肥，也并不总是意味着他们正在养成更健康的习惯。因为关注WW的人对自己可以吃的东西没有限制，所以可以给人留下深刻的印象，例如，每晚都可以吃含糖的甜点。
克劳斯解释说：“有些人可能会将这些点用于健康食品较少的食物，例如，甜点代替午餐。因此，他们可能仍然会成功减肥，但要牺牲较少的营养均衡食品。”
可能会对WW期望的短期和长期影响
与时尚饮食不同，包括生酮饮食，这有助于人们快速减轻体重，但长期不可持续，WW可以帮助人们减肥并保持体重。
2017年5月发表在《期刊》上的一项研究柳叶刀发现肥胖的成年人比在该计划中坚持12周的人或使用自助材料的肥胖成年人的体重更大。（（16）在研究中，这一52周的小组在一年中平均减少了不到15磅，这表明该计划不会导致一夜之间的体重减轻。
研究人员还与研究参与者一起检查了一年后，发现尽管所有小组都恢复了一定的体重，但为期52周的WW组能够保持其体重和脂肪损失的最佳状态。（16）
“ WW可能会较慢，因为它基于现实的生活和部分控制，”施密特说。“它可能不会给人肥胖的人最初的满足，因为它不是那么限制，但是您可以呆在上面和（比其他饮食计划）更长的时间。”
那里有太多的饮食计划，很难知道哪个将是成功的，更重要的是，对您来说是可持续的。低碳水化合物饮食事实证明，对短期体重减轻有效，但很难长期保持。While there’s no one-size-fits-all diet out there, the ones that are most successful in the long run focus on overall lifestyle changes — like eating a healthful diet, engaging in physical activity, and getting enough sleep — implemented slowly and steadily over time, according to a study published in September 2018 in the journal卫生保健。（（17）
要点：WW饮食会帮助您减肥吗？
WW具有成功帮助人们减肥的记录，主要是因为它易于遵循，灵活，不会使任何食物限制，并且提供了支持系统以保持参与者的当然。不过，您不应该期望立即看到尺度上的巨大变化。但是，如果您遵循该系统（并且不要通过吃甜点而不是均衡的餐点滥用它），那么您可能会看到磅减少，而且健康状况也有所改善。
最大的收获是该计划教授健康的饮食，您可以长期坚持使用这些饮食。
Weinandy说：“我告诉每个希望减肥的人，无论您为减肥做什么，请确保它是合理的，因此它是可持续的。”
朱莉·戴维斯·坎托（Julie Davis Cantor）的其他报道Moira Lawler， 和Brianna Majsiak。
编辑资料和事实检查
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