如果您患有艾滋病毒，保持健康的10种方法

健康的饮食可以帮助您保持免疫系统的稳定。鱼类，豆类和坚果等食物含有蛋白质，可以帮助您锻炼肌肉。UCSF艾滋病毒信息中心指出，如果您体重不足，获得足够的蛋白质尤其重要，碳水化合物和健康脂肪的卡路里也是如此。食用大量水果和蔬菜可以提供必需维生素和矿物质，还可以让您感到饱满。根据美国卫生与公共服务部（HHS），通过合适的饮食保持健康的体重也可以帮助您吸收HIV药物。HHS说，免疫系统疲软的人也需要密切关注食品安全，以防止食品传播感染可能更难抗争。

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如果您患有艾滋病毒，使用药物和饮酒会损害已经弱化的免疫系统。特别是，肝脏，有助于从体内清除毒素的肝脏，可能会因酒精和吸毒而受损HHS。娱乐毒品和饮酒也会损害您的判断。疾病预防与控制中心（CDC），导致风险行为，例如从事不安全的性行为并忘记按时服用艾滋病毒药物。一些娱乐性药物也可能会干扰或危险地与用于控制艾滋病毒的药物相互作用。如果您喝酒，建议HHS，请适度地这样做 - 这意味着每天为女性喝一杯，男性不超过两只。

艾滋病毒患者有牙齿和口腔问题的风险国家牙科研究所。当您的免疫系统因艾滋病毒而损害时，口腔疣等疾病，发热水泡，，，，画眉， 和溃疡更有可能发展，并且很难战斗。许多艾滋病毒/艾滋病的人也经历口干，这可能会增加空腔的风险，并使其正常咀嚼和吞咽。这美国牙科协会建议定期刷牙和牙线，并至少每六个月一次去牙医，以防止此类问题。

减轻压力是治疗方案的重要组成部分，因为与艾滋病毒一起生活本身可能会对您的整体健康和福祉造成重大损失。研究已显示应力与免疫系统功能降低之间的联系。压力也会干扰您的食欲，睡眠方式和日常生活的其他方面。一些很棒管理压力的方法vwin app包括瑜伽，冥想，运动和咨询或治疗。要获得最佳结果，请在开始新的锻炼计划之前与您的医生交谈。

有关的：如何找到缓解压力并减轻压力

许多患有艾滋病毒的人可以通过互补和替代医学vwin app疗法来管理其症状以及药物的任何副作用。尤其是，针刺，将非常细的针头插入身体的特定点的实践可能会减轻某些类型的慢性疼痛。尽管没有专门的研究表明针灸会刺激HIV患者的免疫功能，但研究表明，针灸会增加CD4细胞患有癌症的人， 根据猫，一种加拿大艾滋病毒信息的资源。

对于您的针灸师来说，使用无菌的一次性针很重要。有关针灸效果的更多信息，以及寻找针灸师的不同方法和资源，可通过国家互补健康中心。

如果您患有艾滋病毒，那么多加国际旅行的预防措施。特别是，要特别谨慎食用的食物和水。虽然食源性疾病对于健康且身体状况良好的人可能会令人不愉快，甚至危险，但艾滋病毒患者可能会引起严重的并发症甚至死亡。这CDC注意到前往发展中国家的旅行可能会增加机会性感染的风险。当您打算旅行时，请务必提前至少四到六个星期与您的医疗团队进行交谈，以获取有关您可能需要的疫苗的建议，并储备额外的HIV药物供应。查看您的健康保险单，以查看您旅行时的覆盖范围。

严重的皮肤感染无法清除或对治疗反应，有时可能是严重的标志。根据约翰·霍普金斯医学，由于艾滋病毒，免疫系统弱的人通常具有同时或持续的皮肤状况 - 要么是因为他们更容易受到某些感染或炎症的影响。皮疹是艾滋病毒药物最常见的副作用之一。HHS。因此，请仔细观察您的皮肤以进行更改，并确保及时检查皮肤问题。

艾滋病毒增加了女人的发展风险宫颈癌，根据国家癌症研究所，因此，艾滋病毒阳性女性应特别谨慎，以获取常规的子宫颈抹片检查。这美国卫生与公共服务局妇女健康部暗示患有艾滋病毒的妇女在HIV诊断另一年后，尽管一些专家建议在初次测试后六个月内进行第二次PAP测试。因为艾滋病毒的妇女也更有可能发展反复和更具侵略性的形式酵母菌感染和盆腔炎， 这妇女健康办公室注意，请务必立即告诉医生这些疾病的任何症状。

跳过剂量的药物或不按时服用HIV药物，可以使HIV繁殖，并且您体内较高的HIV水平（所谓的病毒负荷）进一步损害了您的免疫系统。遵守抗逆转录病毒疗法（ART）可以帮助您实现并保持不可检测的病毒负荷。HHS。当您不遵守治疗时，该病毒也有机会对您的HIV药物有抵抗力。

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通过尽可能多地了解艾滋病毒和艾滋病来控制自己的健康和未来。首先与您的医生交谈。检查日常健康艾滋病毒/艾滋病中心，以及政府网站，例如CDC和艾滋病来自HHS的站点。本地和在线支持小组也可能是直接从其他艾滋病毒或艾滋病的人那里获取信息的绝佳资源。

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