4.使用辅助设备。“我花了几年没有要求帮助或使用工具切斯特 - 琼斯说，这可能让我的生活更轻松，帮助我应对ra的痛苦。但这是过去。她现在使用实用的工具，包括带支持的桌椅，符合人体工程学键盘和电动罐式和葡萄酒开启者。
生活方式的黑客也可以帮助。“我经常用大按钮或拉链买连衣裙，所以我并不努力用手肿胀，”她说。“我使用热滚筒，所以我的手没有挤压卷发。”她还发现袜子让她的脚呼吸，同时保持它们的温暖帮助减少脚肿胀。
5.混合件事。Regina Yocum，39，威斯康星州麦迪逊的经过认证的儿童生活专家，一直居住在她的大部分生活中，在她的第一个生日之后很快被诊断出来。结果，她已经学到了很多关于经历糟糕的日子。
她的建议vwin app管理RA耀斑包括冷热包，热淋浴，压缩，分心和深呼吸。“有时我会看电影，和朋友谈谈，或者听乡村音乐来分散自己的注意力。”
这些都是坚实的ra策略Eric L. Matteson，MD，明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所的医学和风湿病学教授。“许多ra耀斑持续时间短，并管理它们可以像使用冷或热包到嫩关节一样简vwin app单，这也有助于放松肌肉，“他说。“每天使用热敷两三次，也可以帮助温暖的浴室或淋浴，也可以帮助。”
6.寻求支持。“我靠在Camp M.A.S.H.的Ra上的朋友倚靠的朋友。[多年来，在威斯康星州和其他关节炎基础事件中提出关节炎停止]，“杨树说。“支持可以是朋友或家庭，当地或在线支持小组，或专业人士，”哈克说。
7.不要害怕改变。多年来，yocum在急诊室工作，经常做12到14小时的班次，但她从减少了她的时间来教学学院。她发现教学生活方式的灵活性适合她更好。“我可以选择我在课程计划，年级论文和授予建议上的工作的地方，”她说。有时这是在家里，在她发炎的关节上有冰袋。
8.准备医生访问。“我总是准备好了医生约会所以我可以说，'我认为这是发生的事情，因为A，B和C，'“yocum说。她在智能手机中保留笔记，分享每次访问。此信息提供了不仅仅是一个快照，可以帮助医生对您的重要调整ra治疗计划博士博士说。
9.保持真实。“有些人曾经习惯了贬低落下的东西，即使我们认为我们沟通症状或药物副作用可能是多么严重，我们不是，我们不是，”yocum说。清楚地拼出你的医生，以确保你正在听到。
