使用这些博主的提示，将新鲜的非批准素食添加到您的餐盘上很容易。
你是否只是开始酮味饮食或者一直在关注多年来，您正在寻找能够制作高脂肪的方法，非常低的碳水化合物计划为您工作。这很困难 - 如果不是不可能 - 坚持任何饮食如果你不喜欢你吃的东西。在keto饮食上建议的博主知道这一点，他们不断搅拌创造性的方式，让所有以前的收藏夹典型友好友好，一切都在碰到美味因素。
事实是，晚餐可能是keto饮食最艰难的饭菜之一。如果你在早餐时，你可能会禁食间歇性禁食 - keto杂种饮食，或者如果你不是，蛋很容易进入。午餐可能是在周日准备的东西，可以在一个方便的容器中一起扔进并努力工作。但晚餐需要一点创造力，并且可以有机会坐下来享受你的食物。
你也希望它也营养。获得额外的服务是一个美好的时光非批准蔬菜，在精益蛋白质中工作，并包括一些健康脂肪围绕它。这些食谱都递德赢电子游戏送，并且有一个甜点，你可以整个星期吃，使它特别特殊。
现在唯一的问题是：今晚你打算什么？
用素食主义者keto bibimbap包装蔬菜
肉往往会在keto饮食中得到很大的重点，但是当准备好时，素食蛋白选项如豆腐可以像肋眼一样令人满意。你也喜欢这个食谱，因为它真的在蔬菜中包装 - 花椰菜大米，西兰花和香菇 - 添加一个漂亮的紧缩，纤维和癌症营养营养素。像硬花甘蓝这样的十字花果蔬菜已经与某些风险降低有关癌症的类型，包括乳房和前列腺，根据国家癌症研究所。如果你没有手上没有那些蔬菜，请不要担心：“如果你在厨房里有任何东西，这个食谱很容易修改，”新英格兰的Liz MacDowell说，所有者肉类自由keto.和作者素食keto。
每份服务：247卡路里，12.7g脂肪，9.5g净碳水化合物，18g蛋白质
有关的：在keto饮食上吃什么和避免
喂养这款简单的keto烤宽面条烘烤了人群
你可能会错过keto的另一件事？意大利面。但这是另一种选择。“这个烤宽面条有助于低佩尔斯明白，当你有美味的口味来弥补它时，你真的不会错过意大利面，”Sam Dillard说嘿keto妈妈，作者“我爱我的即时锅”keto饮食食谱书。
每份服务：514卡路里，28.5g脂肪，4.6g碳水化合物，21.1g蛋白质
用鸡肉和芝麻菜keto披萨踢披萨
这披萨，来自洛根·拉巴迪，克罗斯教练Lauren Rabadi健康，是令人睡不着气的华丽，充满芝麻菜，并用婴儿西红柿穿着橄榄油只有一个小小的毛茸茸的香醋。您将欣赏花椰菜地壳的力量，有些人说甚至比Doughy，Carb-Reford面粉版更好。
每份服务：459卡路里，33g脂肪，5g净碳水化合物，35g蛋白质
