您不相信酮友好的10种德赢电子游戏甜点食谱

这巧克力Chip Cookie是办公室，假日聚会拼盘和家里的主食。在巧克力覆盖的凯蒂（Katie）的食谱中，包括杏仁粉和红胸粉或甜叶菊在内的低碳水化合物成分的组合使心爱的甜点成为可能，而无需踢出身体酮症，这是酮饮食的脂肪燃烧模式哈佛健康出版。每个cookie，您将获得2.1克（G）净碳水化合物。

没有比一杯凉爽的巧克力牛奶更好的饼干。但是在高碳水化合物的牛奶之间 - 一杯全牛奶中的12克净碳水化合物，根据美国农业部（USDA）- 和巧克力糖浆（净碳水化合物23 g2汤匙），这种饮料通常是酮饮食中的禁食。但是，多亏了一些食谱调整，例如可可和僧侣水果液体甜味剂用于巧克力糖浆，在此食谱中，您可以享用浓郁的奶油玻璃杯，每份只有3.5克净碳水化合物。

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没有什么比一片美味的奶油芝士蛋糕更像了。但是，标准食谱要求添加糖和精制面粉，这有助于其高碳水化合物的剖面，并使其成为酮的禁忌。例如，一件件包装的净碳水化合物高达32.1 g净碳水化合物。美国农业部。来自健康百胜的此版本提供了相同的味道，但使用杏仁粉和赤券醇可切成碳水化合物。只需八种成分，就可以在10分钟内准备。更重要的是，一件可以使您返回5克净碳水化合物。

有时您只想要酸，令人耳目一新的甜点。有了这个食谱，您可以在保持碳水化合物的同时满足这种渴望。将杏仁粉，椰子和酸橙汁结合在一起，我饿了我饿的美味而五颜六色的酒吧，每份只有2克净碳水化合物。

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与苹果派相比，美国甜点可能没有更多。然而，对于酮上的人来说，传统享受可能是有问题的 - 根据美国农业部，标准切片有41克净碳水化合物！来自健康百胜标准配方的这种旋转可提供相同的味道，每份净碳水化合物8克。（您永远不会猜测使它成为可能的秘密成分。）

寻找下午的接我吗？这些咬合的，基于植物性的群集由Livebest提供，可以制作出完美的营养小吃 - 由于它们的精美演示，它们也很有可能在非酮节食者中受到打击。饮食上的人可以放心，他们的零食每份含有4克净碳水化合物。

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任何形式的糖果都可以为您带来灾难酮餐计划，但是有一种解决路障的方法：自己做。Reese的花生酱杯爱好者将尤其是有益健康的百分比欣赏这个想法。有3克净碳水化合物，是否沉迷于这种零食是一个简单的选择。

纸杯蛋糕使任何活动看起来都更加喜庆，但是这些传统零食中只有一个63克净碳水化合物。美国农业部。这种低碳水化合物的食谱来自“抢夺”，其中包含杏仁和椰子粉的混合物，以及低碳水化合物的奶油糖霜，可作为令人垂涎的甜点，每份仅2 g净碳水化合物。

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如果您正在遵循酮饮食，那么您很可能听说过“脂肪炸弹”（能量球的酮版本）。这些物品挤满了脂肪和蛋白质，可以帮助您全天稳定您的能量和食欲。这种简单的巧克力曲奇饼干面团脂肪炸弹食谱也可以满足您的爱吃甜食。重要的是，不使用生鸡蛋或面粉，因此该面团非常安全。每个球仅包含2克净碳水化合物。

同样在胖炸弹领域中，这些充满活力的球可为您提供完美的抢购小吃。来自Amy Gorin Nutrition的食谱将坚果，可可粉和嘉种子对于提供纤维，蛋白质和不饱和脂肪的叮咬，可以使您饱满几个小时。每球7 g净碳水化合物，是酮减肥者的完美甜食。