Gwyneth Paltrow，Lebron James和Kim Kardashian是几个名人中的一些人，他们使用了流行的饮食来丢弃不需要的磅。
名人并没有开始酮类，或“keto”的饮食趋势，但他们肯定为已经热烈的火灾添加了燃料。近年来，饮食计划遭到普及，这可能是由几个演员，体育明星和现实电视明星融入的。
酮味饮食低碳水化合物到极端。计划的追随者的计划来源75％的每日卡路里的脂肪来自脂肪的20％，含有碳水化合物的5％。所有所需要的是，这是对身体进入的这种方式酮化，基本上意味着身体开始燃烧脂肪而不是葡萄糖（碳水化合物）燃料。
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keto饮食已被证明具有许多健康福利，包括减肥和可能降低患有2型糖尿病等疾病的风险或严重程度癫痫。据A.2013年8月发布的研究欧洲临床营养杂志，还有一些证据表明keto饮食可以帮助清除皮肤，因为高血糖食品（碳水化合物高）可以促进痤疮。
这意味着碳碳水化合物这并不容易。有些名人刷新地承认，在开始时，其他人对其他人的经历 - 包括烦躁和头痛（通常称为“Keto Fly”）。以下是11颗星的审判或认可keto饮食。
凯蒂府
2018年8月下旬，61岁的前者今天显示锚在她的Instagram故事中发布，这是一周的饮食，她确实“感觉更好”，但暗示了她经历了keto流感的一些症状，女性健康报告。“第四或第五天，我感到有点摇晃和头痛，但我感觉更好，”克罗西在Instagram上说。就此而言，两人母亲享受更胖的饮食。“我大多吃蛋白质和一些奶酪，”她说。“我在我的冰咖啡中放了半衰期，我得告诉你，这是该死的。”
哈莉贝瑞
51岁的女演员对她对keto饮食的热爱并没有害羞。她告诉人们2018年她是一位大肉类餐饮，并没有填满意大利面或任何添加的糖，让她成为keto的好候选人。相反，她说她用健康的脂肪填充她的盘子，包括牛油果那椰子油和黄油。
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Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian被认为是kardashian束的最健康之一。据A.人们2018年2月的故事，Kardashian在她的应用程序中共享，keto是一个“真正积极的经历”。她说，在医生在她的血液中发现高水平的汞后，她先开始了keto。她现在吃了花椰菜米饭或西兰花米饭代替碳水化合物。但只是因为她是一个现实的电视明星，不会让她免于与这种进食方式相关的负面副作用。卡戴珊承认她遭受了头痛和低能量的几周，使饮食更加可持续，让自己每周给自己“善待自己”。
金卡戴珊
Kourtney不是唯一是唯一一个崇拜者生活方式的奉献者。Kim也跳起来，也跳过了潮流，并且根据a2016年6月出版的故事人们，据报道，有她的儿子，圣徒的时候失去了60磅（LBS）阿特金斯40饮食。Atkins 40是一个版本阿特金斯饮食为丢失少于40磅的人设计，而且自20世纪70年代以来一直存在。阿特金斯本质上是原来的keto饮食并且涉及非常有限的碳水化合物和大量的脂肪。主要区别在于，在阿特金斯饮食上，你会慢慢重新孵化碳水化合物，因此酮症可能只会在第1阶段开始发挥作用。
格温妮丝·帕特洛
众所周知，通过她的健康生活方式品牌Goop，戴着古怪的健康建议，就像推荐身体贴纸放松焦虑，如人们2017年8月举报。根据2017年布拉沃故事，女演员和业务大部分是keto饮食的粉丝，它比其他一些索赔都有更多的研究。关于GOOP的文章解释饮食的全部内容以及如何确定它是否是正确的。
勒布朗·詹姆斯
当闸门放下他的6英尺8英寸高的框架时，闪回2014年夏天。当詹姆斯在一系列Instagram帖子中展示了一个六包，每个人都会嗡嗡作响他的改变。数十个新闻故事揭示了keto饮食是主要原因。他说体育说明2014年9月他没有吃乳制品，糖或碳水化合物67天。推理？到 ”测试他的精神毅力。“一些网点，包括商业内幕，推测他正试图跟随科比布莱恩特，他三十年代中期失去体重，最终会给他的职业生涯第二风。
Vinny Guadagnino.
Guadagnino在2018年回到了聚光灯，并重新启动了MTV的命中现实电视节目泽西海岸，叫泽西海岸家庭团聚。自MTV显示上次播出以来的六年，Popsugar于2018年5月报告瓜德尼诺采用了keto饮食并推出了一个专门的Instagram帐户，他通过@ketguido来了。他建议每周吃鸡蛋，培根，黄油，牛排，脂肪鱼，植物，并锻炼几次。根据2018年3月8日，Instagram帖子，瓜达尼诺说他的旧饮食方式让他越来越大50磅，看起来10岁。
梅根·福克斯
这变形金刚女演员和妈妈的三个转向keto饮食让她的婴儿前的身体背部。福克斯告诉e消息8月2104年8月她剪掉了面包和碳水化合物，包括薯条，椒盐脆饼和饼干。她清理了她的饮食，这么多，她说她在任何一天中所做的最糟糕的事情是咖啡，并承认e消息：“我不吃任何乐趣。”
阿德里安娜利马
获得维多利亚秘密天使的身体需要什么？低碳水化合物饮食和每天两小时的训练。根据一个文章从那个切口。她的饮食主要由绿色蔬菜，蛋白质和蛋白质摇晃或谷物棒组成。从那以后，似乎她陷入了keto饮食，根据2017年9月发表的故事哈珀的集市。
alicia Vikander.
Vikander在拍摄前两个月采取了keto饮食开始准备劳拉克罗夫特的角色古墓丽影。根据2018年4月的故事Popsugar.，Vikander的培训师Magnus Lygdback表示，他可以告诉Vikander一开始就在努力努力，但是，感谢她坚实的意志力，她坚持下去。她储存在鱼类上蛋白质;MCT油，椰子油和鳄梨FAT;并且很多低碳水化合物蔬菜，同时拍摄2018年重磅炸弹。
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凡妮莎哈金斯
Hudgens不会害羞地远离培根。这都是所有的一部分歌舞青春女演员和歌手keto饮食计划，她说，她说，她在2017年帮助她从她的5英尺2英寸高架框架下降了20磅（除了两次的Soulcycle会话，即）。她的建议？她告诉人们新闻2017年4月最好将食物视为燃料。她建议吃给你持久的能量的东西，不要强调计数卡路里。
蒂姆·泰博
专业的足球运动员转向纽约·梅尔斯的出局告诉GQ.2017年2月他跟随keto饮食并报告了他最喜欢的脂肪来源是鳄梨。这个家伙真的爱牛油果并说他可能每天大约吃四个，从鳄梨酱到冰沙中加入它们。他用鸡蛋，鲈鱼，牛排和芦笋等蔬菜排出他的饮食。
