如果你是与牛皮癣一起生活，您可能已经知道有时会如何应对这种情况有多令人沮丧和挑战。症状如痒，缩放皮肤会影响您进行日常活动的能力，对您的情绪健康产生损害，并影响您的生活质量。
好消息：有办法使牛皮癣更容易生命。遵循这些DOS并注意到控制症状。
牛皮癣DO.
用皮肤科医生谈谈。预约有专门治疗牛皮癣的皮肤科医生 - 他或她将意识到有关治疗计划的最新发展。准备讨论您的状况的细节你的医生，包括当你第一次注意到它时，你的症状是什么，任何似乎让你的症状更糟的情况，以及过去的治疗，并过去还没有为你工作。
做滋润。皮肤干燥更容易爆发牛皮癣，因此保持皮肤润滑。在沐浴或淋浴后，通过将慷慨的保湿霜或软膏施加水分在水分中密封。Vaseline，Cetaphil Cream和EUCERIN霜是一些常用的保湿剂，报告提供了良好的效果。避免轻量级乳液，不包含足够的润肤剂。
如果超柜台产品没有帮助，您的医生可能会规定含有药物的保湿霜。
在冬季的冬季，当冷酷的室外天气和过热的建筑物是特别干燥的组合时特别勤奋。“在牛皮癣中，表皮迅速建立起来，产生厚度，”詹姆斯W.天鹅，MD伊利诺伊州拉克朗加园La Grange Park的Loyola大学医疗中心皮肤科医学教授。
当皮肤水合时，鳞片软化并消失，减轻瘙痒和干燥。“但没有在皮肤上使用三天的任何东西将使规模变得非常厚，”天鹅博士说。
做浸泡。在温暖（不热）浴中浸泡15分钟，可以帮助松开鳞片，并有助于减少由牛皮癣引起的瘙痒和炎症。添加海盐，燕麦片，浴油或含有煤焦油的浴凝胶，可以进一步舒缓和滋润你的皮肤。如果您在矿物或盐浴中的某个区域居住或度假，请稍微浸入其中。两者都与缓解牛皮癣有关。
搞定一些太阳。由于专家仍然没有完全理解，牛皮癣病变通常在暴露于紫外线时常温。所以，因为由于风险为大多数人来说，晒日光浴很沮丧皮肤癌，它对牛皮癣的人可能会有所帮助。诀窍是确保仅暴露受牛皮癣影响的区域。
用衣物或防晒剂覆盖不受影响的皮肤，使用SPF（防晒系数）至少30分钟。限制阳光暴露在15分钟内，并小心避免晒伤，只会使事情变得更糟。看到改善可能需要几周时间。避免晒黑床，不会产生相同的愈合效果，实际上可能是有害的。
您的医生还可以推荐紫外线疗法，也可以在医生的办公室或家中。根据SWAN，“其中一个金标准之一治疗牛皮癣是光疗法，“这涉及定期将皮肤暴露于紫外线，并在医学监督下。根据国家牛皮癣基础，特别是UVB光穿透皮肤并减慢受影响的皮肤细胞的生长。
“紫外线B（UVB）光降低了引起牛皮癣的皮肤的炎性细胞，”天鹅说。“它还减缓了导致缩放的细胞增殖。”
伸出援手。牛皮癣不只是身体强硬 - 也可能是情绪困难的。抑郁，沮丧和孤立的感觉很常见。与牛皮癣病变外观相关的身体图像问题是正常的。虽然它可能觉得你是唯一挣扎着这种情况的人，其实世界卫生组织至少报告了全世界有1亿人受到影响。
与家人，朋友和医生讨论你对疾病的感受。与牛皮癣的人的个人和在线支持小组也可以提供支持并帮助您记住，您不记得您并不孤单。牛皮癣组织，如国家牛皮癣基金会，可以与您与牛皮癣一起生活的其他人连接您，并让您了解研究的研究发展和机会参与筹款播放和其他活动。
牛皮癣不
不要过度。处理牛皮癣的最佳方法是轻轻地这样做。避免诱惑划伤或擦洗病变，这只会刺激它们，使它们变得更糟。尽量不要挑选鳞片，这可能导致出血并增加感染风险。相反，与您的医生讨论奶油和软膏，可以轻轻地去除厚度。在非常热的水中沐浴或使用磨料清洁剂也可以使您的症状动火。
不要强调。一些牛皮癣的人说他们的病情在压力下时会恶化。尽可能避免压力情况，并采取额外的措施来照顾自己 - 例如吃得好，锻炼，睡得足够 - 当你无法避免压力时。催眠，放松，冥想，生物融产和其他压力管理技术也可能有所帮助。vwin app
不要忽视爆发。牛皮癣是一个终身状态，一个倾向于随着时间的推移蜡和衰落。但这并不意味着你只需要和它一起生活。如果您的牛皮癣经过一段时间的控制，请与医生安排访问，了解为什么，并决定可以做些什么来对待它。
不要放弃。关于治疗牛皮癣的最令人沮丧的事情之一是，一个人适用于一个人的东西可能根本不起作用。可能需要一些时间才能找到适合您的正确疗法或对您最适合的疗法组合。耐心等待，不要放弃。即使您的症状不是那么糟糕，也很重要。用牛皮癣，缓慢而稳定地赢得比赛。
