2型糖尿病患者的keto饮食：优点和缺点
酮味饮食（“短暂的”饮食短）是任何饮食的捕获术语，这些饮食将身体推入天然代谢状态酮化，这意味着燃烧脂肪的脂肪而不是碳水化合物。虽然keto没有设施，但通常，饮食通过削减碳水化合物，达到大约20克净碳水化合物开始，并根据受欢迎的网站keto connect。净碳水化碳是碳水化合物总数减去纤维和糖醇，据阿特金斯网站。（稍后更多的饮食。）
有关的：10个受欢迎的低碳水化合物饮食及其优点和缺点
当2015年斯蒂芬妮高顿诊断患有2型糖尿病时，她知道她需要对她的饮食进行一些大的变化。但在将碳水化合物下降到每顿饭的60克后，没有帮助她减肥或管理她的血糖，她转向更强烈的饮食。vwin app
Lofton是华盛顿马里斯维尔的医疗柜员，表示，她决定在2017年春季尝试QETO后看到她的一些Facebook的朋友如何在饮食中减肥。她说，她迫切需要尝试不同的东西，因为她甚至不能在胰岛素和尝试几种类型的饮食后得到她的血糖。
“它来到另一个挫折点，药物真的没有帮助，”Lofton说。“我尝试了许多其他事情，就像减肥计划一样。我试图调查减肥手术令人沮丧的是，所有这些事情都像看着我的食物摄入量和我的食物，每顿饭60克（碳水化合物） - 所有这些都没有真正有所作为。“
有关的：酮味饮食是否适用于2型糖尿病？
尝试keto可能看起来像某些人的极端解决方案 - 饮食需要参与者从脂肪中获得60％到80％的卡路里，但克托连接笔记 - 但是高脂肪的饮食风格让她的充分和粪便蔓延。
“我在更长的一段时间感到饱满，”她说，“我不觉得我根本不被剥夺。我不会错过白饭，我不会错过土豆 - 我不会错过那些事情。“
和最重要的是，她注意到：她的血糖处于历时的低位。大约一年前，她去了呃，因为她的血糖水平上升到600到800毫克/ dl之间 - 表明她有糖尿病昏迷的风险。但现在，她餐后葡萄糖在150到200 mg / dl之间。“自3月以来，我的糖已经稳步下滑，”她说。她A1C.- 血糖水平的两到三个月平均水平 - 也从10.4到8.7，改善，但仍然在2型糖尿病的范围内根据ADA。
虽然keto为她工作了，但是，Lofton说，这对每个人来说都不是正确的。
有关的：5种方法可以帮助降低A1C
严重挤出碳水化合物的饮食可以有效地对减肥，但由于Mayo诊所在明尼苏达州罗切斯特的Mayo Clinic说，他们通常不推荐糖尿病的人。
“我认为谨慎低碳水化合物饮食Zeratsky说，这是一个非常严格的想法。“当你开始进入非常低的碳水化合物时，当你在谈论20克时，这对于一些人来说，这将是一杯蔬菜。......如果有人对此感兴趣，他们明白很低糖类饮食意味着实际意义。“
一项研究，发表在杂志营养和新陈代谢，发现一组28名患有2型糖尿病的人总体损失了约6％的体重，当他们遵循酮饮食16周时，他们的血糖水平降低了6％。作者推荐的是这种饮食的个人，患有糖尿病的饮食是在密切的医学监督下，并注意到饮食的长期效果需要更多的研究，因为该研究很小，短期。
有关的：每个人都应该知道的keto饮食的风险和益处
一种审查发表于2015年12月在杂志中糖尿病治疗建议的超低碳水化合物饮食在短期内管理血糖，减少重量和管理2型糖尿病患者的心血管风险，但在长期内益处vwin app不可持续。与在长度约12周的时间超过约12周的时间相比时，健康结果相似。
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糖尿病的低碳粉古饮食：优点和缺点
古老或旧石器时代，饮食变得流行，以便以类似的方式吃不加工的食物，这与人类早期可能在猎人会员社会中吃过。古老饮食一般切出乳制品，精制糖和谷物。
吃低碳粉古老意味着从饮食中删除米饭，意大利面和豆类等物品，但你吃的碳水化合物将来自蔬菜，如水果，甜菜，甘薯和森林蔬菜，如菠菜羽衣甘蓝。饮食还削减了加工食品加食物，允许其他低碳水化合物饮食，包括牛奶和奶酪，有些人在包括更多碳水化合物时饮食更容易粘在饮食中。
发表的小型随机交叉研究糖尿病科技杂志CHINESE发现三个月后，遵循改良的低碳水植物饮食的人在他们的A1C中减少了更大的甘油三酯，他们的舒张压，它们的重量比那些遵循传统的重量糖尿病饮食。（该方法也增加了它们的水平LDL，或“好”胆固醇。）糖尿病饮食在研究中涉及每天消耗不超过6克盐，还原饱和脂肪和总脂肪摄入，升高的蔬菜摄入，纤维，全谷物，水果和蔬菜。与糖尿病饮食相比，古饮食涉及少吃乳制品，豆类，土豆和谷物，以及更多的蔬菜，水果，肉和鸡蛋。
然而，研究作者提醒说，每组13人的小样本大小，缺乏盲目试验以及短的学习期即时需要更多的研究。
有关的：古饮食可以帮助2型糖尿病的人吗？
阿特金斯饮食糖尿病：优点和缺点
阿特金斯饮食在几个阶段工作，第一阶段是非常低的碳水化合物，粉丝每天只吃20克碳水化合物两周。这心脏病学家MD罗伯特阿特金斯于1972年创建了饮食，当时他发表了第一本书，Atkins博士的饮食革命， 根据阿特金斯网站。
这低碳水化合物饮食一般来说，通过吃某些蔬菜，蛋白质和水果来减少碳水化合物。吃胖子等牛油果和椰子油鼓励，以及全脂酸奶，黄油和奶酪。
当她的医生越来越担心她的血糖水平时，蒂娜马库斯决定尝试atkins饮食。在追随阿特金斯饮食两年后，她损失了120磅（LBS），从11点降低了21℃，表明糖尿病，5.7 - 前奶油的最低阈值 - 并让她的空腹血糖水平进入70年代。
“我很献意。真的一年半，我没有偏离。我真的坚持了这个计划，“马库斯说。“你必须有很多意志力。”
有关的：如何计算碳水化合物更好的血糖控制
马库斯笔记避免了意大利面，大米和加工食品等糖果和食物并不容易。她不得不做出很多生活方式的变化，就像经常锻炼一样，避免诱人的情况。
在期刊上发表的一项研究营养和新陈代谢为患有糖尿病的任何人劝阻阿特金斯饮食，因为计划没有限制脂肪，但注意到这种方法可能是没有疾病的人有效减肥的安全方法。根据一项研究发表于此美国医学协会杂志，阿特金斯博士帮助女性比其他低碳水化合物饮食更好，如区域饮食，美味的饮食，12个月后学习饮食。
了解有关Tina Marcus如何在阿特金斯饮食中减肥的更多信息
为什么低碳水化合物饮食可能是糖尿病患者的好“踏脚石”
Anna Taylor，Rd，CDE，CDENDELDELDELDELDEL CLINGIC的智慧诊所在俄亥俄州，表示，如果在不正确的情况下，非常低碳水化合物饮食可能会伤害2型糖尿病的人。She and Keratsky say it’s important that anyone with diabetes who wants to try a low-carb or ultra-low-carb diet meet with a dietitian or physician to create a plan and make sure their eating style won’t react negatively with their current medicines.
“有许多，低碳水化合物的解释，酮味饮食;许多次患者只是互联网搜索“keto”这个词，并找到了要关注的食物列表，“她在一封电子邮件中说。“这可能导致一些相当贫困的饮食尝试。”
Zeratsky说，一些顾虑是微量营养素 - 微量营养素 - 补充电解质，维生素和纤维通常需要在低碳水化合物饮食中进行。有时候，这些饮食实际上可以将糖尿病患者的血糖降低到它太低的程度，这也是危险的。（不建议低碳水化合物饮食1型糖尿病的人或者由于这种风险，专家票据的任何人都是胰岛素的。）
有关的：你如何讲述好的和坏碳水化合物之间的区别？
“健康的饮食应该是一个可持续的饮食计划，提供足够的营养，以支持最佳健康，”泰勒说。“对于许多糖尿病的人来说，低碳水化合物饮食是一种临时工具，可用于支持短期减肥和改善血糖控制。但是，我通常不建议永久地粘在低碳水化合物饮食中，微量营养素缺乏缺陷可能是一个不平衡的饮食计划。我喜欢将低碳水化合物饮食视为可能的“垫脚石”，而不是“永远饮食”。
他们说，主要关注的是可持续发展：让所有营养物质都需要管理血糖和整体健康，然后将其粘在几十年中，可能会在这种限制性的饮食中努力。vwin app
Lofton表示，她的目标是使用keto让她在100岁以下的血糖水平，然后她的焦点将转向减肥，她觉得keto会帮助她完成。
现在，高脂肪内容遏制了她的渴望，帮助她留在赛道上。
有关的：遵循低碳水化合物饮食的最终指南
她说，她看到的最大变化之一是她的态度。当她曾经有挫折 - a高血糖阅读或5磅的重量增益 - 她过去常常被击败。现在，她可以将昨天的挫折在后视镜中。
“我发现了我的态度发生了变化，”哦天哪就是这样。我已经完成了，'“她说，”好的，今天不是美好的一天，但我真的很喜欢我的keto食物，我鼓励我能够。“
更低碳水化合物饮食灵感，退房糖尿病每日的文章“带有15个碳水化合物或更少的零食”！
