肾脏是负责废物管理的重要器官，这对于维持身体的化学平衡和血压至关重要。vwin app如果您不照顾好肾脏，那么您可能会出现许多健康问题，其中一些可能会导致这些器官完全关闭。一些最常见的肾脏连锁疾病是肾结石，，，，尿路感染， 和高血压。
糖尿病如何影响肾脏？根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，肾脏疾病和糖尿病是齐头并进的 - 实际上，糖尿病是肾脏疾病的主要原因。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，超过2580万美国人患有糖尿病，高血糖与糖尿病有关的水平要求肾脏更加努力地过滤掉多余的水和废物。
糖尿病性肾病是一种严重的肾脏有关1型糖尿病的并发症和2型糖尿病。它也称为糖尿病肾脏疾病。您是否知道大约10％至40％的糖尿病患者会患上慢性肾脏疾病（CKD）？早期，患有糖尿病的肾脏疾病没有已知症状。根据梅奥诊所的说法，在肾脏疾病的后期，体征和症状包括：
- 胃口损失
- 困难集中的困惑
- 疲劳
- 高血压
- 增加小便的冲动
- 恶心和呕吐
- 持续的瘙痒
- 尿液中的蛋白质
- 脚，脚踝，手或眼睛肿胀（水肿）
是什么保护糖尿病的肾脏？预防或延迟糖尿病肾脏疾病的最佳方法是维持健康的生活方式，治疗糖尿病和高血压。这里有一些有用的提示：
- 更活跃。每天运动并保持身体活跃以控制血压并将血糖水平保持在健康范围很重要。vwin app
- 定期检查血糖。与您的医生和糖尿病护士教育者谈谈健康的血糖范围，并试图将您的水平保持在此目标之内。
- 早日筛查肾脏疾病。如果发现肾脏损伤，则可以减慢或管理。vwin app与您的医生交谈，学习您可以采取健康肾脏的生活方式步骤。
- 戒烟。吸烟会减少流向肾脏的血液，从而减少功能。吸烟还会增加血糖水平，这会使肾脏功能恶化。
- 谨慎使用非甾体类抗炎药（NSAIDS） 像布洛芬和萘普生。定期使用NSAID可能会造成肾脏损伤。向您的医生询问您对NSAID和其他药物的使用情况，看看您的情况是否可以使用替代药物。
要保护肾脏，请按照以下简单的步骤操作。
吃水果和蔬菜作为健康的肾脏
在2013年3月发表的一项研究中美国肾脏病学会临床杂志，，，，研究人员指出，饮食中包括更多的水果和蔬菜可以最大程度地减少肾脏损伤和代谢性酸中毒的风险，在这种情况下，人体会产生过多的酸，不能排泄足够的酸或无法平衡酸。酸的过度会导致潜在的危险症状，例如快速呼吸，疲劳，混乱，在极端情况下，甚至是冲击或死亡。水果和蔬菜帮助肾脏从体内清除多余的酸，并在尿液中排出。
添加更多的水果和蔬菜已专门帮助患者慢性肾病，谁最容易代谢性酸中毒。这些患者通常用碳酸氢盐和其他碱治疗补品。但是在这项研究中，德克萨斯州坦普尔的德克萨斯农工大学医学院的医生想看到简单地吃更多的水果和蔬菜的效果 - 两者都是碱的自然来源。
研究人员随机治疗了71阶段4慢性肾脏疾病患者，包括水果和蔬菜或口腔碱药物。两组均显示出相似的肾功能，代谢性酸中毒率降低以及肾损伤率降低。研究人员在论文中指出，这些干预措施可能有助于改善被诊断出患有肾脏疾病的人的肾脏健康。
削减盐以保护肾脏
尽管含有钠的盐是维持体内健康液体平衡不可或缺的一部分，但食用过多的咸食物会损害我们的肾脏，这有助于充当人体的自然过滤系统。当我们食用过多的食物时，我们的肾脏被迫超速驱动以驱逐我们不需要的东西，可能会破裂。吃太多咸食物也会增加高血压的风险，可能导致心脏病和中风，糖尿病患者已经面临更大的发展风险。
根据NIH的说法，大约四分之一的美国糖尿病成年人患有肾脏疾病，但是良好的糖尿病可以帮助您保持肾脏健康。vwin app除了食用过多的盐和不遵循糖尿病友好饮食，超重，身体不活跃和吸烟的饮食外，还有一些因素，如果您患有糖尿病，可以增加肾脏疾病的风险。拥有肾脏衰竭的家族史也可能是危险因素，非裔美国人，美洲原住民或拉丁裔的糖尿病患者也更可能患上肾脏疾病或肾脏衰竭。
定期运动保持肾脏健康
根据评论于2011年10月发表Cochrane图书馆，定期运动使患有CKD的人以及接受过肾脏移植的人受益。评论指出，那些运动的人不仅改善了整体身体素质，但还具有更健康的血压和心率，以及整体良好的营养和生活方式概况。
研究人员在分析了1,800多名参与者的45种不同研究时，发现透析患者，尚不需要透析的患者以及移植物的接受者都受益于运动。抵抗训练辅助步行能力，瑜伽帮助肌肉力量，并心血管运动提高有氧运动能力。
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