日常健康评估：获得弹性得分

如果您只是接受了评估，那么您已经了解了九种技能或属性，这些技能或属性使您有韧性。这些属性被卷成彼此建立的内部和外部因素。将内部因素视为我们拥有或已经学到的技能，以及我们可以更好地发展的技能；它们影响您如何向世界展示自己，与他人和生活的互动方式。内部和外部因素共同起作用。

内部因素

自我控制灵活性，应对能力，适应性，接受和意志力

自信心力量，自力更生，决心，机智，毅力，勇气，乐观和幽默

外在因素

个人关系朋友，亲人，同事和其他人

目的和含义激励或激励您的事情

社区和社会支持您的部落，包括可以在人生挑战的时刻同情您的情况的人

这些因素和评估是根据SOOD及其团队的弹性模型改编而来的，该模型通过众多临床试验得到了验证和可靠。Sood也是梅奥诊所无压力生活指南和梅奥诊所的幸福手册。下载发现您的韧性SOOD为日常健康撰写的工作簿。

• Loprinzi CE，Prasad K，Schroeder DR，SoodA。压力管理和弹性训练（SMvwin appART）计划，以减轻压力并增强乳腺癌幸存者的韧性：一项试验随机临床试验。临床乳腺癌。2011年12月。
• SOOD A，Prasad K，Schroeder D，VarkeyP。医学系的压力管理和弹性培vwin app训：一项飞行员随机临床试验。通用内科杂志。2011年8月。
• Berkland BE，Werneburg BA，Jenkins SM等。工作场所的健康干预：改善保健工作者的幸福，生活满意度和感激之情。梅奥诊所程序：创新，质量和成果。2017年12月。
• Bhagra A，Medina-inojosa JR，Vinnakota S等。女性心脏诊所的vwin app压力管理和弹性干预：一项试点研究。妇女健康杂志。2019年3月23日。
• Magtibay DL，Chesak SS，Coughlin K，SoodA。减轻护士的压力和倦怠：通过压力管理和弹性培训计划混合学习的功效。vwin app护理管理杂志。7月至8月2017年。