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简单的事情，例如与那些充满活力的人在一起，可以使您面对生活的逆境更具韧性。
我们都以不同的方式强大。我们中有些人在任何争论中都保持凉爽。我们中有些人善于聆听。当面对负面情况时，我们中的一些人擅长具有积极的前景。我们中的一些人擅长说话，并在不对劲时提高声音。我们中有些人善于认识到何时放手。
考虑挑战2019冠状病毒病大流行带来了。您已经应付哪些？您与哪些挣扎？
我们所有的优势使我们有韧性，并帮助我们应对所面临的压力。我们中最有韧性具有很多优势。
好消息是您可以成长弹力通过选择并实践使您坚强的行为，行为和态度以及与之斗争的行为。
不知道从哪里开始？这里有20个建议，可以提高您的韧性弹性选项。
您已经擅长哪些？您需要加强自己的弹性的哪些方面？
- 日常健康编辑
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没有人能够降低您的自我价值。相信那些相信你的人。无条件地接受和爱你的人们的眼睛看着自己。
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志愿者。研究表明，志愿服务与更好的身体和情感健康甚至可以增加寿命有关。
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想想您一生的更大目的。生活与这种目的感保持一致。
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拥抱你的脆弱性。是真实的。接受偶尔感到难过的事情是可以的。
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认识到大多数人都以自己独特的方式挣扎。在提供宽恕方面保持低门槛。
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善良，尤其是对自己。善良是力量的标志，而不是弱点。
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创造性地与那些事情一起工作，而不是与无法控制的事情作斗争。
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列出“不做”清单，以使您的日子保持光明，活着和嗡嗡作响。
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加入或创建一个集中在与您共鸣的原因上的小组。
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阅读好书。观看鼓舞人心的电影。
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避免长时间的坐着。
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培养您的灵性，并花时间将其融入您的生活中。
