马里兰州阿米特·苏德（Amit Sood），正在执行任务。
创造者Mayo诊所的弹性思维计划在明尼苏达州罗切斯特，决心带来神经科学的进步弹力，在场和福祉1亿人。这只是开始。最终，他想到达整个星球。在此过程中，Sood博士说，他打算帮助建立一个更健康，善良和更美好的世界。
Sood最近退休，是一名备受喜爱的梅奥诊所内科医生和医学教授，主持了Mayo Mind-Body计划，在那里他制定了一个针对长期病人的人，他们也因越来越多的孤立和绝望而感到不满。
苏德本人对苦难并不陌生。他出生于印度，目睹了博帕尔医学生历史上最严重的人为灾难之一，当时工业气体泄漏夺走了至少3,000人（甚至可能多达10,000人）的生命。
Sood在纽约布朗克斯的阿尔伯特·爱因斯坦医学院继续他的医学研究，于2005年加入了梅奥诊所。但是，作为人类精神的观察者，他做出了不可磨灭的印记，在知识中建立了一项健康计划，从成千上万的研讨会和20多个临床试验。他的韧性哲学在四本书中详细介绍，是一项多部分教学计划的骨干，到目前为止，该计划已达到一半的人。朝着他雄心勃勃的目标迈出的第一步。
Sood，现在是全球弹性和福祉中心在明尼苏达州罗切斯特，在日常健康访谈中分享了他的方法和想法。
日常健康：您希望通过健康计划实现什么？
阿米特·索德（Amit Sood）：我想对我们的进化必须付出比我们继承的世界更好的世界。可悲的是，在这一点上，我们似乎在这项重要任务中失败了，这主要是因为我们的大脑仍然落后于我们的成就。
如果您回去数千年，人们会面临不断受伤或饥饿的威胁。为了生存，他们必须变得自私。为了使我和我的团队 - 我的团队所需要的一切。但是，随着世界从布劳（Brawn）转变为大脑，我们不再需要恐惧掠食者或饥饿，我们继续行事，好像什么都没有改变。我相信这是不可持续的。
我们不能保持这种认知和情感动荡状态，疲劳，消极和超负荷。我们无法维持对短期满足感，无法原谅的，我们为与众不同的人感到同情的斗争。在这个快速变化的世界中，我们唯一的选择是减慢事物的速度，这是不可能的，或者理解和升级我们的大脑，并超越我们的进化行李。这就是我希望完成的。
EH：是什么导致您得出这些结论？
作为：作为一名内科医生，我很惊讶地发现，我有90％的患者在与之相处，爱，更多。他们在恋爱中挣扎，孤独和深深地不开心。对于来自印度的人认为这里的物质福祉将等同于广泛的情感满意度的人，这是一个启示。
但是，当我研究这一点时，我开始意识到这不在我们的个人控制之下，也不是我们的错。这是由于人类思想中的系统设计问题（一个早期人类时代的遗物）所引起的，我们以某种方式坚持下去。
我记得想知道有一天基督是否会如何看待他是否穿过梅奥诊所大厅。他会像我们经常一样评估和批评他们，还是默默地祝愿他们？当我开始发展自己的健康计划时，这是一个重要的早期认识。我想找到一种方法来培养我们所缺乏的友善和同情心。我们需要的舒适和验证。
EH：您的韧性是什么意思，为什么要专注于它？
作为：弹性在一个凝聚力的概念中捕获了各种各样的主题。具有出色的科学支持。即使您不应该做好，这是要做好的。
当您在情感上有弹性时，您会承受逆境中的反弹，从而使生活的低迷。有弹性的人努力帮助他人，根据自己的价值观生活，并保持对世界的希望。他们不会逃脱压力，但是他们的压力不会导致他们进入一个黑暗的深处 - 至少不是很长的时间。他们不屈服于慢性压力。
韧性可以帮助他们变得更加牢固，建立更好的关系，并在工作中取得更大的成功。
EH：这与正念，冥想，存在和其他“新时代”运动如何吻合？
作为：这些都是相关的概念。但是，如果我们希望参与千禧一代，避免神秘主义和深奥的哲学很重要。陈词滥调和不切实际的做法，例如要求我们“空虚”或始终“当下”，似乎在以账单，抵押和工作为主的生活中可以实现或相关。
而且，最终，冥想的目的不是成为一个好的冥想者。它是成为一个更友善，更具参与的人。
我觉得我们必须将这些方法民主化，以便您不必每天在山上度过一个星期或每天练习一个小时才能获得利益。我的程序的基础知识可以在两个小时内学习，并通过不超过5到10分钟的日常练习加强。想要进一步的人还有更多可用的人。
EH：该程序的组件是什么？
作为：有三个部分。这压力管理和弹性vwin app培训研讨会（SMART）提供更结构化的方法来建立自我意识，通过注意力和解释结合神经科学原理。参与者开发了一种实用的方法，可以通过五个感恩，同情，接受，意义和宽恕的原则来体验自己的一天。这种方法有助于降低压力，增加幸福感，并减少我们大脑默认的不断反省。实际上，我们在“停留时间”中花费了近三分之二的日子，我们的思想在徘徊和重新审视事件或担心未来。我们需要解决这个问题。
这变换课程更身临其境，训练人们参与大脑以更好地关注和创造力。这是整整两天的现场课堂培训，探索了认知，情感，社会和精神观点的韧性，目的是揭示更深层次的意义。最初的会议之后是通过电子邮件和电视会议进行六个月的参与度。最后，参与者回来参加为期一天的分享课程。
在线组件包括数字课程，一系列的冥想产品以及将科学与永恒原则相结合的在线资源。我还在Twitter上发布了其中一些想法。
最后，有一个训练实习者为那些想自己教授这些技术的人的计划。
嗯：任何人怎么能，，，，任何地方都会学习您计划的一些原则吗？
作为：我相信任何人都可以培养感恩，宽恕和友好的关注的基本品质，从而促进韧性并营造幸福。让我解释。
我的第一个建议是感激之情。每天的第一分钟都要感谢您生活中美好的人和事物。
第二个建议是与您的家人或其他亲人建立联系，就好像您已经好几个月没看过。花时间下班回家或早上见到他们，分享友善的关注，而不是试图改善它们。成为幸福的源泉有助于带领他人进入幸福。这培养了生活中最大的快乐 - 人际关系带来的满足。
不断注意到您周围美丽的世界中的新颖性，并一直专注于友善的关注。全天向人们发送您的寂静的好祝愿。当您这样做时，小烦人的事情 - 交通拥堵，银行的线路，胡思乱想的老板 - 对您的影响不会太大。
并学会原谅。即使事情不正确，您也会感觉更好。
最后，培养一种包括感恩，宽恕和同情原则的思维方式。
这似乎很多，但是我相信我建立这些技能的方法可能需要每天5到10分钟的练习。我认为这是在牛奶中添加巧克力粉。它不会增加体积，但可以改善整体风味。
EH：您会探索前两个概念 - 感激和宽恕 - 更多吗？例如，如果人们由于别人的行为而经历了生活中特别艰难的时期，您如何期望他们宽恕？他们应该感激什么？
作为：当人们问我如何提出感激和宽恕，即使面对痛苦或不幸时，我将其解释为照顾自己，而不会失去对您超越您的事物的控制。
饶恕例如，适合您，而不是为了其他人。当您允许自己被情感包裹时，您失去理性。要重新获得它，您必须首先原谅自己忘记，即使只是一会儿就认识到人类的弱点。
您没有宽恕他们，而是为自己收回控制权。您断言，即使别人自然而然地恢复了，您也不能像门垫一样被对待。
在宽恕时，您承认人们努力彼此友善。他们在受伤，沟通不畅的地方或可能存在某种无辜的行为理由的情况下，他们苦苦挣扎。
通过选择宽恕，您正在声称局势的指挥，给另一个人第二次机会，并对自己友善。因为保持生气和无情会伤害您，而不是另一个人。
嗯：感激之情？
作为：表达感激之情的重要性与宽恕有关。当事情发生恐怖时，很难找到一种表现出欣赏的方法，但是当您这样做时，它可以最大程度地减少不幸的刺痛。
我想起了那个在伦敦街头被抢劫的家伙。他说，他没有表现出愤慨和沮丧，而是很高兴这是他第一次被抢劫。他继续说他很感激他是被抢劫的人，而不是让情况发生在相反的情况下。
这类论点扩散了愤怒和沮丧。他们倾向于提醒您，比今天的问题有更大的情况。当您专注于正确的事情而不是出了问题，而是创造一个积极的环境，可以创造观点并帮助您感觉更好。这非常非常有效。
EH：您要向谁接受此消息？
作为：该计划已经通过入职过程提供给所有Mayo诊所医学生，医生和护士。我还与政府机构合作，将其带给他们的员工；向教育机构；和老师。此外，我正在与公司，律师事务所，保险公司以及美国一些最负盛名的医院和卫生系统合作。我正在培训其他医学专业人员 - 医生，护士，健康教练 - 教授该计划。而且，当然，我将其带给普通消费者。
我会估计该计划已经达到了大约50万人；朝着我雄心勃勃的目标迈出的第一步。
EH：为什么现在这种知识现在必不可少？
作为：我们处于危险时期。信任一直处于历史最低水平，我们的青少年不断吸收社交媒体的有毒内容，人们已经分裂，部落和无关。尽管我们过着合理的生活，但我们在不断的压力状态下这样做 - 慢性压力。这不仅在美国。我遇到了来自每个大陆的人，他们处理相同的问题。
EH：该程序到目前为止的状况如何？
作为：大约30％至40％的人参加该计划有些愤世嫉俗。但是，一旦完成，接受率就非常高。超过95％的人说这些想法引起了共鸣。
如果我最终能够达到75亿人，这是一个非常雄心勃勃的“伸展”目标，我可以帮助世界完成我最终看到的事情：我们有一天会到达每个人都像基督一样和佛像的时候到达。对于我们的孩子或孙子，这不太可能会及时发生。但这是一个好方法。
我们只需要确保在达到这种状态之前不要破坏自己。这就是我急忙成为男人的原因。
