类风湿关节炎的顶级辅助设备

类风湿关节炎（RA）是一种慢性炎症性疾病，通常会影响您的手，手腕和膝盖中的关节。诸如关节疼痛，僵硬甚至疲劳之类的症状可能会使烹饪，清洁和娱乐活动等日常任务困难。好消息？使用某些辅助设备可以帮助您度过一天的痛苦并保持独立性。

无论您需要打开紧密关闭的罐子，更好地抓住钥匙还是安全地上下楼梯，有些工具几乎可以使您一天中的几乎所有活动更加容易。

您什么时候应该考虑使用辅助设备？“每个人都在自己的时间内做出这个决定，许多人更喜欢尽可能长时间地进行活动。”盖尔·朗（Gayle Lang），在波士顿北方妇女医院康复服务部的职业疗法临床专家。“但是，当某项任务因关节疼痛或软弱而变得太痛苦或难以执行时，正确的辅助设备可能会帮助您保持独立性和生活质量。”

为了患有RA的人，最困难的活动通常是涉及关节的抵抗力，重量或压力的活动。Lang说：“辅助设备可以帮助弥补降低的抓地力和关节迁移率，最大程度地减少对关节的压力，并通过日常任务增加功能。”

各种辅助工具结合了您的移动方式的变化，可以使完成日常任务更容易。

厨房的辅助设备

几种工具和设备可以帮助使进餐和烹饪更容易。更新电器并尝试一些厨房黑客可以帮助这些任务更轻松。Lang解释说：“重要的是要确定哪些特定任务对您个人来说是最困扰的，而不是花很多钱在您永远不会使用的小工具上。”一些明智的选择包括：

• 小型电器食品加工机可以使RA的人更容易在食物准备过程中制成切碎，磨碎和组装食材。
• 手动开罐设备如果您需要注意支出，那么任何可以连接到罐子盖的设备都可以使您更加抓地力，这是一个负担得起的解决方案。朗说：“或者您可以投资电罐并可以开门。”
• 自适应用具将餐具升级到具有长或自适应手柄的餐具，或者尝试使用专用工具，例如摇杆刀。
• 手柄和旋钮用较大的手柄在橱柜和抽屉上更换小旋钮，更容易握住。Lang说：“更大的手柄有助于减轻您的手关节压力。”“您还可以用水平的手柄代替厨房水龙头和门把手，这更容易转动。”
• 踩式凳子和接触者这些可以帮助您无需太多努力即可到达更高的物品。选择一个平衡且轻巧的阶梯凳，以便您可以轻松地移动它。
• 轻量级炊具Lang建议，用更轻的重量版本更换重锅，锅和餐具，以使您的关节更容易烹饪和清理。

浴室里的辅助设备

在浴室中，您想使弯曲和站立等任务更容易。您可以对浴室的例行工作进行少量更改，并更新用于使沐浴和修饰更安全的产品。从这些技巧开始。

• 安装抓杆和栏杆。考虑添加一个抓斗杆，以帮助安全进出浴缸，并在厕所附近加一个 - 甚至手臂休息。Lang说：“这些可以帮助您保持浴室的独立性和安全性。”
• 寻找易于开放的药瓶和洗护用品。更换儿童安全的盖子，这可能会导致僵硬的接头麻烦。一些制造商提供针对关节炎患者的包装。
• 升级美容用品。电动牙刷可以帮助您保持牙齿和牙龈健康，而不会损害您的手和手腕。Lang说：“单个塑料牙线牙线牙线也比老式的牙线更容易。”电动剃须刀可以使美容更容易。Lang补充说，轻松的指甲剪手更大，更柔和，可以挤压。
• 坐下。由于疲劳对于患有RA的人来说是一个大问题，并且由于修饰活动需要时间，因此请考虑在水槽附近安装浴缸凳子或凳子。如果您在洗脸，剃须或淋浴时疲倦，这给您一个休息的地方。

日常生活的辅助设备

从穿衣，驾驶和努力工作，这些设备和少量调整都可以使每项活动都更加友好。

• 穿衣服无需扔掉您喜欢的上衣，衬衫或裤子，因为您难以固定它们。您可以购买纽扣辅助工具，例如按钮钩和拉链拉力，以帮助您穿好衣服。或查看是否可以找到具有魔术贴紧固件的衣服。要穿上鞋子，请尝试使用长柄的鞋子。
• 在车里旋转一个小钥匙以解锁并启动汽车可能很困难。您可以获取宽阔的钥匙架，以使其更容易进行操作。一些较新的型号正在出售，无钥匙进入和按钮开始，有些则具有远程开胃菜。寻找其他有用的功能是加热座椅，以保持关节温暖和备用摄像头，以免伸出脖子。
• 在工作询问您是否可以获取免提耳机供电话使用以及具有可调高度的椅子和工作站。
• 在花园里寻找泡沫跪垫或短园艺凳子，以避免膝盖压力。选择符合人体工程学的园艺抹子，除草机和纯粹。选择轻型软管或安装洒水系统，因此您不必担心携带浇水罐。
• 制作选择弹簧剪刀和免提框架，以稳定您正在处理的缝制和刺绣项目。
• 扑克牌使用卡持有者和自动洗牌机来减轻手上的压力。
• 打扫干净使用车轮手推车将洗衣店运送到洗衣机和烘干机上。购买轻巧的真空吸尘器。清扫时，请使用长柄的垃圾桶。

练习更好的身体力学

您可以通过学习以更轻松的方式学习来帮助自己。在开始家务之前，请先四处走动。要注意弯曲，伸手和跪下的方式。

• 保护你的背部。在您拿到地板上的洗衣篮之前，请考虑一下您的弯曲方式。用臀部和膝盖弯曲，而不是腰部。要拉直，稍微弯曲膝盖，并确保您的背部拱起。并在举起重物时始终用两只手添加。长时间站立时，将一只脚放在高高的表面上，例如低步凳，以减轻您的背部压力。从干衣机上取出衣物时，如果您用右臂伸手去拿左腿；如果您用左臂伸手去拿右腿。
• 不要伸展到达到。通过站在脚凳上或使用带有延伸手柄的杆和魔杖来将物体带给您。关键是要保持手臂靠近，以免肩膀紧紧舒服。
• 正确跪下。不要同时跪在两个膝盖上。跪在一个上，经常切换。这将散布并最大程度地减少膝盖的压力。另外，在枕头上戴膝盖垫或膝盖垫子或服装。
• 请求帮忙。如果您遇到麻烦，请不要害怕在需要时寻求帮助。

进行研究

Lang说：“自适应设备并不适合所有尺寸。”“每个人的关节炎都不同，并不是每个人都难以执行相同的任务。考虑一下您的日常工作以及哪些任务确实困扰您。然后花时间在购买之前探索您的选择。”

您可以找到许多工具，以帮助使任务更轻松。关节炎基金会的易用产品列出特定产品以帮助避免关节压力。在购买之前，您可以致电并与客户服务代表联系并仔细阅读评论，以确保该物品对您有用。你也可以与其他人交谈并询问他们推荐什么产品。Lang补充说：“您还可以考虑向您的医学博士转介给职业治疗师（OT）。”“ OT可以评估您的特定需求，并指导您采用最适合您生活方式的正确设备，工具和补偿策略。”