类风湿关节炎患者的10个驾驶技巧

如果您有手或手腕痛，您可能会从方向盘盖中受益，因此您不必紧紧抓住轮子，Elin Schold Davis，OTR/L是注册和许可的职业治疗师和经认证的驾驶员康复专家，他是该项目协调员较老的驾驶员倡议的美国职业治疗协会（AOTA）在马里兰州的贝塞斯达。您可以购买方向盘盖，也可以用泡沫胶带在轮子上垫。

如今，一些汽车型号安装了加热的方向盘，可以帮助放松接头并减少驾驶时的不适感。或您可以购买的一些方向盘盖具有加热功能。

此外，方向盘在大多数汽车上都是可调的，这可以使驾驶更舒适。请记住：如果您将车轮移动到汽车上，请确保在开车之前将其移回舒适的位置，请建议Schold Davis。

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驾驶员康复专家（在您附近找到一个AOTA网站）可以建议对您的汽车进行辅助设备和修改，以适合您的个人驾驶需求RA，肖尔德·戴维斯（Schold Davis）说。她解释说：“可以对您的汽车进行的设备修改数量令人震惊。”例如，如果您有肩痛，则可以将转弯信号移至没有伤害的侧面。

您还可以修改座椅以使其降低并降低，以使进入或更轻松得多 - 尽管这是一个昂贵的主张。一个更实惠的替代方案：在座椅上放置塑料袋，丝绸围巾或座椅滑梯，以使其更容易坐下，然后转动。“用塑料垃圾袋在汽车的座位上排成一袋 - 它使滑入和滑出很多更容易。” 54岁的JB Kirby博士说Tippi RA。（请记住在开始开车之前移动它，以便在旅行时不会滑倒。）皮革座椅还可以使此任务变得更加容易。

如果您遇到与RA相关的颈部疼痛，调整镜子，使您有宽阔的眼界无需过多地移动头。另外，请务必抬起座位，以便您可以舒适地看到窗户和仪表板。

现在，许多新车都带有盲点探测器，如果有人太近，可以提供音频或视觉警报。备用摄像头有助于减少您必须转过脖子的程度。如果您的汽车没有一辆，则可以安装一辆。

Schold Davis建议，汽车周围的许多传感器可能会变得肮脏，因此请确保您知道它们的位置并保持清洁，以便它们正常工作。

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如果您的脚和脚踝僵硬，请向前移动座椅，这样您就可以用整个脚推动踏板，而不仅仅是脚趾。确保座椅的高度使您可以控制踏板，而不会在脚和脚踝上施加压力。

在可能的情况下，请使用汽车的巡航控制功能来缓解潜在的不适和疲劳，从而使您的脚在长时间内将脚踩在踏板上。而且，如果您的汽车配备了自适应巡航控制器（自动调整高速公路上的速度以保持与前方汽车的安全距离）。

非甾体类抗炎药（NSAIDS）可以帮助减轻RA的疼痛和僵硬，但有些NSAIDS半衰期短，这意味着身体很快就会吸收药物。“如果您服用半衰期很短的药物，请在开车前先带它们，” MD Vinicius Domingues，A风湿病学家在佛罗里达州代托纳海滩的私人执业中，以及在线关节炎组的医疗顾问吱吱作响。

虽然您的RA药物让您困倦，在开车前不要服用，警告美国运输部。

Schold Davis说，要减轻下背部的疼痛，请调整汽车座椅上的腰部支撑，并在必要时添加腰卷。利用加热座椅可以缓解关节疼痛并有助于保持关节的灵活性，尤其是那些在较大的身体部位（例如背部和臀部）的柔性。如果您的汽车不配备加热座椅，请考虑在开始旅程之前在关节上涂热包，或安装加热的座椅盖。

“当我旅行时，我总是带枕头和毯子。如果可能的话，用加热座椅开车是一个巨大的帮助。”有RA的克里斯蒂娜（Christina）说Tippi RA。

疲劳是RA的另一个标志。研究已经显示出疲劳对RA患者产生的重大身体，认知和情感上的影响。Schold Davis建议，即使疲劳可能是不可预测的，但尽可能地计划在已知的疲劳袭击中驾驶。她说：“如果您知道自己不那么疲倦，那就是您应该开车去约会或购物的时候。”“如果有什么事情出现，是下午5点。而且您精疲力尽，精力充沛，不要落后于方向盘。”

如果您不能打电话给朋友或家人乘车，或者您无法访问乘车分享优步或者Lyft， 改期。

保持拐杖在汽车中，并使用它更轻松地进出。只要有可能，就尽可能地停在目的地的入口处，尤其是如果您必须经常走很多东西，例如在杂货店。检查机动车部在您的州，看看您是否有资格获得残障公园许可证。

Domingues说，不要开车太久，因为您的关节会变得紧密而僵硬。计划停止并至少每两个小时休息一次。停止并拉伸紧绷或疲倦的身体区域。给自己额外的旅行时间，以便有时间根据需要停止和休息。

某些车辆中也有“昏昏欲睡的驾驶员”功能，提醒驾驶员在长途旅行中休息一下。Schold Davis补充说，在更长的驱动过程中，在较长的驱动过程中以隔离的位置改变位置可能会有所帮助。

Schold Davis说，驾驶需要快速回应和快速行动。如果您无法安全开车，因为疼痛可能会阻止您快速响应，那么可能是时候挂上车钥匙了。这可能是暂时的，直到您感觉更好或永久。

她补充说，为了使过渡变得更容易，制定了一个备用计划，以便您在驾驶时几天需要去的地方是一个选择。这可能意味着要依靠朋友或家人乘车或与当地汽车服务或Uber或Lyft这样的应用程序预订。您也可以研究您所在地区的其他服务。例如，gogo祖父母在不使用智能手机的情况下与Uber或Lyft一起安排游乐设施。这些游乐设施由24/7全天候由操作员监视，可以向您的家人发送警报。

记住：你最了解自己。“了解自己的局限性，” Schold Davis说。她补充说：“ RA的赌注更高 - 您的身体在撞车事故中可能会更容易受伤，而不会尽快愈合。”“做出安全的选择将帮助您保持移动状态并继续独立。”