2.止痛药阿里说，急性疼痛的最佳药物是非甾体类抗炎药，称为NSAIDS。尽管NSAIDS有助于治疗关节疼痛，但研究表明它们并不能防止关节损害。
“更强的止痛药，称为阿片类药物，可能被用于严重的疼痛，但如果可能的话，我们会尽力避免它们。”阿里说：“由于有可能导致滥用的耐受性，必须谨慎使用这些药物。”
3.饮食虽然有些饮食可能被吹捧为帮助RA症状，他们不是医学界的支持。阿里说：“没有证据表明任何特殊饮食会减轻ra疼痛。”但是有证据表明，omega-3脂肪酸可以帮助减轻炎症 - 以及由此产生的关节疼痛。omega-3s可以在冷水鱼和鱼油补充剂。根据2019年美国风湿病学院年会，，，，患有RA的人服用omega-3补充剂的人可能的疼痛和肿胀的关节肿胀，疾病活动得分较低。但是，鱼油补充剂不能代替跟随您的RA处理计划。
4.体重管理vwin app保持健康的体重可能有助于减轻关节疼痛。一项研究于2018年3月发表在国际临床风湿病学杂志发现临床上相关的体重减轻（定义为至少11磅）与改善的RA症状有关，包括嫩嫩和肿胀的关节。
5.按摩治疗师（甚至是DIY按摩）的按摩可能是舒缓的互补疗法帮助减轻肌肉和关节疼痛。根据关节炎基础（（AF）最好先与您的医生联系以获取绿灯以尝试按摩，因为某些技术对您的肌肉和关节施加了很大的压力。一旦获得医生的批准，请务必告诉您的按摩治疗师您患有RA。请记住：按摩应该让您感觉好些，而不是更糟。
6.运动尽管您可能不喜欢在RA时锻炼身体，而且似乎活跃可能会给您的关节施加压力，但轻柔的练习实际上可以帮助减轻肌肉和关节疼痛。阿里说：“非影响或低影响运动是减轻疼痛的一种验证方法。我建议步行，游泳和骑自行车。”实际上，您可以为RA做的最好的练习之一是水有氧运动在温暖的游泳池中，随着水中运动的浮力减轻了关节的压力。
AF还推荐瑜伽作为帮助减轻RA疼痛和传统的另一种选择瑜伽姿势可以修改为您的能力。瑜伽还可能有助于改善患有疾病时有时会受损的协调和平衡。但是，在锻炼方面，请务必谨慎。如果有任何锻炼使您的疼痛恶化，并且总的来说，请与您的医生交谈，并且在RA耀斑期间将任何运动计划搁置。
7.矫形器这些机械辅助工具可以帮助支持和保护您的关节。例子包括用于鞋子的衬垫鞋垫，夹板或牙套使您的关节保持适当的对齐方式。您甚至可以购买特殊的手套，用于受影响的手和手指关节。物理治疗师可以帮助您确定最佳的矫形选项。
8.热和冷热量有助于放松肌肉，而感冒有助于减轻疼痛的感觉。您可能会发现，使用热包或冰袋，或在热和冷之间交替，有助于减轻关节疼痛。在热水浴中放松也会带来缓解，在温暖的游泳池中锻炼也可以放松。
9.针灸这种东方医学实践已经存在了几个世纪，被认为是通过在神经末端轻轻放置的细针刺激人体的天然止痛药来起作用的。阿里说：“针灸对某些患者有帮助，但缓解疼痛通常不会长期持久。”
10.经皮的电神经刺激（TENS）这种形式的治疗使用低压电流来刺激神经并干扰疼痛途径。阿里说：“ TENS通常用于固执，慢性疼痛，而不是对RA的一线治疗方法。”这种治疗的好处之一是副作用的发生率低。如果您有兴趣尝试减轻疼痛的痛苦，请与您的物理治疗师交谈。如果您有起搏器，心脏问题或癫痫- 或者您怀孕了 - 尝试数十个之前先获得医生的批准。
记住，你不是一个人- 您的RA护理团队可以帮助您缓解慢性疼痛。如果您的痛苦比以前更多，或者疼痛正在干扰您完成工作的能力，请随时与您的医生交谈。问你的风湿病学家关于缓解疼痛的选择，例如运动，按摩，瑜伽和针灸；但是请记住，您的首要任务应该是控制RA炎症。
埃里卡·帕蒂诺（Erica Patino）的其他报道
