我们都这样做。痴迷地检查我们的供稿以获取最新照片和更新。这是无害的干扰，对吗？
好吧，不是那么多。社交媒体使用可能会对年轻女性对自己的身体的看法产生危险的影响。艾米·克兰兹勒（Amy Kranzler）博士是纽约布朗克斯市蒙特菲奥尔卫生系统的心理学家艾米·克兰兹勒（Amy Kranzler）解释说：“年轻的成年是在身份，个人价值观和自尊心发展中特别重要的时期，这也是一个时代，也是一个时代改变人际影响。由于这些原因，年轻的成年妇女可能特别受其通过社交媒体遇到的信息的影响。”
2018年5月在英国心理学会年度会议上发表的研究英国庞蒂普里德（Pontypridd）南威尔士大学生命科学与教育学院的马丁·格拉夫（Martin Graff）博士，仅提供一些支持这一想法的最新发现。简而言之，研究发现社交媒体可以扭曲我们对我们应该如何看待的期望。
社交媒体使我们担心别人的想法
格拉夫（Graff）和他的研究人员问，年轻的英国妇女每天在Pinterest，Instagram或Facebook上度过了多少时间。那些每天花一个多小时的人更加担心别人对自己的身体的看法。他们还倾向于相信“苗条的女性更具吸引力”。
在这项研究之前，2014年11月发表的一篇论文身体形象展示了大学时代女性在Facebook上度过的时间越多，她们与朋友的比较越多，他们对外表的担心就越多。
社交媒体可以很好地保持与朋友和家人的联系，但是即时性可能会带来有害的后果。正如格拉夫（Graff）所说：“看到我们的朋友做伟大的事情可能会使我们更令人羡慕，如果我们看到名人参与同样的活动。”
梅根·珊瑚（Megan Coral），一名治疗师，在新泽西州北部的伦弗鲁中心在新泽西州里奇伍德（Ridgewood），呼应了这些担忧，尤其是在女性自尊心低时。Coral说：“食用'完美身体'和'完美生活'的图像将使人们认为这些图像是可以实现的。”他补充说，这种消费也可能鼓励他们“从事风险或有害行为”。
有关的：所有这些社交媒体时间会损害年轻人的思想吗？
社交媒体使我们对瑕疵
对美国和澳大利亚妇女的另一项研究，于2017年2月发表在《杂志》上新媒体与社会，建议有人使用Instagram越多，她就越有可能使自己客观化。对于自尊心低下的女性来说，看到理想化的图像并比较自己可能是造成压力的原因。
珊瑚说：“如果那件作品看起来不像我们想要的话，我们将自己分解成碎片，并感到很难。”女性并没有将自己的身体视为具有许多运动部位的功能性批发，而是胃太松软或太厚的大腿。
滚动浏览提要时，Coral建议意识到海报的预期信息。无论平台如何，都必须记住人们编辑照片以显示理想的自我很重要。格拉夫问：“有人曾经张贴尴尬的照片还是糟糕的头发一天？”实际上，有50％的社交媒体用户承认在发布前编辑照片，2014年Renfrew中心调查成立。
即使我们不走那么远，我们也可能与朋友的照片不那么讨人喜欢的照片相提并论，或者花时间在我们的照片流上选择“完美”个人资料图片。也许我们应该更加注意社交媒体上的内容以及我们所采用的东西。
与社交媒体建立更健康关系的5种方法
与自己联系，询问查看饲料时的感觉。如果嫉妒或自我意识突然出现，可能是时候重新考虑与社交媒体的关系了。以下是一些更明智地使用社交媒体的步骤。
1。进行社交媒体超时。如果要去冷火鸡吓到你，开始小。关闭推送通知。设置一个计时器并关闭限制时关闭应用程序。克兰兹勒（Kranzler）建议在我们感到脆弱时根本不登录。
2.检查您的过滤器。有时，当我们查看社交媒体帐户时，我们会不禁进行比较。我们在某人的帖子中看到了积极的关系，并将其与生活中的负面因素进行了比较。我们的思想过滤了好的，并专注于让我们感到不安的事情。庆祝您的胜利，并专注于您所取得的成就。
3.遵循鼓舞人心的帐户。找到促进身体阳性的影响者。您可以在网上找到数十个综述！更好的是，请遵循关注如何取得职业成功或建立更好友谊的帐户。通过您的思想价值来建立积极的自我形象。
4.使用社交媒体找到您的部落。健康的关系对我们的心理健康至关重要。采用Meetup.com找到分享您的兴趣并在现实生活中建立联系的人。参与您通过Facebook活动关心的事业。
5.发布积极性。在您固定，发布或发推文之前，请问自己：“是真的吗？有必要吗？好吗？”别人将从您的社交媒体帖子中获得什么价值？与其无意识地转发，不如说是您在提要上分享的内容。把好东西放在那里，好东西会回到你身边。
妇女需要重新构架我们脑海中的对话。克兰兹勒说：“看着镜子时，专注于您为自己感到骄傲的身体部分，而不仅仅是您最批评的部分。”当然，也许您的大腿比朋友的照片厚。但是他们今年早些时候将您带领您参加了您的上半场马拉松比赛。用令人振奋的术语替换负标签，以提醒您身体可以做什么，而不仅仅是外观。
善待自己。毕竟，每个身体都有一个值得讲述的故事。
