睡前尿失禁

如果您经常失去睡眠尿失禁，您并不孤单：根据全国界限协会的说法，至少有2％的成年人在睡觉时缺乏对膀胱的控制，而三分之一以上的人醒来去洗手间，每晚至少两次。幸运的是，您可以采取一些措施来防止这些夜间中断。

尿失禁在夜晚有两种方式：

• 成人夜间遗传。这是通常称为成人卧床的东西。每100名成年人中约有1到2个有时在睡觉时会失去膀胱控制。它可以随时入睡，例如，如果您在会议期间或飞机上点头点头。尿路感染压力会引起夜间遗传。
• 夜尿。您经常醒来，需要小便。它可以在任何年龄发生，但越来越普遍60岁。夜尿还与许多疾病有关，除了尿失禁，包括糖尿病，高血压和心脏病。

处理夜间尿失禁的策略

有几种方法可以解决夜间尿失禁。尝试以下提示：

• 在晚餐后或睡前几个小时，限制液体的摄入量。
• 减少您对咖啡因和酒精等膀胱刺激物的摄入量，尤其是在晚上。
• 下午休息时抬高双腿，这会刺激体内的液体流动。压缩袜也可能会有所帮助。
• 使用膀胱训练练习来改善您的尿液控制。练习白天抓住尿液。
• 询问您的医生药物。您的医师可能会开处方利尿剂您在夜间之前降低液体水平或抗胆碱能药物，使膀胱放松并更容易握尿液。激素去氨加压素还可以减少您晚上产生的尿量。
• 购买卧床警报。当您开始弄湿自己时，该设备会用声音或振动唤醒您。通常，这些警报会帮助您的身体训练您的身体在弄湿床之前唤醒您。

可能需要一些时间才能处理您的夜间尿失禁。当您处理此操作时，有一些产品可帮助保护您的床和亚麻免受尿液的侵害：

• 床垫盖。塑料盖是一种便宜且简单的解决方案，但它们可能会出汗和不舒服。花更多的钱，可以购买呼吸的新材料织物盖，并让您的身体汗水蒸发。这些盖子也可用于枕头，毯子，羽绒被和睡袋。
• 吸收性简介和垫子。也称为成人尿布，吸收性内衣可以在晚上佩戴以吸收夜间尿失禁的尿液。作为备份，您还可以在床垫之间放置吸收性尿失禁垫，以防内裤泄漏尿液。这些吸收性产品以可洗和一次性形式提供。购买床垫时，请记住，泄漏的可能性越长，更宽，更厚。

如果您晚上尿失禁有问题，请与医生讨论您的选择，然后进行实验，直到找到一种帮助您更和平地入睡的解决方案。