d哦，你头痛醒来，颈部疼痛还是牙齿酸痛？您可能有磨牙症，在睡觉时会在不知不觉中握紧牙齿。DDS的保罗·R·约翰逊（Paul R. Johnson）解释了这个常见的女性健康问题，如何识别它以及如何阻止牙齿磨碎...
如果您的女性超过50％，那么您可能有一个夜间习惯，甚至可能不知道：睡觉时咬，磨碎或握紧牙齿。对于你们中约有10％的人，这可能会引起严重的问题。这是一种称为磨牙症的疾病。我们的牙医称其为“夜间磨碎”。以下方法是说明您是否在这样做：握住拇指或手指，沿着前牙的边缘感觉到。
- 他们感到破烂吗？
- 边缘有小碎片吗？
- 有骨折吗？
- 现在，去浴室镜子，真的看着它们。
- 它们是平坦的还是磨损的？
- 有尖锐的末端吗？
然后问自己以下问题：
- 您是否曾经有些早晨的头痛或颈部疼痛？
- 您的牙齿在早晨感到疼痛吗？
- 耳朵里响了吗？
- 下巴的疼痛，在您张开和闭上嘴巴的时候，在一个或两侧的嘴巴怎么样？
那就是您的颞下颌关节（TMJ），它允许您的下巴（称为下颌骨）上下铰链。经过一夜的磨牙和握紧牙齿，可能会很酸。根据我的经验，很少有患者知道他们晚上咬牙切齿。当我使用大型患者的镜子向他们展示破坏性结果时，通常会感到惊讶。是什么导致磨牙症 - 更重要的是，如何阻止损害？请仔细阅读，找出答案。
硬磨
当您在睡觉时磨牙时，您会在它们上施加令人难以置信的力量 - 相当于数百磅，并且在白天在白天做的情况下，您可以容忍多次。
它造成的损害可能从小到重度。有些人在晚上只咬着牙齿，但是他们仍然很可能会从一侧到另一侧或前后稍微移动下颌，最终将这些牙齿戴下来。当牙齿磨碎并变得平坦时，它们可能开始看上去难看。后牙可能会随着前牙的缩小而开始互相撞击。牙齿变短，容易碎片，变得松散 - 曾经是美丽，年轻的微笑可能会丢失。那个下巴的关节也确实与磨牙症殴打。随着周围区域发炎，TMJ内及其周围的韧带可能会损坏。结果是疼痛 - 有时急性。你甚至可以得到耳朵从巨大的压力上施加在这个微妙的区域上。仅仅毫米将内耳与TMJ分开 - 因此，如果该区域发炎和酸痛，内耳也会变得痛苦。实际上，一些牙医以及耳朵，鼻子和喉咙（ENT）专家认为咬牙切齿可能会导致耳鸣或耳朵响起。
在极少数情况下，磨牙症会对整个TMJ设备造成严重损害。牙医称此颞下颌关节功能障碍（TMD）。一个神秘的状况
那么，为什么人们晚上磨牙呢？简短的答案是“没人知道”。一些值得注意的牙医提出了牙齿紧握的各种可能原因：不当比对牙齿，重大压力或仅仅形成了多年的习惯。在某种程度上，必须有一些满足感。专门治疗儿童的牙医（称为peddontists）报告说，大多数6岁以下的儿童磨牙。（而且大多数5岁的孩子似乎不太可能遭受压力，不是吗？）也许有些成年人只是从青年时代保留了这种习惯？不管是什么原因，如果您要磨牙，则需要帮助才能停止这样做。如何打破磨牙的习惯
在做其他任何事情之前，您应该学习一种简单的技术：“嘴唇在一起，牙齿分开”。这是保持下巴放松的最佳姿势。
当您的嘴巴闭合时，您的上牙和下牙应分开，舌头之间略微向前。这将阻止您白天咬紧牙齿 - 运气好的话可以缓解您在睡觉时的习惯。每个人都应该知道并使用这种技术，无论他们是否磨牙。但是您仍然需要专业的帮助。关于磨牙症治疗有不同的思想流派，因此请谨慎选择某人来帮助您。首先与您的牙医交谈。首先询问他们对磨牙症治疗的培训或专业知识。（如果您知道自己在咬牙切齿，但是您的牙医或卫生师从未引起您的注意，也许他们不是处理它的合适人选。）如果您满意，请预约咨询。如果没有，请致电当地牙周病医生（口香糖疾病专家）或要求朋友和邻居推荐一个。治疗应适合您的症状水平。
例如，如果您只有一些略微磨损或碎裂的前牙，则无需获得CT扫描您的TMJ有时会排除严重问题。最常见的磨牙症治疗
您的牙医可能会推荐一个定制的牙科夜间护卫，这是一种适合上牙的硬塑料设备。它通常在背面具有平坦，光滑的表面，因此没有“游乐区域”要磨碎 - 所有的牙齿都应均匀地击中。牙医较少的频率可能会建议一种只允许前牙的口腔护卫，而后牙保持分开 - 或者在严重的情况下是上齿和下牙的双电器。您的牙医会给您的牙齿留下深刻印象，但是牙科夜间后卫本身通常是在实验室中制造的。它应该舒适地适合，并且将持续2 - 4年。该设备将防止您戴牙齿。但是，它会阻止您握紧和打磨（在塑料表面上）吗？
如果所有人都同意，就应该在制作牙科夜间后卫之前完成此操作。您的牙医可能会使您的牙齿模型学习，或者送您与正畸医生进行咨询。作为最后的手段，他们可能会建议您进行重大牙科工作，以均匀地咬伤您的压力。这可能包括背面的牙冠和/或帽子（瓷冠或贴面，仅覆盖牙齿的一半），以重新建立适当的微笑。在进行这种昂贵的永久治疗（需要剃光牙齿）之前，您通常可以事先测试“假”工作，并使用塑料加长前牙。最后但仍然很重要，您应该学习这些生活方式习惯：
- 吃营养丰富的低热量饮食
- 从事常规运动和有氧运动
- 保持低饮酒
- 不要抽烟
- 避免休闲药
- 有爱的朋友，并定期捐给他人
- 获得足够的睡眠
这些习惯可以帮助您保持放松，这可能会改善牙齿的紧握，并帮助您过着悠久的健康生活。您的口腔卫生习惯对您有何看法？
当您微笑时，您向世界发送了什么信息？口腔卫生对您的整体健康和社交生活都很重要。没有人愿意亲吻一个口臭和牙齿不好的女孩。问自己现在找出您是否知道如何通过刷牙，牙线和牙齿牙齿的技术来美化嘴！
