如果你有湿年龄相关性黄斑变性（AMD），适当的营养可以帮助您管理条件vwin app和改善整体眼睛健康。
“建议使用充满绿叶蔬菜，油菜和胡萝卜素的食用饮食，”里希辛格，MD， 一个眼科医生在克利夫兰诊所的科尔眼学院。尤其，地中海饮食- 根据2019年3月在2019年3月发表的一项研究，强调蔬菜，全谷物，鱼类，水果，红葡萄酒，橄榄油和一些乳制品 - 与较低的湿AMD相关联眼科。该研究作者注意到饮食的种类蔬菜，谷物和鱼类含有许多营养素，这些营养素似乎慢慢进入湿AMD。
但是，你也应该服用多种维生素，添加辛格博士。
国家眼学院（NEI）建议携带额外的年龄相关的眼病研究（AREDS）补充维生素为了预防湿AMD，即使您已经服用多种维生素，可以防止或慢慢损失。与您的眼科医生或药剂师谈论补充剂和药物之间可能的相互作用。
“许多营养师首先倡导食物而不是补充剂，但补充剂可以帮助，”添加西雅图的注册营养师天使普莱尔斯，rd，营养和营养学院的营养师和发言人。
因此，对补充剂进行补充并采用饮食模式来保护您的眼睛健康是非常重要的。首先关注这些特定的营养素：
叶黄素和玉米黄蛋白
最近的研究发现，用叶黄素和玉米蛋白的补充剂与β-胡萝卜素相当于降低到后来的年龄相关性黄斑变性的进展，而不会增加肺癌的风险增加。ODS表示，这些化合物被认为是黄色至红色颜料，这些化合物在蔬菜和其他植物中广泛发现的红色颜料。这引用2研究表明，叶黄素和玉米黄素相当于预防AMD进展的β-胡萝卜素。因此，无论其吸烟状态如何，Nei都建议在风险的人们面临10毫克叶黄素和2毫克玉米黄蛋白。
维生素C
维生素C根据ODS，是一种水基营养素和抗氧化剂，可能有助于对抗您身体组织所做的损害，例如您眼中的损伤。Nei注意到研究表明500毫克维生素C是推荐的每日剂量人们有湿amd进展的风险。Planells说，维生素C的良好来源包括柑橘，西兰花和草莓。
铜
铜是一种痕量矿物质，在其他营养成分中，有助于您的身体使用铁。根据NEI，有湿AMD进展的风险的人应每天每天获得2毫克铜作为铜氧化物。这是许多多种维生素配方中包含的量，根据ODS，因为它是铜摄入量的安全范围的中点。根据国家医学图书馆，与肾脏和肝脏一样，与肾脏和肝脏一样，以及全谷物，豆类，坚果，李子，牡蛎和其他贝类，是铜的良好来源。
