当你有银屑病关节炎，关节疼痛，僵硬和肿胀可能会使日常任务更加难以完成。更重要的是，这种慢性状况可能会损害您的机动性，因此必须设置房屋以最大程度地舒适和舒适。
好消息？您可以采取很多步骤来使生活更轻松。从这种房间的方法开始，将您的房子转变为功能舒适的避风港。
修改厨房的银屑病关节炎
准备日常餐不需要痛苦。尝试这些技巧以在不加重症状的情况下做饭。
- 巧妙地存储物品。将您最常在柜台和最方便的柜子中保留您最常使用的东西。“您最常使用的物品应该在易于范围内，因此您不必不断弯曲，弯腰或伸手可及。”Carole Dodge，OT，密歇根大学安阿伯分校的职业治疗主管和临床专家。
- 控制。使用带有超大或扩展手柄的器皿来帮助您保持坚固的握力，并减少关节的需求。将杠杆添加到厨房水龙头也可能会有所帮助。
- 购买切碎的蔬菜。站在柜台上做刀工作会很快变得不舒服。道奇说：“预先蔬菜在农产品过道的袋子里装在袋子里，也可以在商店的沙拉吧购买。”
- 升级您的小工具。用电器（例如搅拌机），开门器和罐子开瓶器搭配您的厨房，以节省工作并减少关节痛。
- 使用轻巧的炊具。道奇说：“我告诉我的患者摆脱所有铸铁煎锅和花盆，因为他们太重了，无法捡起。”
使您的卧室银屑病友好型关节炎
重要的是开始你的早晨很好。您可以通过这些技巧来确保卧室设计为舒适和福祉。
- 调高恒温器。温度较高可能有助于缓解关节的炎症。如果您有可编程的恒温器，请将其设置为在警报响起之前将其升高几度，以帮助您减轻刚度和疼痛。
- 保持药物在你的床头柜上。当您感到不适时，在ARM的触手可及之内拥有必需品是关键。您可能还需要考虑在那里保存加热垫以及一瓶水，因此您甚至可以在起床之前先服用药丸。
- 投资舒适的床垫。关节炎的最佳床垫取决于您的喜好。它应该足够坚固，可以提供支撑，但足够柔软，可以缓冲您的身体。并确保它不会太高的地面，以至于很难爬进去。
- 使衣服更轻松。道奇说：“诸如袜子辅助工具，敷料棒，长柄鞋龙以及纽扣和拉链钩等物品非常适合那些难以驾驶精细运动的人。”
创建一个舒适的居住空间
使您的公共区域成为安全舒适的庇护所。从这些建议开始。
- 减少混乱。通过扔掉任何未使用的家具，盒子或装饰品，可以使您的居住空间更容易导航。并将电线塞在地板上，以降低他们会旅行的几率。
- 选择更智能的照明。道奇说：“您可以通过触摸基座来购买打开的灯，也可以购买适配器以将任何电子设备插入使其触及或触摸的电子设备。”对于有关节炎的手和较长的绳子的天花板灯的人来说，还有一些旋钮扩展器更宽容。
- 固定区域并扔地毯。它只需要一个卷曲的角落就可以使您绊倒。使用双面胶带将地毯边缘固定在地板上，或者如果它们纯粹是装饰性的，则将其完全删除。
- 使用合适的家具。道奇说：“沙发或椅子的腿部伸展机可以使上或下来更容易。”并删除可能很难起床的额外柔软的沙发垫。
- 升级您的遥控器。较新的型号提供语音控制功能或超大按钮。道奇说：“致电您当地的有线电视提供商，并要求与客户服务中的某人交谈，以查看他们是否在您所在地区提供这些便利设施。”
在浴室里保持安全
在可能成为滑倒危险的房间中，将安全性作为优先事项很重要。这是改造浴室并使其对银屑病关节炎友好的方法。
- 安装抓杆。湿砖可能是主要的安全危险。道奇说：“在淋浴间把抓杆放在淋浴时，您最有可能滑倒。”使用淋浴座椅也可以让您的关节休息并有助于防止跌倒。
- 使用Nonskid浴缸。就像客厅中的区域地毯可以绊倒您一样，浴缸也很滑。
- 选择正确的水温。道奇说：“银屑病关节炎的人不希望他们的淋浴太热，因为它可能会使皮肤干燥。”并使用对敏感皮肤温和的肥皂或淋浴凝胶，尤其是如果您有银屑病。
- 考虑一个抬高的马桶座。道奇说：“根据症状的严重程度，它可能有助于您上下运动。”
