心理健康：提升声音以抗击污名和建立信任

在过去的一年中，共同的19日大流行，种族动荡和警察的暴行都导致了美国焦虑和抑郁的报道。这些动荡的事件导致的创伤使关于黑人社区的心理健康的对话提升了，这个话题曾经是曾经是禁忌的。

医学博士Patrice Harris, a psychiatrist and Everyday Health’s medical editor in chief at large, examines the stigma associated with mental illness, mistrust of the healthcare system, and other factors that have prevented Black Americans from receiving appropriate treatment in the past, and looks at how to make mental health as important as physical health.

污名 - 消极的态度，信念和看法 - 围绕心理健康问题是极为普遍的。哈里斯博士说：“我听说人们说，如果您患有精神疾病，这意味着您有一个角色缺陷，道德上的失败，您的性格虚弱，或者也许您没有足够努力。”“但是患有精神疾病，没有羞耻的帮助，没有羞耻。”

了解更多信息护理研究。

黑人美国人对医学界的不信任源于虐待的历史，包括19世纪对被奴役妇女的妇科操作，而无需使用麻醉，这是40岁的美国公共卫生服务梅毒，在塔斯基吉的梅毒梅毒研究，提取和检查和检查Henrietta Lacks’s cervical cells without her knowledge, and more. But existing socioeconomic and healthcare system inequities also play a role, as does the lack of cultural diversity and competence among clinicians. Trust is a critical component in improving health outcomes. Harris says, “To be trusted, you have to be trustworthy.”

了解更多信息英联邦基金。

有关的：#BlackHealthFacts资源中心

找到一位非常合适的心理保健专业人员对任何人都可能具有挑战性，但是对于希望确保他们与文化反应迅速的人合作的黑人美国人尤其如此。由于该领域的黑人专业人员很少，因此这可能很困难。无论您是否拥有健康保险，费用也可能是一个问题。

尽管如此，哈里斯坚持认为，您可以找到精神卫生专业人员的合适性 - 这可能只需要一些工作。“与几个人交谈或采访几个，并确保他们了解您的需求。确保他们满足于解决这个国家的种族和种族主义的任何问题。关键是提出问题。您可能不会发现第一次尝试的完美合适或良好的合身性。继续尝试。”

通过美国精神病学协会和美国心理协会。

有关的：我需要治疗，现在呢？

练习定期的自我保健有助于防止压力，并带来更好的身心健康。定期运动，每晚睡八个小时，吃健康的饮食对于保持健全的身心都很重要，这在冠状病毒大流行的过去一年以上非常重要。

“除了Covid-19，我们还进行了一个政治动荡，警察暴行，创伤。我们已经看到有关焦虑症增加，情绪增加和沮丧的报道。”哈里斯说。“问题是，我们该怎么做才能照顾好自己？我们要确保我们优先考虑自己，并练习自我保健。”

了解更多信息JAMA网络开放。

有关的：什么是自我保健，为什么对您的健康如此重要？

黑人文化中的黑人妇女力量的历史叙事是突出的。强大的黑人女性角色可以促进对坚定的力量的积极认识并完成事情，但它也可以鼓励义务使其他所有人的需求都超越自己的需求，并劝阻表现出脆弱性和练习自我保健，并可能损害您自己的健康。

哈里斯说：“作为黑人妇女，我们必须脱下成为坚强的黑人妇女的地幔，并确保我们参与并优先考虑自我保健。”“我们必须确保尽一切可能照顾我们的身体健康以及我们的心理健康。这包括寻求治疗，如果需要的话，或者是朋友和家人的支持。”

了解更多信息护理和健康研究和JAMA精神病学。

由于怀孕或分娩并发症，每年约有700名妇女在美国死亡，而黑人妇女比白人妇女更有可能经历这些可预防的死亡。“黑人妇女没有被听到。即使是拥有世界上所有资源的妇女 - 塞雷娜·威廉姆斯，碧昂斯，艾莉森·菲利克斯（Allyson Felix），她们在怀孕和分娩时也没有听过。”哈里斯说。“我们需要确保听到妇女的声音，并认真对待他们的抱怨，无论是疼痛还是腿部肿胀或心情沮丧。”

了解更多疾病控制与预防中心（CDC）在疾病预防控制中心发病率和死亡率每周报告。