MS的“神经牙线”练习

我曾经开玩笑地指出在线多发性硬化症（MS）社区是时候有人发明了“精神牙线”，因此我们可以像使用牙线在牙齿之间清洁的方式一样，在神经途径上牙线上的多发性硬化斑块。

它得到了一个很好的回应，我拍了拍自己的双关语。然后我继续前进。

好吧，我几乎不知道有一种称为神经牙线的技术，确实可以帮助我的一些MS症状，如果不牙线，它们将它们从我的大脑上移开。我已经将它们添加到我的物理疗法计划，拉伸和其他的日常工作中手练习。

他们得到了手和手指力量的帮助，并与之抗衡本体感受问题那些已经嘲笑我一段时间了。

本体感受的工作原理

除了运动控制神经外，我们还具有原理经神经，可以帮助我们知道在空间的三个维度上的位置。

通过本体感受器的信号表明我们的肌肉和关节会恢复到大脑，我们能够感知到与周围世界有关的身体自我：我们站着吗？坐着？弯曲？武器举起？躺在我们的背上，抬头看着天空接受狗的吻？

这就是为什么神经检查包括我们将手臂放在面前并闭上眼睛的部分。（我总是打开它们，发现我的左臂比右手低约一英尺）。

本体感受 - 或更确切地说，缺乏本体感受 - 也可能是堕落的主要贡献者。

改善本体感受可能会阻止跌倒

我将在下面解释的牙线锻炼只是职业治疗师最近在医院住院时，这只是一个职业治疗师给我的一部分。

她还向我展示了一些类似瑜伽（或基于瑜伽的）练习，并伸展旨在改善我的脚和腿部的本体感受。这可以帮助我俩从瀑布起床，并首先避免它们。

我找到了很棒的视频机器人做令人惊奇的事情，包括跌倒后起床。这是本体感受的电子版本。

谁知道？如果他们可以教电子方式如何起床，也许“智力牙线”也不遥远。

手和手臂运动可以在家尝试

正如所承诺的，这是我OT给我提高力量和本体感受的手和手臂牙线锻炼。认为动作与Mudras或Asamyuta Hasta传统印度舞蹈的（手势）。

坐着你的背部和脖子坐起来。双臂在您的身边，一次用一只手臂工作，以直角弯曲肘部，使您的手略高于脸部。

用每只手将每个位置固定5到10秒钟，并尝试在它们移动时“压在空中”的同时，尝试在它们之间流畅地移动。

• 用所有的手指施加拳头。
• 保持手腕伸直，将手指伸开一半，将它们的拇指放在食指的侧面。
• 继续伸出手指，直到它们笔直（仍然在一起）。
• 弯曲您的手腕和手指，使手掌朝向抬起。
• 在食指和拇指之间允许空间，如果可以的话，请进一步伸展手腕。
• 尽可能舒适地将所有手指伸开。
• 将肘部伸直，使手臂伸开。
• 将手和手臂推到侧面，感觉到二头肌肌肉伸展。
• 向您的手臂的相反方向转动头部。
• 扭转动作的顺序，使您的手恢复到第一个位置。

这将需要一些习惯，如果您像我这样的电动机问题或意图震颤，也会有很多理由嘲笑自己。

祝您和您的家人保持健康。

干杯，

特雷维斯

我的书，厨师打断了，可在亚马逊。跟着我MS Facebook页面的生活然后推特，并了解更多多发性硬化症的生活。