一场冬季大暴风雪正在朝着几个中大西洋国家和新英格兰袭击，可能会影响超过4500万人。预报员预测，纽约和波士顿可能会降雪，马里兰州西部和宾夕法尼亚州中南部最多可以降雪两英尺。天气预测中心。
这国家气象局警告Nor’Easter“可能会导致非常危险的旅行条件和隔离停电，”波士顿可能会看到每小时高达50英里的风阵风。
如果被冬季暴风雪猛烈抨击的消息将使您成为一年中不可避免的“樱桃”，这绝不是简单，那么您并不孤单。
“我认为这是所有居住在风暴预计袭击的人的观点。”莉莉·布朗（Lily Brown），博士宾夕法尼亚州精神病学中心主任费城焦虑症治疗和研究。她说：“当然，这就像发生了其他所有事情一样，我们将在2020年获得一个巨大的诺斯特。”
布朗博士说：“这是每个人的基准压力水平都得到提高的时候。”“在正常情况下，我们可能是有弹性的面对这种适度的不便，但由于社会，情感和经济挑战，现在感觉更加困难新冠肺炎，“ 她说。她说，许多人在能够应对任何其他压力方面感到“最大化”。
“从光明的一面来看，我认为围绕冬季风暴会带来的挑战可能会有很多友情。我们可以对天气的困难感到同情，但也可以互相支持。”布朗说。
如果您处在风暴的道路上，并且想知道如何在身体和精神上应对，请继续阅读有关如何安全地为极端冬季天气做准备的专家技巧，而全国各地的Covid-19案件继续攀升。
在大流行期间准备冬季风暴
对于东北部的大多数人来说，这不是他们的“第一个牛仔竞技表演”。医学博士Panagis Galiatsatos，巴尔的摩约翰·霍普金斯医学的医学助理教授。他说：“我认为大多数人将能够采取COVID-19周围的适当预防措施，并为暴风雨做准备而不会错过任何节奏。”
在暴风雨到来之前，请尽可能地做好准备。准备就绪。政府机构就冬季风暴提出了以下建议：
- 有足够的食物和用品供您和宠物覆盖几天。
- 准备好手电筒，额外的电池，充满电的手机以及一些不需要烹饪或制冷的食物，以防电源熄灭。
- 在关注邻居时检查邻居疾病控制与预防中心（CDC）保持安全的指南。如果可能的话，通过电话，电子邮件，文本或视频聊天实际上与人一起检查，而不是亲自签到。
Galiatsatos博士说：“如果您确实要去杂货店或药房的最后一次旅行，请确保戴上脸部覆盖范围并继续保持社交距离。”他补充说：“专注于一个事件不应以另一个事件为代价。”
如果您依靠的服务被暂停怎么办？
Galiatsatos建议通过互联网或电话与当地卫生部门接触。他说：“看看他们将提供什么，以帮助老年人和其他更多的家人，他们可能依靠交货或照料者服务，这些服务可能会暂时搁置。”
如果您能够使用互联网，则可以更容易地找出在风暴期间可用的服务；有报告当地卫生部门和与COVID-19的示踪剂的联系被“不知所措”，因为该病毒的人数在过去几个月中飙升。
Galiatsatos说，在此期间，请与您的邻居接触电话或短信。“如果可以的话，请提供帮助，或者如果您需要帮助，请不要害怕要求它。认识到我们全都在互相帮助。”
冬季风暴期间医生的约会和药房需求
Galiatsatos说，如果暴风雪使您无法进行重要的医疗预约，那么最好的选择是致电办公室，看看您的医疗保健提供者建议的建议。他说：“根据问题是什么，他们应该能够重新安排您或几乎看到您。”如果您有必要的治疗方法，例如透析或癌症护理，请与这些设施联系以制定替代计划。
将来，如果您有时间并且知道冬季风暴即将到来，那就美国肾脏基金建议在暴风雨来临之前安排透析。该组织还建议吃更严格的饮食以限制钾，磷，尿素和液体，而您无法透析。
如果你有癌症治疗安排天气会迫使您错过美国临床肿瘤学会（ASCO）建议提前计划并询问您的健康提供商和保险公司以下问题：
- 我需要额外的药物吗？
- 如果我错过治疗该怎么办？
- 我要去哪里进行急诊护理？
如果电源熄灭，保持温暖
如果大雪和风的阵风使您无力，那么国家气象局提供保持温暖的技巧。
- 关闭百叶窗或窗帘以保持一定的热量。
- 关闭房间，以免浪费热量。
- 穿着宽松，轻巧且温暖的衣服层。
- 吃饭并保持水分。食物提供了保持身体温暖的能量。
- 避免喝太多咖啡因和酒精。
- 在门下或用宽松的窗台下塞满破布或毛巾，以防止冷空气。
vwin app如果冬季风暴闭嘴，请管理您的情绪
布朗说，即将来临的风暴可能不是我们试图驾驶Covid-19时唯一面对的曲线球。她说：“在这段时间里，重要的是要做所有可以为您带来情感成功的事情。”
布朗说，在整个全国飞行之前，请考虑一下您想要的航空公司飞行员要做什么。“您希望她能使她睡得正确，吃得好，运动。这些都是您可以做的事情来准备和处理情感混乱的事情。”她说。
除了照顾好自己之外，布朗还提供了以下技巧，以导航艰巨的局势，例如19日期间的冬季风暴。
花点时间放慢脚步。布朗说，当感觉一个压力源在另一个压力上，请花一点时间放慢脚步并与自己检查。“通常，当我们处于高压力时期时，我们会做出反应，我们的反应有时会使我们的情况恶化。通过放慢并评估情况和压力水平，我们可以做出更好的决定。”她说。
尽量不要让自己的情绪不受限制。“我们有时可以回应压力源她说：“通过具有夸张和灾难性的极端思想，然后我们经常将这些思想视为真理。”
有时会感到负面情绪或焦虑。布朗说，与其试图淡化那些不好的感觉，不如为他们腾出空间。她说：“愿意感受负面情绪的意愿可能会增强能力。”“这不是放弃，但是一定程度的接受实际上会导致苦难减少。”
专注于您可以控制的内容。布朗说，在Covid-19时期，生活在我们无法控制的情况下，有很多事情很容易让人感到担忧。“对于像风暴这样的情况，列出了您需要做的事情并制定计划可以帮助；但是，一旦这样做并执行它，请继续前进。”
