如何降低通勤期间的COVID-19风险

随着全国各地推动重新开放企业和学校，许多美国人被要求重返工作岗位。大多数公司都制定了安全政策，以减少员工捕捉或传播的机会新冠肺炎，但是往返办公室或其他工作地点可以带来自己的风险。

这疾病控制或预防中心（CDC）建议如果可能的话，请避免与您的通勤中的其他人密切接触。该机构没有使用公共交通工具或拼车，而是建议个人考虑骑自行车，步行和独自驾驶或与您家庭的其他成员一起开车。

但是，对于许多不拥有汽车或居住在行人友好的地区的人来说，遵循这些准则可能是不可能的。那么，通勤者要做什么？

在大多数情况下，您的减少能力vwin德赢app苹果风险取决于您与他人保持距离的能力，这取决于您要进行的运输方式。“例如，乘飞机旅行时，您更多地是'圈养的观众'，而您在地铁上的乘客时。”保罗·S·波廷格（Paul S. Pottinger），医学博士，西雅图华盛顿大学医学院的传染病医生。

那是因为一旦您播出，您就会主要卡在座位上；波廷格博士说，在地铁上，如果有人拉下面具或开始大喊他们的手机，您可以在必要时搬走甚至下一站。

尽管在Covid-19的世界中，总会有未知数可以导航，但遵循有关面具和社会距离的公共卫生指南的一些计划将大有帮助。继续阅读以了解如何在往返工作时保持尽可能安全的安全。

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地铁和火车

首先，一些好消息：越来越多的研究表明，骑地铁或火车可能比您想象的更安全。国家公共卫生局SantéPublique France在7月15日起，仅确定了与运输有关的四个与运输有关的Covid-19群集，约占所有集群的1％，报告科学美国人。同样，日本的研究人员发现没有与该国通勤火车相关的集群。

尽管如此，在地铁或火车车的紧密范围内感到不舒服是很自然的。这是减轻风险的几种方法。

始终戴上舒适的面具。“我们知道该病毒是由一个人的嘴巴或鼻子传播到另一个人的嘴或鼻子的。这就是为什么公共卫生指导面罩或口罩非常关键 - 因为它可以减少一个人的液滴传输，并且可以保护下一个戴着口罩的人。” Pottinger说。

正确贴合，正确戴上面膜（覆盖嘴和鼻子）并感到舒适，这一点很重要。“如果遮盖面部不舒服，则很容易摆弄或触摸它，您不应该触摸面具。如果您必须偶尔对其进行调整，这还可以，但是您必须在之前和之后清洁手。” Pottinger说。

保持个人空间。无论您在平台上还是在火车本身上等待，您和其他任何人之间至少保持六英尺的距离。“如果您确定不戴脸部遮盖的人，这尤其如此 - 您只需要给他们一个广阔的泊位，至少六英尺，”波廷格说。

Pottinger更喜欢“个人空间”一词社交隔离。“您可以在社会上保持亲密，但身体上很远，这是我喜欢个人空间一词的原因之一；我认为大多数美国人都关乎他们的个人空间，”他说。

练习良好的手卫生。尽管这不是冠状病毒传播的主要方式，但您可以从触摸可能被病毒污染的地铁杆或其他物体捕获Covid-19。“如果人们触摸座椅或汽车中的任何其他表面，他们应该用肥皂和水洗手或使用酒精基摩擦触摸他们的脸之前。” Pottinger说。纽约市大都会运输管理局（MTA）国家每个车站都有洗手液分配器，该机构建议人们自己也携带。

不要让手套欺骗您感到安全。Pottinger说，如果您的手上有冠状病毒，那本身就没有威胁 - 只有当您的手走向您的脸时，就会出现问题，即使您戴上手套也可能会发生。

“我们担心的是，如果人们戴上手套，他们可能会有错误的安全感。人们经常洗手或使用酒精基消毒剂而不是戴手套，这更好。”他说。这CDC推荐公众在大多数情况下不戴手套，除非照顾生病的人。

如果可能的话，请在非高峰时段旅行。您的当地运输管理局的网站可能会有有关地铁和火车在您城市中最繁忙的时间的信息。如果您的日程安排灵活，MTA建议调整旅行时间，以避免人群并保持安全。根据MTA的说法，纽约市的高峰时间有所移动，大多数人骑车在上午6点至9点至下午3点和下午5点。

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公共汽车

如果有公共卫生指导限制在任何给定时间允许公共汽车或火车车的人数，这将很有帮助。Pottinger说：“这提高了人们拥有六英尺个人空间的能力。”

除了在火车平台或火车上遵循相同的基本预防措施外，还有一些额外的步骤可以牢记利用公共汽车上的窗户。

在您继续前进之前窥视室内。如果公共汽车拥挤或人们不戴口罩，请不要继续前进。下一辆公共汽车可能更安全。

打开一个窗户。如果公共汽车的窗户打开，这也可以通过增加新鲜空气循环量来帮助您降低冠状病毒风险。“新鲜空气对病毒的传播产生了很大的影响。每小时空气变化（ACH）是我们测量空气新鲜度的一种方式。在陌生人将共享相同空间的情况下，我们希望气氛尽可能新鲜。” Pottinger说。

“Some trains and subways may have good air handling systems, but it’s easier to achieve when you can just open a window — the problem of getting fresh air is solved,” says Pottinger, adding that even if fresh air is circulating, you still need to wear a mask, keep distance between you and other people, and be sure your hands are very clean.

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拼车和骑行分享

无论是您的车辆还是其他人，如果您与家庭外的人一起在汽车上，则有传播或感染病毒的风险。Pottinger说：“通常，骑车共享是一种很好的做法，对环境有益，但是由于Covid-19，这已成为健康问题。”

进行健康检查。Pottinger说，这似乎是常识，但第一条规则是不要与表现出Covid-19症状的任何人分享骑行，例如咳嗽，打喷嚏或鼻子滴落 - 这显然是不安全的情况。

确保每个人都戴口罩。即使汽车中的每个人都看起来很健康，面具也不可以谈判，所有乘客都需要佩戴。Pottinger说：“病毒的一部分威胁是，它可以传播到没有表现出任何症状的人。”

向下滚动窗户。同样，保持良好的新鲜空气通过汽车可以帮助降低传输风险。“您可以通过空气处理系统，气候控制系统或破裂窗户来做到这一点。与所有戴着面部覆盖物和练习良好手卫生的乘客结合使用的新鲜空气增加，可以使共享汽车乘车成为相对安全的旅行方式。” Pottinger说。

说话，是的；卡拉OK，不。Pottinger说：“如果车上的每个人都穿着适合的脸部遮盖，那么正常的对话应该非常安全 - 我认为人们在一起骑行时不需要坐着沉默。”他笑着说：“但是，当您与家庭外的人一起骑车时，我绝对会建议反对卡拉OK和演唱任何类型的比赛。”他解释说，在喊叫或唱歌方面，某人的声音越大，人的声音越强烈，该人可能会散发出的病毒颗粒数量就越大。

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骑自行车或行走

Pottinger说，骑自行车，踏板车或步行的“自我动力”通勤者需要记住可以在户外捕获Covid-19。他说：“由于空气稀释，气流和紫外线诸如白天，但风险少于室内，但这仍然是一种风险。”

戴口罩。“我们非常强烈建议，即使在外面，也可能在其他人六英尺范围内穿着脸部遮盖的人。对于步行者来说，这并不难，但是对于跑步者或有力的骑自行车的人来说，这可能更具挑战性。”他说。

“在进行这些活动时戴口罩是安全的。您可以获得足够的氧气并摆脱二氧化碳，但是有一种观念，人们觉得自己无法呼吸，并且会感到不舒服和不愉快。” Pottinger说。

给别人他们的空间。他说，选择跑步或骑自行车的人不需要遮盖面部，就需要在自己和街上的人们之间保持至少六英尺的空间。“这可能不会给他们与他们习惯在通勤期间获得的锻炼，但是这些人需要像其他所有人一样遵守规则。这是对他人的礼貌，这也是一个重要的安全预防措施。” Pottinger说。

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