在日常健康的厨房里 饮食和营养 如何剪芒果：逐步指南 芒果是一种美味且营养丰富的热带水果，但其长方形坑可能会使切割变得棘手。这是剪芒果的最简单方法。 如何切割它：芒果 芒果充满了包括维生素C在内的关键营养素，但是您知道如何切割它们吗？千禧一代厨师向您展示了如何在此视频中。 接下来 如何切割它：羽衣甘蓝 另外5集 如何切割它：羽衣甘蓝 如何切割它：南瓜 如何切割它：鳄梨 如何切割它：橡子南瓜 如何削减它：西瓜 经过凯利·肯尼迪（RDN） 评论： 2022年6月6日 事实检查 由于某种原因，芒果是最喜欢的热带水果。它们的甜味和牢固但多汁的质地使它们在酸奶顶部完美，混入水果沙拉或添加到水果冰沙中。另外，多吃芒果可以使您更接近纤维，维生素C一天的目标。 但是它们不是最容易切割的水果，这可能会使准备工作变得痛苦 - 尽管不一定。有了一些简单的技巧，切割新鲜芒果很容易。以下是您需要了解的步骤，以剪芒果的最佳方法： 如何切割它：芒果 将一小块切在茎对面的侧面 - 足以创建平坦的表面，使芒果在切割时休息。 芒果直立在您刚刚切下的零件上，将其切成下方，只是偏离中心以避免坑。在另一侧重复以从两半中取出肉，离开坑。 将一半皮肤一侧放在切菜板上。用刀的尖端将肉切成大约½英寸宽的部分，每半切成皮肤（不刺穿皮肤）。转动芒果90度并重复，制作剪裁的交叉图案。 在皮肤和肉之间滑动一汤匙，以挖出芒果立方体。 小心地将剩余的肉切掉坑和立方体。 芒果莎莎 Nadine Greeff/Stocksy 这种芒果莎莎食谱将多汁水果的甜味与薄荷的新鲜感混合在一起。除了味道优美，芒果还带有宝贵的纤维和抗氧化剂，包括维生素C。美国农业部。维生素C是一种必不可少的营养素 - 这意味着您的身体需要正常运作，但单独做不到。根据国立卫生研究院从伤口愈合到心脏健康，需要维生素C。这意味着这种低热量的酱汁不仅可以为您喜欢的菜肴增添Zing，而且还可以为您的健康带来福音。 服务8 原料 2个罗马番茄，切成丁 2个新鲜的芒果，切成丁 1Jalapeño，变饰（可选） ¼杯新鲜的薄荷叶，切碎 2个葱，末端被移除并切成薄片 1石灰，汁 ¾茶匙犹太盐 方向 将所有成分放在搅拌碗中，然后折腾。食用前，让口味融合至少30分钟。 每份营养（½杯）：56卡路里，0.4克总脂肪（0.1克饱和脂肪），1克蛋白质，14克碳水化合物，1.7g纤维，11.9g糖（0g添加糖），108mg钠
