在日常健康的厨房里 饮食和营养 如何削减西瓜：逐步指南 这种水果会让您保持水分并满足您的爱吃甜食，因此值得一试。请按照以下步骤切割完美的切片，不需要瓜球。 如何削减它：西瓜 西瓜是92％的水，使它们成为可以帮助您满足水合目标的食物，但是您知道如何切割它们吗？千禧一代厨师向您展示了如何在此视频中。 接下来 如何切割它：芒果 另外5集 如何切割它：芒果 如何切割它：羽衣甘蓝 如何切割它：南瓜 如何切割它：鳄梨 如何切割它：橡子南瓜 经过凯利·肯尼迪（RDN） 评论： 2022年6月6日 事实检查 在炎热的夏日，没有什么比一片新鲜的多汁西瓜更像了。顾名思义，这种猛mm象的重量约为92％的水，因此可以帮助您满足当天的营养和补水需求。它还包装有微量营养素钾，，，，维生素A。，以及抗氧化剂番茄红素美国农业部（USDA）。番茄红素可能有助于预防自由基，与衰老相关的化合物和许多慢性疾病。 除了制作一份美味的甜食外，西瓜还可以用于咸味菜肴中，但是将其切成大小需要一些专业知识。按照以下步骤获取最佳方法来减少西瓜。 如何削减它：西瓜 用尖锐的厨师刀切开两端。 将西瓜放在切割的侧面之一上，并用刀切掉果皮和白色肉条，直到没有果。 将肉切成圆。然后将每轮切成所需尺寸的立方体。 西瓜，黄瓜和羊乳酪沙拉 盖蒂图像 甜和咸的混合在一起，创造出令人耳目一新的夏季菜肴。根据国家科学，工程和医学学院，我们约有20％的水合应该来自我们吃的食物。西瓜以及黄瓜是那里最有水的两个产品选择，占91％，95％根据美国农业部的说法分别是水。西瓜还将为您提供健康剂量的类胡萝卜素番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂根据梅奥诊所。 服务4 原料 1个迷你西瓜（或½常规西瓜），果皮去除，立方体（约4杯） 2个英式黄瓜，果皮完好无损，切碎 ¼杯皱巴巴的羊奶酪 2个酸橙，汁 2汤匙葡萄籽油或浅味橄榄油 犹太洁食盐和新鲜的黑胡椒粉品尝 2汤匙切碎的新鲜薄荷 方向 在一个大碗中，将西瓜，黄瓜和羊乳酪混合在一起。 在一个小碗中，将柠檬汁，葡萄籽油，盐和胡椒粉搅拌在一起。将调味料倒在西瓜和黄瓜混合物上，然后轻轻倒入均匀的外套。 上面搭配新鲜的薄荷并上菜。 每份营养：150卡路里，9克总脂肪（2g饱和脂肪），3G蛋白，21克碳水化合物，2G纤维，16G糖（0G添加糖），210毫克（mg）钠
