冠状动脉成形术通常是使生活方式改变的起点改善您的心脏健康。运动对心脏健康和整体健康都起着至关重要的作用，这已经不是什么秘密了，但是在冠状动脉血管成形术后进行正确的运动类型和水平很重要。
冠状动脉成形术后运动的好处
如果您不运动，吃健康的饮食冠状动脉成形术后，您可以使心脏健康处于危险之中。锻炼可以帮助您实现和保持健康的体重，但是好处并不止于那里。一项于2013年发表的研究心脏病学杂志指向以下运动的好处冠状动脉成形术后：
- 它有助于整个心血管系统，而不仅仅是经过手术处理的区域。
- 它改善了接受该手术的血管的循环。
- 它增加了一氧化氮的吸收，这有助于扩大血管并增加血流。
- 它动员体内细胞，有助于修复先前硬化的动脉造成的损害。
如何在冠状动脉成形术后开始运动
凯文·R·坎贝尔（Kevin R. Campbell），一位心脏病专家在北卡罗来纳州罗利市的Wake Heart和血管上，以及北卡罗来纳大学教堂山分校心脏病学系的助理教授。坎贝尔博士说：“听你的身体也很重要。不要做得太快。开始缓慢并完成涉及150分钟的锻炼计划有氧运动一个星期的活动。”
您的医生会让您知道在冠状动脉成形术后您可以开始或从哪个水平开始运动。根据您的特定情况，您的医生可能会说您可以立即开始步行计划，或者更喜欢您参加心脏康复计划。
“Cardiac rehab is essential for people who aren’t used to exercising," Campbell says. In cardiac rehab, experts assist you with nutrition and exercise education. Exercise physiologists monitor your heart rate and blood pressure and follow your progress. "You’ll learn how to exercise at appropriate levels to improve your heart health," he says.
寻找适合您的练习
冠状动脉血管成形术后，准备开始作为心脏康复的一部分，有许多好的运动选择值得考虑。“步行，跑步，举重以及任何提高心率并增加心血管健身的活动都可以安全从冠状动脉成形术中恢复，”坎贝尔说。
制定锻炼计划的重要部分是选择您发现愉快的活动并设定合理的目标，以便您更有可能坚持使用它们。使用这些问题为您找到最佳的运动替代方案：
- 你很容易无聊吗？如果是这样，请选择提供很多选项的活动。例如，可以以许多不同的速度和倾斜度进行跑步和骑自行车 - 您可以将其混合并轻松更改风景。或加入健身房并品尝各种锻炼选择和运动课。
- 你是自觉的吗？如果您不喜欢锻炼在很多人面前，您不一定需要加入健身房。选择在家锻炼。访问您当地的图书馆并查看各种练习视频，直到找到自己喜欢的风格为止。
- 您容易陷入困境吗？如果您需要动力或责任感，请与私人教练一起锻炼或要求朋友与您一起锻炼。包括你的其他人健身计划可以帮助您保持动力，并保持目标。
列出所有对您最吸引您的运动选项的清单，并与您的医生讨论。一旦有了绿灯才能活跃起来，您就可以开始获得将心脏健康放在首位的生活方式的好处。
