从担心手术并发症到痛苦的丧失生育能力，决定进行子宫切除术会触发其他类型的手术可能不会的情绪。虽然在手术前会经历一些焦虑是正常的，但在进行子宫切除术之前，要使这些恐惧保持镇定很重要。不仅压力与手术后的伤口愈合较慢有关，而且在进行子宫切除术后的感觉可能还可能决定您的情绪。
“在进行子宫切除术之前感到沮丧的妇女之后倾向于保持沮丧，”马萨诸塞州公共卫生科学和妇产科和妇科学院的心理学家，研究人员兼教授克里斯汀·H·克·凯洛夫（Kristen H. Kjerulff）说。宾夕法尼亚州立大学的赫尔希。
某些策略可以帮助抵消子宫切除术之前可能产生的负面情绪。尝试这些技巧，以增加您更顺畅恢复的机会：
1.请记住为什么要进行子宫切除术。
进行子宫切除术是为了挽救生命（在癌症的情况下）或改善生活质量（通过去除疼痛的子宫肿瘤称为肌瘤，或者与疼痛和出血相关的疼痛和出血子宫内膜异位症， 例如）。对于许多女性而言，记住其子宫切除术的医学原因可以帮助管理通过该手术的想法引起的负面情绪。vwin app
“A lot of women are so uncomfortable from their medical problem that their quality of life improves significantly after a hysterectomy,” says Sarah L. Cohen, MD, MPH, the director of research at the division of minimally invasive gynecologic surgery at Brigham and Women’s Hospital. If this describes your situation, focus on how much better you’ll feel after the procedure.
2.了解子宫切除术的事实。
Kjerulff博士说，无论为什么要进行子宫切除术，许多女性通常都会紧张，害怕情况不会顺利进行。对于某些女性来说，该程序甚至可能会破坏关于女性气质和生育的文化信念。例如，科恩（Cohen）博士自愿与美国纳瓦霍原住民社区合作，他说，在这种文化中，一些年长的成员认为他们不能拥有子宫切除术后的性。
Kjerulff说，为了减少焦虑，最好清楚地了解该程序的需要以及它如何影响您的身体，生育能力和情感。与您的医生交谈 - 分享您的担忧提出相关问题，包括手术过程中将发生的事情，它的感觉以及在手术后可以减轻任何症状的方法。您知道的越多，您在手术当天就会越放松。
3.有一个支持系统。
在子宫切除术之前和之后，确保您在子宫切除术之前已经建立了支持系统。不仅与您的医生讨论您的担忧，还与亲密的朋友和家人讨论，他们可以帮助您满足情绪。您的医生也可能会将您引用子宫切除术支撑小组或治疗师可以帮助您为手术做好准备。
4.学习放松技术。
练习放松技术已经显着减轻紧张和焦虑之前子宫切除手术。您可能会从这些放松策略中受益：
- 渐进的肌肉放松，每个肌肉群都被拉紧并放松
- 呼吸技术，例如diaphragmatic呼吸
- 指导图像，您设想手术后无疼痛
- 冥想
您的医生或治疗师可以为您提供有关如何练习这些技术的更多信息。
5.预测恢复过程中的症状。
根据您的程序类型，最多可能需要两个月才能完全子宫切除术后恢复。知道这段时间的期望可以帮助您避免沮丧。Kjerulff说：“有些妇女希望走出医院，感觉好像没有子宫，但没有任何改变。”“这让他们感到惊讶的是，有一个恢复期，他们不能立即恢复正常。”
子宫切除术后，您可能会遇到可能影响正常常规的症状，最常见的是疲劳。此外，对于具有子宫切除术的绝经前妇女，包括卵巢切除术，该程序可能会导致更年期。“This change in hormonal status may affect a woman’s mood and risk of depression,” says Hye-Chun Hur, MD, director of minimally invasive gynecological surgery at Beth Israel Deaconess Medical Center and an assistant professor of obstetrics and gynecology at Harvard Medical School in Boston. However, a hysterectomy itself doesn’t worsen or increase pre-existing抑郁症风险， 她说。
有些女人也可能会经历阴道干燥子宫切除术后，可能会影响他们的性健康。但是，如果您在性功能方面遇到困难，则有许多有效的治疗方法。不要犹豫，与您的医生谈谈。在子宫切除术前后，与医生讨论您的所有问题和症状可以帮助确保平稳而快速的康复。