一个男人怎么知道他的睾丸激素水平他们以前不是什么？低性欲或损失性欲，可以刺激男人去看医生。实际上，这是根据2015年1月发行的研究，这是男性检查睾丸激素水平的最常见原因之一性医学杂志。虽然低睾丸激素通常用睾丸激素替代疗法，医疗干预并不是重新激发性欲的唯一方法。恢复凹槽也可能源于锻炼更多，减肥和寻找有趣的方式与伴侣重新建立联系。
首先获得正确的诊断
成功治疗任何疾病的过程首先要进行准确的诊断。“我想做的第一件事是退后一步，问，‘谁说你的t低'？”泌尿科医生凯文·T·麦克瓦里（Kevin T.
如果您正在经历低睾丸激素的症状，包括低性欲，您的医生可以简单地评估睾丸激素水平验血为了确认诊断。内分泌协会建议在睾丸激素水平往往最高时在早晨进行测试。
接下来，负责您的健康
一旦确认低性欲是由于低睾丸激素而不是另一种健康状况，您可以通过生活方式选择来改善性欲低下的步骤：
- 锻炼。至少获得200分钟的中等强度有氧运动根据一项研究，一周的活动可改善性能和睾丸激素水平。性医学杂志2013年。
- 减肥。芝加哥大学医学中心的泌尿科医师雷娜·马利克（Rena Malik）说，这一点尤其重要，也是2015年性医学研究杂志的合着者。同样，当研究人员与男人谈论克服低性欲时，他们发现腹部脂肪较少与改善的欲望相关。性医学杂志研究于2014年发表。
- 控制饮食。在一项对2型糖尿病肥胖男性的研究中，每天通过遵循低脂，高蛋白，中等碳水化合物饮食来减少约600卡路里的热量，可有效改善性欲。性医学杂志在2011年。
- 解决任何滥用毒品。尽管对性欲和药物滥用的研究受到限制，但麦克瓦里博士说，性欲低下的男性应考虑使用法律和非法物质，包括吸烟和饮酒，而不是适度的酒精。他说，退出可能会改善性欲。
- 查看您的药物。处方和非处方药的副作用和相互作用可能导致欲望的丧失。与您的医生交谈，看看您当前的药物是否可能影响您的性欲。
- 与治疗师交谈。情绪因素以及身体因素会影响您的性欲。研究人员报告说性医学杂志在2014年。如果您很难应对主要生活，请与治疗师交谈压力源。
找到新的亲密关系
根据性与亲密专家Lori Brotto博士，加拿大不列颠哥伦比亚大学的妇产科和妇科科学系的心理学家兼副教授Lori Brotto博士说，立即准备做爱的压力可能使应对失去的欲望。她说：“男人习惯了强烈，强大的反应。”“这是解决方案个性化的地方。为您引起什么兴趣？是触摸，视觉，洗澡还是淋浴？是跳舞吗？”
考虑到这一点，请尝试以下策略：
- 交流。与您的伴侣交谈，让她知道您的低性欲不是因为她。讨论解决方案。询问什么对她有吸引力，以及您是否都会从与之合作中受益性治疗师，建议Rose Hartzell-Cushanick博士，编辑，A性健康加利福尼亚州圣地亚哥性医学的教育者和治疗师。
- 未雨绸缪。布罗托说：“计划不一定是不性别的。”享受您花时间计划约会之夜的时间以及将引起您的新策略。
- 触碰。Hartzell-Cushanick说：“尝试进行非需求触摸。”拥抱，抚摸，按摩和其他类型的温柔触摸与您的伴侣联系起来可能会引起唤醒。
- 在一起活跃。“一起锻炼是很棒的。您更感谢您的身体。
- 幻想。当研究人员比较阅读性故事的效果时，幻想自己性幻想，他们发现非结构化的幻想导致了欲望的最大增长。根据这项研究，2012年发表在2012年性医学杂志。
“重新发现您的关系确实有帮助。只专注于触摸更多，约会之夜，而只是为伴侣腾出时间都很好，”林恩博士说。“最重要的事情之一是使用i语言而不是语言，而不会发现发生的事情的错。”例如，您可能会说：“我对自己的性欲低下感到尴尬。我们可以拥抱一段时间，看看情况如何吗？”
