如果你担心低睾酮水平，看看你的日常习惯和生活方式。他们可能会导致一滴。
你的医生可以订购一个验血如果您怀疑它们很低，请检查睾酮水平。
睾酮水平通常与年龄和年龄有关身体素质， 根据Ghandi Saadeh，MD，弗吉尼亚州凯姆普斯维尔的Sentara Medical Group的内科和内分泌学专家。但你的医生也可能会询问你的生活方式，了解还有什么可能正在发生的事情。
以下是几种方法可以降低睾丸激素水平而不知道它：
1.超重。“Waist size has a much bigger impact on testosterone than aging," says endocrinologist Frances Hayes, MD, an assistant professor of medicine at Harvard Medical School in Boston. "We can’t slow aging, but we can prevent weight gain." Excess weight can keep testosterone levels low, according to the Society for Endocrinology. Obese and overweight men see the greatest improvement in their testosterone levels if they lose weight with a combination of exercise and a restricted-calorie diet, according to research in the July 2014糖尿病和肥胖杂志。旨在减少15％的体重 - 根据欧洲男性老龄化研究的结果，触发睾酮大幅上升的量，遵循超过2,000名40岁及以上的男性约为40岁。结果发表于2013年2月欧洲内分泌学杂志。
2.坐着。身体不活跃也可能降低睾丸激素。当研究人员有30名久坐不动的年轻人参加12周的运动计划时，他们发现参与者的睾丸激素水平增加，根据2014年4月至6月的一项研究印度生理学和药理学杂志。除了减肥外，锻炼“男性可能会注意到睾酮，骨密度，记忆力的改善，生育力，心脏和性健康和情绪一样，“瑞安P. Smith，MD是弗吉尼亚夏洛斯维尔弗吉尼亚州卫生系统大学的泌尿科医生。
3.使用麻醉止痛药。“连续使用麻醉止痛药会导致低睾酮，“Saadeh博士说。2015年5月至6月的一篇审查文章中国阿片管理杂志CHINESEvwin app发现了长期使用麻醉止痛药和性腺减去性的强烈联系，但提出了研究人员尚未知道是否有联系慢性疼痛管理vwin app和低睾酮。Saadeh建议如何停止使用您的医生讨论如何停止使用这些药物。
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4.使用合成代谢类固醇。“使用合成代谢类固醇的健美制造将导致睾丸关闭睾丸激素的生产，”Saadeh说。“即使在停止这些药物后，这可能是永久性的。”当研究人员比较了使用没有使用它们的重量升降机的合成雄激素类固醇的重量升降机，即使在2015年5月期刊的研究中，它们发现了低睾酮的风险增加了低睾酮的风险。瘾。确保您的医生知道您是否正在使用，或者已经使用过，对健身组合使用。
5.使用脱发药物。“某些脱发药物，如Propecia（过年快），阻断睾酮转化为其他活性代谢物，可以导致低利他性和性功能，“Saadeh说。有些人在2015年2月研究的情况下，有多匹斯蒂德后，有些人会在使用过亚匹马斯后的性功能障碍和抑郁症等症状类固醇生物化学与分子生物学杂志。
6.没有足够的睡眠。“睡眠中断趋于降低睾丸激素，并且之间存在联系阻塞性睡眠呼吸暂停[和低睾酮]，“海耶斯博士说。研究综述强调了重量重量，睡眠障碍和低睾酮之间的复杂关系，并检查了男性减肥和使用的建议CPAP.机器纠正睡眠呼吸暂停。该研究发表于2014年6月期刊内分泌，糖尿病和肥胖症的目前意见。
虽然研究人员解开了所有这一切，但取得Saadeh的建议：“正常的睡眠周期很重要。”试着坚持常规睡眠尾循环，并获得充足的质量睡眠。如果您或您的合作伙伴怀疑您有睡眠呼吸暂停，那么您可以在夜间短暂呼吸呼吸的状态，与您的医生交谈。
