预防脚趾甲真菌可能不在您的待办事项清单中，但也许应该是。真菌在我们环境中几乎到处都是，他们特别喜欢黑暗，湿润，温暖的地方，例如鞋子内部。这使得偶然发现脚趾甲真菌感染（Onychomycis）。
所有指甲疾病中有多达一半是由于脚趾甲真菌感染所致，并且该疾病影响约14％的人口学习发表于2014年7月的《临床和美学皮肤病学杂志》。
如何发展脚趾甲真菌感染
脚趾甲真菌感染通常是由称为皮肤植物的微观生物引起的。这些生物以角蛋白的形式为食，这是指甲和头发中发现的蛋白质。
有几个因素会增加您发展脚趾甲真菌感染的风险。“大多数人会从真菌皮肤感染中收缩脚趾甲真菌，例如运动员的脚这转移到了指甲上。错误的鞋类也会对您的脚趾造成损失。她说，如果脚趾甲因适合鞋的压力而受到创伤，则它们会被削弱，更容易受到真菌的影响。
脚趾甲真菌会导致指甲变稠，变色和脆弱。安德森博士说：“如果指甲变稠，它可能会很痛苦并在底层指甲床上造成压力。”“指甲床可以发展出溃疡，尤其是随着年龄的增长，压力增加。”脚趾甲真菌甚至会导致脚趾甲崩溃并与指甲床分开。这可能非常痛苦，并导致行走困难。
摆脱脚趾甲真菌感染可能很困难，因为它可以抵抗治疗，这可能需要几个月的时间。安德森说：“预防很重要，因为一旦真菌感染进入指甲，就变得更加困难。”
健康的习惯以防止脚趾甲真菌
健康的脚取决于良好的卫生，因此保持脚趾清洁和干燥非常重要。遵循以下七个技巧，避免脚趾甲真菌感染：
1.正确夹住脚趾甲。用适当消毒的指甲剪刀或剪子切割脚趾甲，并确保将其直接切开。安德森说，可以使用指甲文件轻轻提交任何尖锐的边缘。
2.穿合适的鞋子。安德森说：“鞋子不应该以任何方式触摸脚趾甲。”“避免穿上太大的鞋子，将脚趾甲塞进鞋子的尽头。”美国家庭医师学会建议您购买带有脚趾盒的鞋子，不会束手脚趾。
3.选择透气鞋类。能够在脚上循环的空气越多，干燥，也不太容易受到脚趾甲真菌的影响。您最好的赌注：鞋子由皮革或画布等透气材料制成，据美国脚踝骨科和医学学院称。
4.替换鞋子。穿上昨天汗水锻炼中仍然潮湿的鞋子只会增加您的脚趾甲真菌感染的风险，因此投资几对并旋转它们。“不要连续两天穿同一双鞋子，”安德森说。“让他们在磨损之间播出。”并确保将它们放置在可以彻底干燥的开放式上。
5.避免在公共区域赤脚。更衣室，公共游泳池，淋浴和类似区域中装满了真菌，只是等待着脚趾。安德森说：“始终在潮湿的环境中穿触发器，凉鞋或淋浴鞋。”
6.定期消毒。安德森说，擦洗淋浴并用基于漂白剂的清洁剂对其进行消毒。用抗菌喷雾剂喷涂鞋子，尤其是如果您在没有袜子的情况下佩戴鞋子，然后用漂白剂在热水中洗净所有袜子以杀死任何真菌。另外，每天洗脚，确保之后彻底干燥它们，尤其是在水分可能被困的脚趾之间。
7.撒鞋。使用抗真菌粉使真菌避开。美国足部与脚踝骨科学院表明，每次穿着在每种鞋子之前都会在袜子和鞋子内撒粉，以防止真菌孢子的生长。当您的脚倾向于流汗时，这在炎热的天气中尤其重要。
