您可能在某个时候经历了自我怀疑和不确定性的感觉。但是，如果负面的自我形象持续影响您的日常生活，您可能会拥有所谓的自卑感。
这种病是由心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）于1907年首次引入的，其特征是不同的心理症状会干扰正常活动。
尽管在现代精神病学中不被认为是“条件”，但这种心态仍然被认为是潜在的困扰来源，这些不衡量他人的感觉是真实的或想象中的。根据2014年9月发表的一项研究北美医学杂志。（（1）
最常见的症状
自卑感的症状超出了偶尔的自尊心低或对自己能力的担忧；他们是持久的。一些常见症状包括：
- 感到不安全，不完整或不值得
- 退出日常活动和社交场合
- 与他人进行比较
- 敌意，沮丧，紧张或侵略的感觉
- 失眠
- 无法完成任务
- 抑郁症的迹象，焦虑或其他心理健康障碍
有时候，具有自卑感的人会表现出过度自信或自恋的迹象，但事实并非如此。取而代之的是，这是一种掩盖压倒性的感觉不足的方式。这些症状可能包括：
- 具有高度竞争力
- 成为完美主义者或对批评敏感
- 在别人中发现故障
- 寻求注意
- 很难承认错误
在童年时期，具有自卑感的人通常会经历过症状的事件。一个孤立的发作通常不足以触发长期障碍。（1，2，，，，3）
自卑感：责怪他人的趋势
具有自卑感的人通常将他人的问题归咎于他人，并将他们的弱点归因于他们无法控制的因素，例如他们的养育方式。抑郁症联盟指出，大多数情况下，这种行动是弥补自己对自己的负面想法的一种方式。（（4）
劣等与感觉劣等的迹象
知道您实际上是劣等的，并且感觉劣等是两件事。例如，您可能会意识到某人比您高。或者您的身体不如专业运动员。这些是正常且明智的观察结果。
但是，仅仅因为您意识到自己从某些方面不如某人，并不意味着它必须使您感到自卑。内在化不足的感觉会导致可能标志着自卑感的痴迷思想。
两种类型的自卑感
阿德勒（Adler）将自卑络合物描述为两种不同类型：
- 原发性人们认为这种类型是由于无助并与他人不利的比较而始于童年。它可能导致成年后的自卑感。
- 次要自卑然后，当成年人无法实现自己的安全和成功目标时，就会发生。结果，根据GoodTherapy.com，剩余的自卑感可能会加剧。（（5）
自卑络合物与优势复合物
即使他们被认为是相反的疾病，但自卑和优越的复杂频率也经常重叠和共存。
优势综合体意味着一个人认为他们以某些方式优于他人。他们可能会吹嘘自己，并夸大自己的成就和能力。尽管这些动作与具有自卑感的人似乎不兼容，但在阿德勒的心理学理论中，表现出色的人通常实际上隐藏着虚弱，无助和依赖的感觉。（（6，，，，7）
根据阿德勒的著作：
“优势综合体是一个自卑的人……复合物可以用作摆脱困境的一种方法。他认为当他不在时自己是优越的，这种虚假的成功弥补了他无法承受的自卑状态。普通人没有优越的复杂性，他甚至没有优越的感觉。从我们所有人都有成功的意义上说，他努力变得更高。但是，只要在工作中表达这种努力，就不会导致虚假的估值，这是精神疾病的根源。”（（8）
认识一个自卑或优势复合物的人
识别具有自卑或优势复合物的人可能会很棘手，因为他们的行为并不总是与他们的真实思想和感受保持一致。
一些迹象可能包括：
- 他们试图让您感到不安全。
- 他们不断寻求他人的验证。
- 他们总是谈论自己的成就。
- 他们抱怨很多。
- 他们对批评过于敏感。
- 他们经常批评别人。
- 他们的情绪经常波动。
- 他们经常退出社交场合。
- 他们很难承认自己错了。
- 他们使自己成为关注的中心。
认识到您所爱的人可能具有自卑感可以帮助您更好地了解他们的行为。您也许还可以帮助他们度过困难，并鼓励他们寻求专业帮助。（（9，，，，10）
