医生希望你知道从单核细胞病中恢复

如果你或你爱的人已经缺世了单核细胞多疾，Aka Mono，休息很多，照顾好自己将是感觉更好和越早恢复的关键。

单声道是一种非常常见的疾病Epstein-Barr病毒（EBV）这可以离开青少年和成年人的感觉，就像他们争取他们曾经有过的最耐寒或流感。尽管单声道症状大多数人在大多数人之后在两到四周后消失（你并没有再次患病），与单声道相关的疲劳可以持续几周。在症状消失后可能需要一个额外的一个月或两个以重新获得典型的能量和力量。（1那2的）

虽然许多人可能渴望在整个恢复过程中恢复他们通常的例程，但不急于恢复过程实际上是最重要的步骤之一，您可以采取不干涉您的身体的治疗过程。

单声道症状可以持续几周到一个月，而（青少年和成年人）类似于严重的vwinchina德赢。自从单声道是由病毒感染引起的，抗生素和其他药物不治疗疾病的原因 - 因此药物不一定会使单声道更快地离开。因此，休息和获得充足的流体是医生规定的人允许你的身体治愈它所需的东西。

以下是用于管理症状的一些提示：vwin app

给自己有足够的时间休息

如果你习惯于活跃，这个处方可能是一个艰难的。但额外的休息是恢复当你被蒙诺击中时恢复的关键汉克巴福，MD，实验室医学和病理学教授以及明尼苏达州明尼苏达大学医学院的儿科。“不够睡觉可以让病毒变得更糟。”

他建议至少得到推荐的每晚七小时睡觉，每个人都应该得到（如果您觉得自己能觉得更多）至少在遇到症状的第一周。在第一周之后，Balfour博士建议逐渐变得更加活跃。

说，当你没有睡觉时，你不需要完全坐在床上休息octavio ramilo，md俄亥俄州哥伦布全国儿童医院传染病主任。“如果你变得过度久坐，”如果你变得过度持平，“他说的一些风险是”背叛“。但你绝对不想保持典型的时间表。

诀窍是比你通常会更容易。Ramilo博士说，还允许在症状开始后至少四周避免联系运动（无论你有多少能量）至少四周，因为你的风险破坏你的脾脏（当你得到单声道时变得扩大）。这种并发症是严重的，如果你注意到你的上腹部突然，剧烈疼痛，并且如果未立即治疗，则需要立即进行医疗注意力。

喝大量的液体

确保喝大量的液体以避免脱水并帮助缓解发烧和咽喉痛。Ramilo表示，医生建议饮用至少12至16杯液体（应包括水和肉汤，汤，凉茶等舒缓液体）。（国家科学院的建议表示相同。）（3.）如果您发烧，您需要升高该数量。并务必避免咖啡因，这可能会恶化脱水。

用温水水漱口

用蜂蜜漱口温水或饮用茶可以帮助缓解喉咙痛。（2）

如果你发烧或肌肉疼痛，请尝试采取过度逆的止痛药

柜台过度（OTC）疼痛Relivers，喜欢乙酰氨基酚（泰诺）或者布洛芬（Advil或Motrin），可以帮助您对疼痛或发烧，因为单声道。（记得避免给孩子和青少年阿司匹林与Reye的综合征有关，这是一种罕见但危险的病症，可导致肝脏和脑损伤。）（4.的）

单声道症状可能会在一个月或更短的时间内清除。但是，你的身体仍在恢复另一个月或两个月之后，所以很容易才能让它变得很重要。这是医生推荐的：

• 如果你的脾脏肿胀，请避免接触运动。即使在症状消失后，脾脏肿胀也可能需要几周，所以你仍然比平常破裂的风险更高。除了跳过电影院外，在从单声道恢复后，不要在恢复后至少一个月或更长时间锻炼身体。（对于孩子们，这意味着没有兄弟姐妹在家里也没有）。
• 尝试一些运动。“如果你的医生检查了你，并且你没有扩大的脾脏，请做你能容的宽容，”巴尔福斯说。轻型运动，如瑜伽或散步 - 如果你感受到它 - 可以帮助您保持活跃和健康，逐步恢复您的力量。
• 吃抗炎饮食。Balfour建议在抗炎食品上吃饮食，这意味着你应该吃大量的水果和蔬菜，避免糖，乳制品和加工食品。他说，它似乎有助于缓解症状。
• 不要让自己更快地变得更好。从单声道恢复需要时间和休息。如果您尝试过早恢复正常活动，您最终可能会延长您的疾病并阻碍您的恢复过程。“听你的身体，”Balfour建议。“每个人都不同;能做多少做多少。”
• 计划你的停机时间。两者俩在你仍然经历症状和几个月之后，你需要花费更多的时间，而不是睡觉或留下你的脚和休息。计划在手上有一些额外的阅读材料，或电影或电视节目观看。

在任何时候，无论您还在遇到单声道症状，如果您在上腹部左侧的突然或急剧疼痛（这可能是一个标志），请立即查看您的医生your spleen may be ruptured), if you start having difficulty breathing, or if you are urinating much less than normal (indicating that you’re dehydrated).

如果您不确定您应该恢复平常活动的速度，请与您的医生讨论有权对您有关。（1,2，5.的）

从Mono恢复恢复可能对不习惯生病，极其疲惫和休息的青少年和年轻人来说尤为困难，并且为他们的大型块休息。“年轻的成年人在心理上不习惯疲倦，”Ramilo说。获得合适的支持可以帮助您应对愈合。

记得在工作中与你的主管交谈（或教师，如果你在学校）让他们知道发生了什么，你会休息一段时间。向您的医生询问一下，解释您必须从暂时衰弱的疾病中恢复。告诉您的老师和学校，您需要在您的日程安排和拨款中需要调整和津贴，以便您可以获得额外的时间来完成您的工作。“我们经常写信给教授并解释一位学生无法按时完成任务，”巴尔福斯说。

当你需要它时，请记住朋友和家人寻求帮助 - 无论是在播放杂货，还是在手机上谈话时 - 或者在您需要更多的医疗注意时帮助您。（5）

有关的：关于单声道诊断和治疗所需的一切

以下是在Mono Recovery恢复时的一些常见问题的答案：

你有单声道的时候可以工作吗？

如果您有不需要剧烈的身体活动或体力劳动的工作，请取决于您决定是否工作以及您在恢复时可以处理多少，并说Eric Johannsen，MD是威斯康星大学医学院传染病副教授，威斯康星大学医学院和麦迪逊研究EBV的公共卫生。

“我们通常将其留给个人以及他或她的感受。”添加Balfour，“我告诉患者倾听他们的身体，如果疲劳开始干扰工作，那就停止工作。”Balfour还建议让您的同事以及您的主管知道您拥有单声道，以便您的同事可以理解为什么需要休息。

至于何时回到办公室，如果有人觉得要回去工作，他们应该这样做，如果他们感觉很好。“单声道没有被休闲联络传播，因此由于对传染的担忧而言，没有理由保持失业，”Johannsen博士说。

但是我是这个真正大项目的领导。如果我每天检查一次，以确保我的团队在赛道上？

虽然如果您对此进行检查，但是如果您感觉到它，约翰森说，如果你真的感觉到它。（And it may be a good idea to have someone backing you up at work for when you don’t feel up to checking in.) “I think it’s important to bear in mind that you may not be at your best while recovering from mono,” says Johannsen. “Mono is a legitimate reason to use sick leave.”

约翰森说，通过电子邮件可能是留意联系的好方法。“恢复时间可以很长，可以合理地在家中完成一些工作或检查，特别是如果这降低了你的压力。”

但是，根据你的感受和你做什么类型的工作（以及全职做的实用性），这种情况是不同的。

耗尽从单声道恢复的疲劳多长时间？

当涉及到默诺的疲惫时，有一些可变性。医生说疲惫通常可以持续一个月或两个月，但有人可以只感到疲惫不堪，或者只要六个月或更长的时间才会陷入困境。

“少数人可能会疲劳超过六个月，但甚至大多数人都可以预期完全康复，”约翰森说。“分级练习计划，人们为增加活动设定具体目标，这里可以非常有帮助。”

我是马拉松人。我什么时候可以回到我的训练？

“我建议等待直到急性症状已经解决，疲劳正在减少，这通常是至少一个月，”Balfour说，返回身体活跃的人的典型活动。

医生通常小心单声道患者在症状消失后长达四周的患者，减少了脾脏破裂的风险，但对于非联系运动（如跑步），有人通常可以在服用后恢复训练约翰森说，大约三个星期很容易。但是，他补充说，重要的是“尊重你的极限并意识到它可能无法立即返回到高峰活动”。

单声道是一个致命的疾病吗？

约翰森说，大多数患有正常免疫系统的人通常完全从Mono完全恢复，没有任何挥之不去的效果。在少数患者中 - 例如在器官或骨髓移植后获得单声道的人，或者免疫系统中具有遗传缺陷的患者 - 来自疾病的并发症可能更严重和可能致命。

“最常见的严重并发症是脾破裂，当然，这可以是致命的，”约翰森说。“喉咙肿胀，导致呼吸困难，也可以危及生命。但一般来说[大多数人的肿胀类型]回应皮质类固醇如果迅速寻求医疗注意力。“