神经病症状会影响您的睡眠吗？

患有神经病症状的患者，包括糖尿病周围神经病，不仅需要治疗疼痛，而且还必须治疗睡眠障碍。vwin app这是有关如何停止疼痛和失眠循环的一些技术……。处理时神经病， 你可能认为失眠是您最少的问题。但是，复合效果神经病症状睡眠障碍要求您同时解决这两个问题。神经病会以多种方式影响睡眠。对于某些人来说，神经病症状，例如异常的感觉或触摸过敏，尤其是在脚和腿上，可能会使入睡或入睡困难。如果没有白天的干扰，例如工作，朋友或爱好，许多患者会发现自己更多地关注晚上的疼痛，报告说他们在试图入睡时对疼痛的看法实际上会增加。对于其他人来说，睡眠障碍会加剧神经病症状。例如，睡眠剥夺会降低您的疼痛阈值，并使神经性疼痛变得更糟。睡眠不佳的人容易患抑郁症和其他情绪障碍，饮食变化，体育锻炼减少以及健康状况的总体下降。与神经病变更加复杂，这成为一个恶性循环。

如何休息但是您可以停止周期。首先跟踪您的神经病症状和睡眠方式，然后对您的白天习惯和就寝时间进行健康的改变：

• 保持定期睡眠/唤醒时间表。
• 制定就寝时间的仪式，例如洗澡或阅读轻质材料。
• 睡觉前四到六个小时限制或消除咖啡因，并最大程度地减少白天的使用。
• 避免吸烟，尤其是在睡前或在深夜醒着。
• 上床睡觉前，请避免喝酒和大餐。
• 在就寝时间前几个小时关闭电视，智能手机，iPad和计算机。

您还可以采用放松技术来帮助诱导睡眠。这些包括：

• 在睡觉前给自己一个小时，放松和放松，并有时间写下第二天的烦恼和计划
• 冥想
• 进行深呼吸练习

最后，创建一个舒适的睡眠环境。例如，

• 确保您的卧室黑暗，安静且通风。
• 确保您的床和枕头舒适。
• 抬高床单，以免他们触摸您的腿和脚。

寻求医生的帮助来解决睡眠障碍
如果睡眠问题持续存在并干扰您的功能，则可能是时候咨询您的医生了。描述您的睡眠症状，睡眠症状对日常活动和神经病的影响以及药物病史。那是因为许多处方药和某些草药疗法会影响您的睡眠质量。在评估了您的神经病症状和睡眠问题（以及排除其他造成睡眠障碍的原因）之后 - 您的医生将与您一起审查：

• 自助技术 - 如果您尚未将它们纳入其中，则可以采用这些技术（如上所述）。
• 非药物治疗 - 这些包括认知行为疗法，放松技术，压力管理和针灸。vwin app它们更喜欢处方睡眠药物，这可能会导致白天嗜睡，从而导致依赖性并具有副作用。
• 药理学治疗方法 - 用作最后的度假胜地，仅应暂时使用这些治疗方法，尤其是在失眠症是慢性病时。有时，用于减轻疼痛或辅助睡眠的药物会影响您的睡眠。
  • 非处方止痛药 - 用于轻度疼痛，非处方止痛药，例如泰诺和advil，可能就足够了。一些非处方药药物，例如Advil PM或Tylenol PM，也有一个抗组胺药帮助睡眠。²
  • 处方药 - 对于更严重或更慢性的疼痛，您的医生可能会建议处方止痛药，例如可待因， 和吗啡。一些抗抑郁药也可以开处方。为了帮助睡眠，您的医生可能会推荐通常为焦虑的药物，称为苯二氮卓（例如。，劳拉西m，，，，氯硝西ep，，，，三唑兰），以及非苯二氮卓类催眠药，对睡眠特别有用，似乎比苯二氮卓类药物更好（例如，Zolpidem，，，，埃索普隆，，，，Zaleplon）.³

睡眠不佳，情绪低落和焦虑会使您（和医生）控制神经性疼痛的努力变得复杂。vwin app关键是要认识到这一点，并与您的医生合作，以找到最适合您的治疗方法和方法。

参考：
1. Mai E.和Buysse D.J.失眠：患病率，影响，发病机理，鉴别诊断和评估。睡眠医学诊所。2008; 3（2）：167-174
2。https://www.webmd.com/pain-vwin appmanagement/features/arthritis-aches-aches-keeping-you-page = 3（2011年11月17日访问）。莱斯利·麦格雷戈（Leslie MacGregor Levine）是一位前医学研究员，在哈佛医学院学习糖尿病神经病。她本人是神经病患者，是神经病协会的Metrowest波士顿（MA）神经病支持小组的领导者。本文改编自神经病协会。你对睡眠聪明吗？
拿着它睡眠测验并找出您是否对睡眠感到聪明，或者是否需要被桑德曼（Sandman）教育。