1.控制血糖以避免糖尿病神经病
糖尿病，一种以血糖（糖）水平过高（称为血糖）的疾病（称为高血糖），是最常见的神经病的原因。
患有糖尿病神经病的人应该食用以维持医生建议的血糖水平，包括限制糖果，添加糖的饮料以及大量淀粉或碳水化合物的大量食物。取而代之的是，选择一种饮食，倾向于部分控制的高纤维/全谷物，蔬菜，水果，低脂或非脂肪乳制品，以及瘦蛋白质，例如无骨，无皮肤的鸡胸肉，鱼和火鸡。采取这些措施可能不会逆转现有的神经损害，但会帮助您避免进一步的伤害。如果您患有糖尿病，但没有神经性症状，则可以控制血糖，以帮助阻止神经损伤产生。（（3，，，，4，，，，5）
2.获得足够的维生素B12和其他营养素，以防止神经病
无论您是要防止神经病还是停止其进展，确保身体收到所需的营养是关键的。
维生素B12缺乏症在60岁以上的10％以上的人中，这尤其与神经病有关。缺乏会损害周围和保护神经的髓鞘。没有这种保护，您的神经无法正常运转。
维生素B12的食物来源包括鱼，肉，家禽，鸡蛋和牛奶以及其他类型的乳制品。您的医生或营养师也可能建议使用维生素B12的口服或可注射的补充剂。
大多数14岁及以上的营养素的建议的每日津贴（RDA）是24微克（MCG），尽管怀孕或泌乳的女性应分别接受26 mcg和28 mcg。
长期使用2型糖尿病药物葡萄脂（二甲双胍）与维生素B12缺乏症有关，因此，如果您要服用药物，请务必与医生一起监测营养水平。马修·维拉尼（Matthew Villani），佛罗里达州桑福德中部佛罗里达州中部地区医院的足病医生说，他经常开处方多种维生素metanx，包括B12，B6和叶酸（B9），他的糖尿病神经病患者。（（6，，，，7，，，，8，，，，9，10）
医学博士诺曼·拉托夫（Norman Latov）纽约市威尔·康奈尔医学的一名神经科医生说，铜缺乏是神经病的另一个可能原因，尽管这些病例往往很少见。“有些人由于其新陈代谢或吸收，缺乏铜，也可能引起神经病或骨髓病，意为脊髓疾病。”牛肉，坚果和豆类是饮食铜的来源，但拉托夫说，缺乏饮食的人通常无法通过饮食来纠正这种情况。可以用注射和口服补充剂治疗该疾病。（（11，，，，12）
3.观察您对维生素B6的摄入，因为过多的营养可能会导致神经病
Latov博士警告说，获得过多的营养也可能导致神经病。维生素B6特别有问题，因为过量，它可能对神经有毒。
拉托夫说，维生素B6的RDA每天为2毫克（mg），但许多B6补充剂可能含有100毫克或更多。大于200 mg的剂量可能会导致神经病以及疲劳，运动，呼吸和呕吐问题。使用后，这些症状似乎是可逆的。
拉托夫说：“ B6也是各种包装食品的添加剂。”“（吸收养分的敏感性）各不相同，因此，如果您服用B6补充剂，则实际上应该检查血液水平，以确保它们不超过。”（（13）
4.避免食物中与神经病有关的汞和其他毒素
避免毒素可以帮助保护您的神经健康，并密切关注食物中的食物可以使您的整个家庭受益。
拉托夫说，即使看似健康的食物也可能含有污染物，这可能在神经病的发展中发挥作用。他说：“有些人在饮食中吃了很多海鲜，但[海鲜]也可能含有很多汞。”他所谈论的汞的有机来源，被称为甲基马克里，在大多数人中都存在，因为它几乎污染了所有鱼类和海鲜。
大多数人的血液汞水平低于与神经病等可能不良健康影响相关的水平。在美国疾病控制与预防中心第四次全国人类接触环境化学品的报告2009年，在6岁及以上的人群中发现的汞量为33微克（MCG）每升。胎儿血液中每升85 mcg的水平与早期神经发育作用有关。
食用大量鱼可以增加一个人的汞接触。在足够高的水平上，汞中毒与感觉异常（神经病患者感受到的灼热和刺耳的感觉）以及中枢神经问题有关。汞暴露还增加了发育中的胎儿和幼儿神经系统损害的风险。
食品和药物管理局（FDA）建议儿童以及母乳喂养，怀孕或可能怀孕的妇女，避免大鱼，包括鲭鱼，剑鱼，鲨鱼，鲨鱼，橙色粗糙，马林鱼和Bigeye Tuna。寿命更长的较大的鱼通常具有较高的汞水平，因为它们有更多的时间将其积聚在体内。更安全的选项包括罐装浅金枪鱼，白色，cat鱼，罗非鱼，蛤和虾。该机构还建议16至49岁的女性每周从“最佳选择”名单中有两到三份鱼，而2岁以上的儿童则获得一到两份。您可以了解有关安全鱼选择的更多信息FDA网站。（（14，，，，15，，，，16，，，，17，，，，18，，，，19，，，，20）
Latov说：“糙米可以具有较高的砷水平，这也可能导致神经病。”砷可以减慢神经信号，并导致疼痛或其他感觉问题。大多数米饭，无论是棕色还是白色，都有一定程度的砷，但是由于砷倾向于在大米的外层积聚，因此棕色品种的水平更高。欧盟建议儿童食用的稻米和稻米产品不超过每十亿（PPB）的无机砷。但是在2016年，食品和药物管理局（FDA）测试了112种此类产品，发现它们平均具有103 ppb的无机砷。FDA的一般建议是吃均衡的饮食，其中不包括“任何一种食物”。消费者报告有不同种类的砷水平的指南。（（21，，，，22）
5.限制或避免酒精以防止或阻止神经病的进展
大量的饮酒会导致健康神经所需的营养不良，例如维生素B12，以及直接中毒神经。与酒精相关的神经病的症状包括神经疼痛，刺痛，燃烧，肌肉无力和抽筋，勃起功能障碍和热不耐受。如果您已经经历了这些症状，并且医生确定它们与酒精有关，那么帮助管理症状的最佳行动是停止喝酒。vwin app（（23，，，，24）
6.了解您与面筋的关系，如果乳糜泻造成神经损伤
腹腔疾病是神经病的危险因素，因此，如果您不确定症状背后的原因，则需要对自身免疫性疾病进行筛查。那是因为饮食是乳糜泻的主要管理和治疗工具。vwin app即，患有这种情况的人必须避免蛋白质麸质，在某些类型的面包甚至化妆品中都可以找到。
乳糜泻涉及对面筋极度不耐受引起的小肠的损害，并且可能导致重要营养素的吸收不良，从而导致神经损伤。此外，麸质敏感性也不那么严重，它也与神经性症状有关，因此，如果您想达到导致神经病的底部，则需要确保对这种情况进行筛查。
在加利福尼亚州洛马·琳达的洛马·琳达大学健康，神经病筛查的一部分是乳糜泻的测试神经科医生，骨科，骨科和神经科学研究所的主任Bryan Tsao说。血液检查和活检小肠的衬里可以包括在腹腔疾病筛查中。除此之外，“我们通常鼓励患者尝试无麸质饮食，” Tsao博士说，即使它们不是不耐麸质的，也可能会有所帮助并且不会受到伤害。“如果症状没有改善，我们通常鼓励患者在放弃之前尝试几个月”。（（25，，，，26，，，，27）
编辑资料和事实检查
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