1.在上健身房之前，请务必咨询您的医生
您应该在开始运动之前咨询医学专家，因为神经病会影响您对伤害或危险伤害活动的反应（或不反应）。例如，如果您的腿和脚上的感觉麻木或感觉丧失，您可能不知道何时脚趾踩了脚趾，对脚踝施加了太大的压力，或者从太紧的鞋子中获得了水泡。
DPM彼得·汉兰德（Peter Highlander）说：“疼痛是一种保护机制。”，位于俄亥俄州桑达斯基的足病医生。“我让患者走进去，他们严重神经性裂缝，这并没有伤害他们。他们认为，我只是扭伤了我的脚踝。因此，他们只是继续行走，事情变得越来越糟，然后很多次需要进行重大的手术重建。”他解释说。
同样，如果神经病会影响四肢的运动，则可能需要在物理治疗师的指导下进行调整，以免受伤恢复进度。
2.选择适合您的练习
Let’s assume that you have undergone a doctor’s assessment, which may include a foot examination, a neuropathy assessment, and a check of blood flow to the extremities, as well as any deformities or other risk factors for foot ulceration, as is the practice of Dr. Highlander. Perhaps you have received a referral for a physical therapist.
从一项考虑您的病情的活动开始。如果神经病变会影响脚或腿的感觉，或者您患有脚步溃疡或开放性酸痛等并发症，那么美国糖尿病协会（ADA）建议您在高影响力，剧烈或长时间承重运动时谨慎行事，例如走很长的距离。它建议步行较短的距离，骑自行车，游泳和椅子运动在适度的气候下，跑步，跳跃和举重，尤其是在炎热或寒冷的天气中。绝对要等到任何受伤或疮愈合后才进行任何体重锻炼。（（8）
“您可以选择水治疗或固定自行车。任何有效增加患者心血管整体适应性的事情都将有助于增加整体循环系统并希望改善症状。”Matthew Villani，DPM，佛罗里达州桑福德市中心地区医院的足病医生。
3.与神经病运动一起锻炼时，请确保穿正确的鞋类
确保您有合适的成功装备。ADA建议穿二氧化硅凝胶或空气中部的鞋子，以进行重量活动，例如步行，因为它们旨在减轻脚和关节的压力。Villani博士补充说：“确保您的鞋子足够宽，足够大。有时，患有神经病的人像鞋子一样更舒适，这样他们仍然可以感觉到自己可以感觉到鞋子的感觉，但这可以增加他们对压力点的敏感性。”
如果您需要穿糖尿病的鞋子，他说不要让成本阻止您。“如果您符合资格，政府和私人保险公司都为糖尿病鞋支付了很大的一部分。因此，如果您的神经病来自糖尿病，并且如果您的溃疡风险更高，那么这是第一个治疗方法 - 预防。”
选择由织物制成的袜子，从而减少摩擦并从皮肤上拉出水分，从而减少水泡和疮的机会。ADA建议避免棉花，看看Coolmax，聚丙烯或丙烯酸。（（8）
