关于糖尿病和血糖的事实
作为美国糖尿病协会（ADA）解释说，您的身体需要糖（葡萄糖）来燃料，并且有一个相当复杂的过程，使您的身体有可能使用该糖。胰岛素，是由胰腺，是使您体内细胞能够利用糖的激素。
当您的身体无法从血液中除去糖时，会发生2型糖尿病。如果您的身体不再对胰岛素敏感，或者开始以延迟或夸大的方式来改变血糖的方法，则可能发生这种情况。
禁食的血糖水平超过126毫克（Mg/dl），糖尿病的血糖水平高于126毫克验血，白天的任何时候，或超过200 mg/dl。也可以通过血红蛋白A1c6.5％或更高的水平，在过去的两到三个月中，血糖附着在血液中附着在血红蛋白上的百分比。（血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，可在整个人体中输送氧气。因此，6.5的A1c表示6.5％的红细胞含有糖附着在其上。）
未选中高血糖逐渐损害您体内的血管。从长远来看，这种缓慢而渐进的伤害会导致腿和脚的危险丧失感觉，视力和肾功能的丧失以及心脏病和中风的风险增加。
高血糖和低血糖都是健康威胁。“低血糖会导致低血糖，这使人们有混乱和意识丧失的风险，因此可能会威胁生命。朝相反方向波动或高血糖会导致疲劳，并且脱水。”内分泌学家解释说Laure Sayyed Kassem，医学博士，克利夫兰凯斯西部储备大学医学院医学助理教授。“良好的糖尿病控制可以帮助降低心脏病发作的风险中风，视觉缺陷，肾脏疾病和周围动脉疾病。”
稳定血糖的策略
将血糖达到健康水平可能会进行反复试验，但是有一些步骤可以帮助您实现它。
卡塞姆博士说：“每天进行日常工作对于良好的糖尿病控制至关重要。这意味着遵循您的膳食计划，定期锻炼，与血糖测试一致，并定期与您的医生进行跟踪。”跟踪碳水化合物尤为重要。。糖类每天的摄入量可能导致血糖波动。”她补充说。例如，当您食用多余的碳水化合物时，人体会像糖一样消化它们，并将其直接发送到血液中，从而增加血糖峰值的风险。
遵循这些具体策略来帮助控制血糖：
锻炼一个定期锻炼计划已被证明可以随着时间的流逝有助于管理血糖水平，vwin app并且采取多种健身方法对糖尿病和健康状况有益。参加为期12周的计划的参与者，每周三次锻炼一小时有氧运动和抵抗训练改善了糖尿病管理vwin app， 根据研究于2015年2月发表在运动医学和身体健康杂志。因此，将其与力量训练，有氧锻炼以及您喜欢的任何其他活动混合在一起。
减肥如果您超重，那么如果您减掉几磅，可以更有效地稳定血糖。内分泌学家说：“对于大多数糖尿病患者来说，仅减少5或10磅可以改变糖尿病的控制或对药物的需求。”医学博士约瑟夫·阿洛伊（Joseph Aloi），在北卡罗来纳州温斯顿·塞勒姆的Wake Forest Baptist Health的内分泌与代谢教授部分和内分泌学和代谢教授。
饮食许多患有糖尿病的人通过限制可能导致血糖峰值的食物来更好地控制血糖。例如，您的医生可能建议削减碳水化合物，并吃更多的瘦蛋白，水果和蔬菜。纤维可能是如此有用，甚至撒上少量纤维补充阿洛伊博士说，否则可能会刺激血糖的饭菜可以帮助稳定它，因为纤维减慢了人体的消化过程。
明智地喝酒酒精会立即导致血糖升高，然后几个小时后降低。最好坚持适中，并与您的饮料一起享用一些固体食物。
药物您的医生可能会在糖尿病治疗期间在不同时间推荐不同类型的药物。治疗选择包括以下内容：
- Biguanides，包括二甲双胍，帮助您的身体更有效地使用胰岛素，还可能减少肝脏生产的血糖量。
- 磺酸盐使胰腺中的某些细胞产生更多的胰岛素，尽管低血糖（低血糖）是可能的副作用。
- Meglitinides，一类药物，包括Repaglinide，，，，使您的胰腺产生更多的胰岛素，低血糖作为可能的副作用。
- 噻唑烷二酮，包括吡格列酮，可能有助于胰岛素更好。
- α-葡萄糖苷酶抑制剂，包括acarbose，阻止身体分解淀粉，并可以用来防止饭后血糖尖峰。
- DPP-4抑制剂允许GLP-1（一种自然发现的肠道激素）持续更长的时间并有助于稳定血糖水平。
- SGLT2抑制剂导致尿液中消除多余的葡萄糖。
- 胰岛素可能是必要的，以帮助您的身体更有效地使用血糖。
问更多问题不要害羞地向您的医生或糖尿病教育者询问如何解释血糖数量，或者以更清晰的说明来帮助稳定血糖。阿洛伊说：“您应该知道您的药物是为了什么，目标是什么。”当您了解它们的工作方式以及如何使用它们时，稳定血糖的策略最有效。答案可能与您的手机一样近。澳大利亚研究人员向94名患有2型糖尿病的成年人提供电话咨询时，他们发现它改善了糖尿病管理。vwin app研究于2014年9月发表在内科杂志。
血糖测试选择
测试血糖的具体建议取决于您的治疗类型。“如果这是口服治疗，请错开测试，因为这使我们全天都有更好的血糖了解。它使我们可以更好地调整药物。但是，必须每天定期对胰岛素进行测试，” Kassem解释说。
从自我测试到实验室测试，从每日测试到每隔几个月进行测试，这些不同的血糖测试可以使您对糖尿病以及如何最好地管理它：vwin app
测试条和葡萄糖监测器这些是您可以在家中进行的指尖血液样本测试。根据糖尿病的状况和医生的建议，您可能需要每天多次测试以保持血糖水平。通过保留餐食和活动的日记以及导致的血糖水平来更好地了解您的病情。
使用这些自我检查的血糖测试工具来了解您的身体如何应对饮食，运动和整体健康状况的变化。有许多品牌的监视器，每个品牌都有自己的柳叶刺和测试条，因此请与您的医生谈谈哪种设计最适合您，以及您应该在家里检查血糖水平的频率。
实验室工作您的医生经常会订购实验室抽血测试，作为定期办公室访问的一部分，以监视您管理糖尿病和其他慢性健康状况的能力。vwin app
A1C测试这是一项实验室抽血测试，可为您的医生提供有关过去三个月血糖控制的信息。Aloi说，每当您的A1C下降时，您就会将糖尿病并发症的风险降低约30％。
响应高或低血糖水平
当您了解有关患有糖尿病和监测血糖水平的更多信息时，您将体验到血糖水平太高或太低的时间。但是，阿洛伊说，不要对这些结果感到恐慌。这糖尿病并发症是由于长期血糖控制不良而引起的 - 通常不是由于血糖水平偶尔出现短暂的海拔。尽管如此，重要的是要意识到血糖太高的长期影响（高血糖）或太低（低血糖），以及如何治疗。
高血糖
太高的血糖水平太长被认为是高血糖。如果您的血糖超过240 mg/dl，则还应检查酮根据ADA的说法，在采取措施降低血糖之前，请在尿液中。很少有2型糖尿病的人会发育糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种严重的疾病，其特征是高血糖，低胰岛素和中等至高酮水平的存在。DKA是医疗紧急情况，需要紧急医疗。
治疗高血糖的方法包括：
锻炼。体育锻炼是减少血糖的好方法。ALOI指出10分钟的运动曾经是针对患有儿童的建议1型糖尿病通常可以在胰岛素之前稳定血糖。但是，如果您的尿液中有高水平的酮，请锻炼身体，因为这种情况可能会使这种情况恶化。让您的医生知道您的血糖或酮的水平是否太高了。
改变饮食。高血糖可能是由于吃太多或吃错食物而导致的。如果您偏离了自己的糖尿病饮食，根据您的医生建议，回到健康的饮食中。使您的下一顿蛋白质和纤维含量高应有所帮助。无论您做什么，都不要快。
Aloi指出，许多糖尿病患者对食物的反应不可预测而感到沮丧，并决定不进食以降低血糖水平。禁食会导致压力，这实际上会导致您的血糖水平上升或熬夜。
调整您的药物。过高的血糖可能要求改变药物治疗，但只能在医生的建议下进行。在更改药物计划之前，请与您的医生讨论如何应对高血糖水平。
低血糖
对于许多人来说，低血糖会导致头晕并感到患病，如果导致意识丧失，这可能是极其危险的。您需要大约15克碳水化合物来提高血糖水平。许多人随身携带葡萄糖片，以防万一，但是4盎司的果汁或苏打水，四到五个饼干或一汤匙蜂蜜也可以完成这项工作。在大约20分钟内再次测试血糖，以确保恢复到更可接受的水平。
如果您有低血糖发作，请戴上医疗识别手镯或项链，以防您无法对待自己。
有些人发现一种很好地稳定血糖的配方，他们可以日复一日地依靠它。对于其他人来说，血糖水平似乎是一个移动的目标。如果听起来像您，请与您的糖尿病护理团队建立合作伙伴关系 - 包括您的初级保健提供者，内分泌学家，营养学家 - 您可以一起找到更好地控制血糖的策略。
