2型糖尿病

什么是高血糖？如何预防，检测和治疗高血糖

像大餐或强烈锻炼这样简单的事情会导致血糖飙升，但是当您的身体因胰岛素抵抗或缺乏胰岛素而无法将水平降低时，就会出现问题。

医学评论
糖多维亚糖降糖血糖峰值
2型糖尿病患者的胰岛素和胰岛素抵抗不足，导致高血糖或高血糖。 Adobe Stock
如果您必须经常撒尿，尽管休息足够多，或者突然减肥，但您可能会经常疲劳高血糖， 或者高血糖。

是什么导致高血糖，什么时候危险，不受控制的血糖如何影响您的未来健康？

如何确切地诊断高血糖？

如果你有胰岛素抵抗，，，，糖尿病，，，，1型糖尿病，，，，妊娠糖尿病或类型2糖尿病，您的身体无法正确使用激素胰岛素。胰岛素对于调节血糖水平至关重要，因为它可以将血糖或葡萄糖渡入我们的细胞和肌肉以立即能量或储存以备后用。

通常，您的医生会诊断您胰岛素抵抗，，，，糖尿病，或者看到血糖水平异常。通常，他们将使用的测试是血红蛋白A1c， 或者A1C简短测试，说医学博士Gregory Dodell，纽约市西奈山医学院的助理临床医学，内分泌，糖尿病和骨病。

A1CDodell博士说，这是您的血糖水平的两个至三个月的平均水平，他解释说，该测试测量了附着在红细胞上的糖的百分比。

这是您的A1C结果的意思：

  • 低于5.7％：正常
  • 5.7至6.4％：糖尿病
  • 超过6.5％：糖尿病

如果您的A1C在两个或多个不同的场合中超过6.5％，则可能患有糖尿病。

Dodell说，您的医生还可以通过禁食葡萄糖测试测试您的血糖水平。这些结果是什么意思：

  • 低于100毫克/分解器（mg/dl）：正常
  • 100至125 mg/dl：前糖尿病（或空腹葡萄糖受损）
  • 超过125 mg/dl：糖尿病

和A1C测试，如果您的禁食葡萄糖水平超过125 mg/dl，则可能患有糖尿病。

葡萄糖是您身体的主要能源，您可以从您吃的许多食物中获得，从水果和面包到蔬菜和藜麦。

尽管许多人倾向于将高血糖与2型糖尿病联系起来，但其他疾病也与高血糖有关。

这是高血糖的入门。

高血糖的一些常见体征和症状是什么？

如果您定期监测血糖，您会发现血液或尿液样本的读数升高。但是这种情况的身体症状也可能出现。

此外尿频，疲劳和突然的体重减轻，高血糖的症状可能包括：

  • 强烈的饥饿
  • 易怒
  • 无法愈合的伤口或疮
  • 口渴增加
  • 频繁感染（包括牙龈，皮肤上或在阴道）
  • 酮在尿液中（酮是胰岛素不足时出现的脂肪或肌肉的副产品）
  • 视力模糊
  • 经常头痛

高血糖的健康后果是什么？

如果您不治疗高血糖，这些症状可能会恶化。太高的血糖水平甚至会导致危及生命的状况糖尿病酮症酸中毒， 也叫糖尿病昏迷。

在酮症酸中毒期间，您的身体会一次分解大量脂肪，因此，酮被排出并发送到尿液中。但是，当酮太多时，您的身体就无法跟上这一排泄过程，从而导致酮在血液中积聚。高血糖的酮症酸中毒迹象可能包括口干，臭味呼吸，恶心和气促。您甚至可能有焦虑和呕吐。

高血糖的另一个可能并发症称为高血糖高质量综合征。在这种情况下，您的血糖读数可能为600 mg/dl或更高。当您确实有足够的胰岛素时，就会发生这种情况，但是您的身体并不正确。葡萄糖不被您的身体用光，而是将葡萄糖转移到尿液中。高血糖高渗综合征被认为是威胁生命的紧急情况。标志可能包括脱水甚至昏迷。

凭借一贯的血糖，您也有一些健康并发症的风险 - 从中​​风和心脏病到视力问题（视网膜病）和神经损伤（神经病）。

高血糖的不同原因是什么？

可以在各种形式的糖尿病中看到高血糖，包括1型，类型2和妊娠。

患有1型糖尿病的人体验高血糖，因为他们的身体不会产生胰岛素。另一方面，如果您患有2型糖尿病或妊娠糖尿病，您可能有足够的胰岛素，但是由于胰岛素抵抗，您的细胞和肌肉无法正确吸收它。

但是，如果您没有糖尿病，也可以患高血糖。在这些情况下，高血糖的发作通常是暂时的。吃大餐或由于高耐药性锻炼后，血糖可能会上升。情绪压力和疾病也会引起这些波动。

您有高血糖的风险吗？怎么知道

如果您患有糖尿病，您可能有高血糖的风险：

  • 吃太多加工或快餐食品
  • 不要定期运动
  • 吃大餐，或从事暴饮暴食
  • 定期承受很大的压力，无论是工作，约会还是其他因素
  • 患有经常性疾病
患有1型糖尿病的人如果没有足够的胰岛素服用，或者他们不消耗相对于药物的最佳碳水化合物，则可能会产生高血糖。

遗传学也可以发挥作用，尤其是如果您有糖尿病的家族史，多德说。他解释说，某些健康状况会增加您的高血糖风险，包括对胰腺- 例如胰腺癌或者胰腺炎- 感染，疼痛和多囊卵巢综合征，一种可能导致不育症的激素疾病。

最好的食物来帮助避免或降低血糖

尽管本身没有高血糖饮食之类的东西，但您的饮食选择仍然在调节血糖水平方面起着重要作用。

首先，知道你不能只是切掉所有碳水化合物或避免食用糖的食物，以防止血糖峰值。毕竟，健康食品，例如水果蔬菜还含有碳水化合物和糖。碳水化合物的复杂性不同，食物中的糖与血糖不同。

也就是说，您应该尝试避免这些食物以防止血糖峰值：

  • 白面包，面食和米饭
  • 包装和加工的小吃，例如薯条，椒盐脆饼，饼干和糖果
  • 苏打或果汁
  • 快餐
  • 饱和脂肪高的食物，例如热狗，培根和香肠
  • 高含量脂肪的食物，例如人造黄油和某些包装的烘焙食品
  • 可以提高胆固醇的食物，例如肝脏，红肉和全脂乳制品

跟踪碳水化合物摄入量，尤其是如果您患有糖尿病，对于避免血糖峰也至关重要。

为了帮助保持血糖水平稳定，梅奥诊所还建议每周吃两次鱼，并专注于植物性脂肪和纤维丰富的食物经常。

您还可以考虑与您的医生或营养师谈谈美国糖尿病协会推荐的以下饮食糖尿病光谱：

因为吃大餐是血糖峰的常见原因，所以最好全天吃较小的饭菜，而不是三顿大餐。减少总体尺寸也可能会有所帮助。

如果您的饭菜比平时更大，则可能需要加强您的胰岛素剂量补偿。

一项研究发现，孕妇的营养过量增加了高血糖和脂肪的风险肝病在母亲和胎儿中。

考虑使用板块方法，该方法可以帮助您控制自己的份量，或者与营养师一起制定定制的进餐计划。

生活方式的变化也可以帮助您避免高血糖

运动是摆脱高血糖的最佳方法之一。但是，如果您患有酮症酸中毒，则不应运动，而是去急诊室。您需要检查尿液是否安全，尤其是当您的葡萄糖读数为240 mg/dl或更高时。

运动时，您的身体使用葡萄糖作为其主要能源。实际上，这将有助于降低您的血糖水平。锻炼定期降低您的A1C。

定期运动的积极影响是明确的。根据美国糖尿病协会的说法锻炼可以导致长达24小时的血液降糖作用。

根据您的目标和整体健身水平，与您的医疗保健提供者合作或聘请私人教练来确定哪些练习最适合您。某些运动比其他运动更能影响您的血糖。例如，高强度锻炼（例如跑步或旋转），燃烧更多的葡萄糖，而较长的低强度锻炼（如步行，燃烧更多的脂肪）。两种选项都可以帮助提高胰岛素敏感性。您还应该在每次锻炼之前和之后测量糖。

糖尿病药物可以帮助您控制血糖

如果您被诊断出患有糖尿病，您的医生可能会讨论药物选择，以帮助您减少血糖。Dodell说，如果您有糖尿病前期，则可能会依靠饮食和生活方式的改变来帮助稳定您的数字，尽管在某些情况下，您可能需要药物治疗。

糖尿病酮症酸中毒用紧急胰岛素和静脉内给药的液体治疗。但是，控制血糖的目标是防止这种类型的医疗紧急情况首先发生。如果您的血糖读数始终比平时高，则可能不会获得足够的胰岛素。与您的医生谈谈调整剂量。您还应该告诉他们有关您服用的任何其他处方药或非处方药，因为这些药物也可能影响您的血糖。皮质类固醇对于炎症，只是一个例子。

如果您要接受高血糖并发症的紧急医疗，您的医生可能会施用液体和电解质。

技术如何帮助您保持血糖水平平衡

如果您患有糖尿病，美国糖尿病协会建议您戴上医疗ID手镯，以防您的血糖尖峰达到危险范围。您甚至可以将USB驱动器附加到手镯上，并提供关键的个人信息，如果紧急情况下，医疗专业人员可能需要。

也可以用指尖轻松地跟踪高血糖。查看您可能下载到智能手机的一些应用程序 - 在iOS和Android上的最高应用程序中血糖跟踪器，，，，葡萄糖伙伴糖尿病跟踪器， 和mysugr。

预防和治疗高血糖的收获

避免和治疗高血糖是一个三层的过程 - 这包括按照指示服用治疗，锻炼身体和少量饮食健康。

努力值得。控制血糖最终可以帮助您现在提高生活质量，并有助于抵制将来的并发症。

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