今年冬天跳过羊毛毛衣 - 它们可以刮擦 - 并选择棉花或另一种柔软的材料。
在一项调查中国家牛皮癣基金会（NPF），4 in 10牛皮癣的人说冬天是季节加剧了他们的疾病。如果你有牛皮癣，你可能会发现寒冷，干燥的空气，短期和短时间内产生更多耀斑。
特别是缺阳光，可以使皮肤症状变得更糟Jenny Murase，MD，山景的皮肤科医生，加利福尼亚州，以及加州大学在旧金山大学的皮肤科助理教授。
如果冬季天气是您的银屑病疾病的触发器，你想做的最后一件事就是与您的待遇计划失控，说NPF.：一定要密切坚持你用医生设计的计划。
阅读七个您可以在冬季管理牛皮癣的其他七件事。vwin app
向空气中添加水分
热，干式室内空气可以搭配敏感皮肤，恶化瘙痒和剥落。理想情况下，您家中的湿度应该在30％到50％之间，说梅奥诊所。
作为冬季牛皮癣管理计划的一部分，考虑使用加湿器。vwin app其中一个最佳选择是将中央加湿器安装到家用的加热或空调系统中。更简单，更昂贵的替代方案：将便携式家庭加湿器放在卧室（可能也可能是您的办公室）。一定要保持清洁，以防止细菌和真菌。
在保湿霜上沉重
“许多人发现他们的皮肤在冬天变得干燥，无论它们是否有牛皮癣，”默西厉害。今年，旨在防止Covid-19的所有额外洗手和消毒都可以使事情变得更糟。
羽毛表示，该解决方案是滋润甚至比往常更频繁的滋润。选择没有化学品，香味和染料的乳膏（可能会刺激你的皮肤）NPF.。而且较厚，更好。“一般的经验法则是，如果你转过来的润肤霜容器，它不会用完，它足以润湿，”羽毛说。自由且经常涂上奶油 - 即使您的牛皮癣斑块已清除，您认为您不需要它。
不要穿羊毛
羊毛往往是邋..如果你患有牛皮癣，你的皮肤已经发痒和刺激，所以为什么要变得更糟？如果你必须穿着羊毛毛衣在寒冷的气氛中保持温暖，将它们放在棉花或丝绸内衣上，柔软到触感，并没有加剧你的牛皮癣的纤维，杂质建议。
只是不要太紧密捆绑自己。你可能会诱惑在层上打包，思考它会帮助你保持温暖，但如果你过热，你会出汗，这可能进一步刺激干燥，褪色的皮肤和触发银屑病的耀斑。
考虑光疗法
阳光已被证明对牛皮癣耀斑具有愈合效果，但由于较短的日子，您的皮肤在冬季可能会减少阳光曝光。为了弥补，您可能需要考虑光疗或光疗，将人工紫外线引导到受影响的区域。“光疗法是克服冬季患者体验的问题的真正良好的方法，”默西斯说。“我真的鼓励我的病人试试。”
一种研究于2019年10月发表的问题美国皮肤科学院学报发现光疗甚至比生物药物更有效Adalimumab.（杜拉）在提高牛皮癣患者中提高与健康相关的生活质量。
光疗法可以在医疗保健提供者办公室或牛皮癣诊所或与光疗单位的家中进行，说明NPF.。如果你一直收到它们，它们更有可能有助于帮助，所以一定要经常去，特别是如果你生活在一个特别冷的地方。
保护自己免受传染病
作为2019冠状病毒病大流行感恩和寒冷流感季节，每个人都需要采取额外的预防措施，保持今年冬天健康 - 如果你有牛皮癣，这尤其如此。
虽然具有牛皮癣的人不被视为较高的患有Covid-19或与疾病的并发症的风险较高，但与一般公众相比，影响免疫系统的任何疾病都可以引发牛皮癣的Flair说NPF.。
一些感染，如咽喉炎，已被证明触发牙龈牛皮癣（小，圆形的斑点）。
保持健康，务必接种疫苗和流感新冠肺炎。如果您有资格获得Covid-19 Booster拍摄，请咨询您的医生。
如果你服用抑制免疫系统的药物，例如高剂量类固醇或a生物学，即使您完全接种疫苗，您可能不会强烈保护对Covid-19，即NPF国家。
这个额外脆弱类别中的人可能是特殊的疫苗计划时间表，并应与他们的医生讨论资格和选择。他们还应继续采取预防措施，包括频繁洗手，社会偏差和室内遮蔽。
为了提高室内聚会的安全，您可能希望让每个人都参加Covid-19的测试。在家庭抗原测试在柜台上可提供，并提供15至30分钟的结果。
不要划伤
当牛皮癣使你的皮肤瘙痒时，划痕的冲动可能几乎不可抗拒。但是不要放弃 - 你可以瘙痒更糟或意外地打开病变来感染。另外，对于某些人来说，抓挠可能会引发新的牛皮癣耀斑。这被称为Koebner现象，其中甚至是摩擦和摩擦等皮肤的小创伤可以加剧牛皮癣，如下NPF.。研究发现，大约25％的牛皮癣体验了Koebner现象。
