类风湿关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，其中您的人体免疫系统错误地攻击健康的细胞，引起关节的炎症和疼痛的肿胀，可能会影响生活的各个方面。
尽管有时被视为影响老年人的疾病，但大多数RA的成年人（64％）实际上在65岁以下。关节炎基础。这意味着许多人可能处理RA在尝试工作和维持职业的同时，关节痛只是在工作中表现良好的因素之一。
“炎症，疲劳，运动范围有限和强度差的症状都会影响某人的工作能力。”Brittany Ferri，博士，OTR/L，CPRP，在纽约罗切斯特的医疗解决方案BCN的职业治疗师和顾问。
RA在不同工作中的影响
尽管RA对每个人都不同，但通常，您的病情越严重，它对您的工作可能越有影响。
尽管某些工作往往比其他工作更需要身体要求，但实际上所有工作都需要以某种身份使用您的手，这可能是一个真正的挑战患有RA的人。
甚至办公室工作也可能触发RA症状。握笔，在键盘上打字并握住电话可能会给那些痛苦的人带来问题，指关节肿胀，根据关节炎基础。
Ferri博士说，其他问题来自办公室工作站 - 您的桌子，椅子和计算机。长时间坐在同一职位上，可能会给任何人造成疼痛和僵硬，但对于RA，Ferri指出，这尤其困难。
她说：“办公桌工作中的某人需要使用人体工程学的姿势和人体工程学设备来防止其症状恶化和影响他们的工作。”
她补充说，执行相同的任务并反复使用相同的肌肉会导致脖子，肩膀，手腕和手，背部和腿部的压力。
对于那些工作更活跃的人，可能会出现不同的问题。例如，“任何从事建筑业的人都需要获得住宿，以确保它们安全地使用（不要过度使用）大型设备，”她说。“一些重型设备的振动可能会恶化RA的症状甚至引起累积压力条件腕管，这会导致某人的手功能下降。”
如何缓解RA症状和工作的关节损害
幸运的是，根据关节炎基金会的说法，您可以做很多事情要尽可能舒适 - 根据关节炎基金会的说法，根据《美国残疾人法案》（ADA），您拥有一项法律权利。这是一些尝试的策略。
- 经常步行休息。费里说：“重要的是要休息一下，每小时坐着一次或两次走动。”她补充说，这有助于防止您的身体变得过于僵硬。
- 获得人体工程学椅子。人体工程学设备旨在舒适且易于使用，关节炎基础费里说：“请确保获得具有足够腰部支持的支持办公室主席，可以进行调整。”根据基金会的说法，移动椅子的扶手也很好，使手臂从肘部形成90度角，并且您可以保持手指放松。
- 注意您的手腕。Ferri指出，执行任务时保持手腕保持直截了当，并经常进行手腕卷和腕部伸展。她补充说，在键盘下方保持手腕休息也很有帮助。
- 也升级您的其他桌子设备。费里建议：“为了最大程度地减少手和手指的压力，请使用鼠标和键盘效果很好。”她说，有一些符合人体工程学的选择，可以使您的手臂和手保持中立。她补充说，最好将您需要的其他设备保留在ARM的范围内，这样您就不必向前倾斜即可获得它。
- 考虑其他可以帮助的人体工程学工具。费里说：“符合人体工程学的设置至关重要。”“这可能意味着要获得站立式桌子。”根据关节炎基金会的说法，如果您在工作中使用笔记本电脑而不是个人计算机，则笔记本电脑立管可以使您的屏幕更接近眼睛水平。Ferri补充说，您不想低头看或抬起屏幕，这可能会导致颈部应变。
Ferri说，您可以采取其他步骤使您的工作更轻松，包括要求一个更近的停车位，“可以帮助RA影响其臀部和腿部的人”。
她补充说：“同样，如果一个人需要在身体的不同部位上加热垫，那么放松的着装要求可能会有所帮助。”
如何要求ADA工作住宿
如果疼痛影响您的工作表现，则不必只是尝试通过电力。如果您的雇主有15名或以上的雇员，ADA要求他们为某些残疾的工人提供合理的住宿。
费里说：“ RA是使某人有资格获得ADA住宿的医疗状况。”“您必须向雇主提供医疗文件，以证明您的状况以获取状况。通常，它用于人力资源。您的雇主，有时是ADA专家会坐下来讨论您正在挣扎的工作方面。”
如果您不确定是否需要住宿，请尝试保留一周的书面日志，以记录自己的感受和做什么。当您经历RA症状时，可以查看它是否有助于您的疼痛或疲劳。
有关如何在ADA下要求工作住宿的更多信息，请访问工作住宿网络（JAN）。
