洗手，拍摄流感疫苗并消毒共享表面都可以帮助您保持健康。
我们都知道，感冒或流感可能具有传染性，这就是为什么在同事或同事靠近咳嗽和打喷嚏的同事的原因是为什么要为手动消毒剂奔跑的提示。但是，关于支气管炎是否具有传染性的答案并不那么简单。
支气管炎是支气管内衬的炎症，这是随身携带空气和肺部的通道。（1的）支气管炎可以是慢性的- 以永不消失的症状反复发作的特征；这是包含的条件之一慢性阻塞性肺疾病，或copd - 哪个不具有传染性的，或急性。（2的）
急性支气管炎通常由病毒（如a感冒或流感）通常在一周或两个星期后变得更好，但是咳嗽感染结束后几周可能持续存在。细菌引起急性支气管炎通常具有传染性。（3.）但是，由于定义上的“急性支气管炎”是指症状（支气管炎的炎症），因此从技术上讲，它本身不具有传染性 - 通常是引起支气管炎的病毒。
有关的：更冷和流感的并发症
“大多数呼吸道病毒是高度传染性的，”科罗拉多州大学医学院医学教授Fernando Holguin解释说，Colora医学院哮喘临床研究计划主任，在Aurora呼吸道。（3，4.）一些可能导致支气管炎的更常见的病毒包括vwinchina德赢根据2018年11月的一个病毒A和B，Parainfluenza和Rhinovirus等attpearls.文章。（5.的）
如果你有支气管炎，你可以让你生病周围的人
咳嗽这是支气管炎的标志性症状，是导致急性支气管炎从一个人传播到另一个人的主要方式之一。当某人患有支气管炎，打喷嚏甚至说话时，唾液或粘液含有导致其感染的病毒可以飞过空气。然后，空中病毒可以直接与别人直接接触，也许会直接进入他们的眼睛或嘴巴;或者它可以降落在一个由未感染的个体触摸的表面上，然后触及他或她的眼睛，鼻子或嘴巴，散布感染。（6.的）
这就是为什么对于患有支气管炎或呼吸系统疾病的人始终咳嗽肘部或组织的弯曲并经常洗手，尤其是在打喷嚏或咳嗽之后，这至关重要的原因。（6，7.那8.的）
值得注意的是，对于与胚芽接触的人，支气管炎发展。其他人开发寒冷的较高症状。其他人根本不会经历症状。（7，9.的）
了解为什么和支气管炎具有传染性的其他重要观点是：
支气管炎有多长时间有传染性？
当你有支气管炎时，你有多长时间可能因感染类型而变化，如何活跃症状以及你的整体健康。霍尔义博士说，当谈到感冒时，人们对前两到三天最具传染性的感染。根据疾病控制和预防（CDC）的中心，患有流感的流感，人们在其疾病的前三次到四天最具传染性。（10.的）
疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病疾病委员会建议任何人发烧，在他们的温度下降后至少24小时才能在学校入学或工作至少24小时，没有任何发烧药物治疗，使他们不再具有传染性。拉尔夫冈萨雷斯，MD，旧金山加州大学临床创新的临床创新院长院长和内科医院治疗UCSF筛查和急性护理诊所。（11.的）
服用抗生素后的支气管炎是否具有传染性？
医生通常不开出针对支气管炎的抗生素，因为大多数病例是由病毒引起的（抗生素不能杀死病毒）。
但是如果支气管炎是由细菌引起的，那么它没有改善，你的医生可能会规定一个抗生素。24小时开始药物后，您不应该具有传染性。（12.那13.的）
支气管炎是否具有传染性的婴儿？
不到2年以下的婴儿和婴儿通常会感染一种称为细支气管炎的感染，这会导致肺的微小呼吸管，称为支气管炎，发出肿胀，发炎并充满粘液，限制气流，使婴儿难以让婴儿呼吸。（相比之下，支气管炎会影响较大的中央气道，称为支气管，在大龄儿童和成人中更常见。）
支气管炎在婴儿比年龄比老年人更常见，因为它们的气道非常小，并且可以更容易被封锁。（14.那15.那16.那17.）有几种病毒可引起支气管炎，包括导致常见感冒和流感的病毒。
引起支气管炎的病毒是高度传染性的，并且虽然打喷嚏和咳嗽，但也可以通过空气中的液滴传输，并且当婴儿触摸玩具和其他物体时，也可以传播，然后将他们的手放在嘴巴，鼻子和眼睛。（15,16,17）年轻婴儿更脆弱，以及防止可能导致支气管炎（所有婴儿）的病毒的最佳方式是经常洗手，特别是在抚摸宝宝之前。也让婴儿远离任何感冒或咳嗽的人。
以下是如何恢复支气管炎 - 从避免导致它的细菌
没有办法完全消除你开发支气管炎的风险，但你可以采取措施来降低风险。如果你是一个处于开发支气管炎风险的人（由于哮喘，年龄或其他因素），这些步骤可能更为重要，但帮助保持健康：（12）
1.彻底，经常洗手
降低患支气管炎风险的最佳方法之一是避免首先获得病毒疾病。并且避免感染的最佳方法之一是通过洗手，特别是在饮食和进食之前，在准备之前，期间和之后;吹鼻子后;照顾生病的人之前和之后。
是的，有一种正确的方法来洗手：得到一个好泡沫，擦洗手 - 包括手指之间的背部，手指和指甲下 - 至少20秒，或者需要时间哼了“生日快乐”从开始到结束两次。
如果用肥皂和水洗涤是不可能的，用手消毒剂清洁手，至少60％的酒精。（3，18.那19.那20.的）
2.避免触摸你的脸
Gonzales博士说，除了良好的洗手习惯，还记得不要用手抚摸你的眼睛，鼻子或嘴巴是个好主意。冈萨雷斯说：“让你的手远离众多徒次洗掉。（18）
3.获得流感疫苗
流感是支气管炎的常见原因。获得一年一度的流感射击可以降低你生病的风险。研究表明，如果你在流感后生病了，你的病情可能会使你的疾病更温和，这有助于降低发育支气管炎的风险。（3，21.的）
4.保持免疫系统牢固
得到每晚充足的睡眠，吃健康的饮食，锻炼，并保持压力检查。研究表明，感觉更多的心理压力会增加你感冒的风险。（22.）但是，诸如吃健康的饮食和锻炼之类的事情可以帮助您的免疫系统健康，帮助您的身体避免疾病。（23.）“运动使一切流动和流通，这有助于保持稳健的免疫系统，”冈萨雷斯说。
5.不要自己过度
适度运动对免疫系统健康是有益的，但是过度的运动实际上可能会适得其反，尤其是在寒冷和流感季节Gonzales说。虽然先前的研究表明，适度的强度运动可以改善免疫功能，但可能有助于降低患有病毒呼吸道感染的风险，延长和强烈的运动可能实际上抑制免疫系统功能。（24.的）
有关的：生病时应该锻炼吗？
6.清洁表面
流感病毒可以在感染者触及它后长达48小时的表面。当没有流感的人触及这种表面然后触动自己的眼睛或嘴巴时，它们就会被感染。
为了防止疾病蔓延，特别是在寒冷和流感季节，务必定期擦拭常用的表面，如门徒窝和冰箱手柄。如果家庭中的某人具有支气管炎或患有感冒或流感的人，这尤其重要。（25.的）
7.不要吸烟
吸烟会增加您患支气管炎的风险。如果您抽烟，请停下来，避免暴露二手烟。（1）
8.考虑维生素C和锌
当涉及到可能有助于抵御病毒感染的补充剂时，可能值得考虑两种：维生素C和锌。
2013年发布的META分析Cochrane系统评价数据库研究了29项研究，发现维生素C可能会减少身体活跃的人的严重程度和感冒的持续时间。（26.）数据尚不清楚一般人群是否患有额外的维生素C，但专家们对其他健康的个体表示，额外的维生素C是安全的，因为身体未使用的额外维生素C排出尿液。（27.）Gonzales建议在寒冷和流感季节中每天服用1,000毫克（MG），预防地造成寒冷和流感季节。
至于锌，有实质性证据表明，在症状开始后24小时内拍摄时，锌锭剂可能会降低寒冷的持续时间。（28.）在锌的效果最佳时，不一定是普遍接受的指导方针，但2017年发布的评论中国皇家医学学报开放发现每天约80mg的剂量是有效和安全的（当服用两年时）。（29.的）
9.考虑戴上手术面膜
如果您患有COPD，哮喘或其他肺部状况，如果您可能会暴露于灰尘或烟雾，或者如果您要靠近人群，则戴着口罩，可以帮助您降低暴露于刺激性和病毒的风险。（1,3）
社论来源和事实检查
参考
- 支气管炎：症状与原因。概述。梅奥诊所。2017年4月11日。
- 慢性支气管炎。美国隆隆协会。
- vwin app控制和预防急性支气管炎。美国隆隆协会。2018年3月13日。
- 咳嗽罪魁祸首：支气管炎和肺炎有什么区别？NIH健康新闻。2017年5月。
- 辛格A，ZAHN E.急性支气管炎。attpearls.。2018年11月15日。
- 急性支气管炎：概述。在线通知健康。2017年9月7日。
- 了解急性支气管炎。美国隆隆协会。2018年3月13日。
- 什么导致急性支气管炎？哈佛卫生出版物。2018年9月。
- 急性支气管炎：它是否具有传染性？梅奥诊所。2016年3月11日。
- 流感如何传播。疾病预防与控制中心。2018年8月27日。
- 非药物干预措施：在家。疾病预防与控制中心。2018年2月6日。
- 急性支气管炎：它是什么？哈佛卫生出版社，哈佛医学院。2018年12月。
- Kinkade S，Long N.急性支气管炎。美国家庭医生。2016年10月。
- 细支气管炎。墨尔本皇家儿童医院。2018年2月。
- 细支气管炎。美国儿科学院。2015年11月21日。
- 细支气管炎。梅奥诊所。2018年4月20日。
- 细支气管炎。Nemours：儿童健康。2015年10月。
- 普通感冒：保护自己和他人。疾病预防与控制中心。2018年2月12日。
- 防止流感：良好的健康习惯可以帮助阻止细菌。疾病预防与控制中心。2018年7月20日。
- 何时及如何洗手。疾病预防与控制中心。2016年3月6日。
- 预防性步骤。流感（流感）。疾病预防与控制中心。2018年11月13日。
- Takkouche B，Regueira C，Gestal-Otero JJ。对压力和普通感冒的队列研究。流行病学。2001年5月。
- 如何提升免疫系统。哈佛卫生出版物。2018年7月16日。
- Martin S，B等级B.运动和呼吸道病毒感染。运动和体育科学评论。2009年10月。
- 非药物干预：环境NPI：表面清洁。疾病预防与控制中心。2017年8月2日。
- HemiläH，Chalker E.维生素C用于预防和治疗普通感冒。Cochrane系统评价数据库。2013年1月31日。
- 维生素C和冷。国立卫生研究院。2019年1月7日。
- 常见的寒冷和互补的健康方法：科学所说的。国立卫生研究院。2017年8月18日。
- Hemila H. Zinc Lozenges和普通感冒：比较醋酸锌和葡萄糖锌的荟萃分析，以及锌剂量的作用。皇家医学学会杂志：开放。2017年5月2日。