脑震荡是一种轻度的脑损伤（TBI）类型，由头部或身体撞击或震动引起，可能导致一系列健康问题，包括持续的头痛，头晕和记忆或思维方面的问题。在极少数情况下，脑震荡会导致大脑中的血凝块或流血，这可能会变成致命。
症状可以显示立即或几天后。
尽管大多数人完全从脑震荡中恢复过来，但这种发生的时间可能取决于几个因素，包括创伤的严重程度，年龄，他们在脑震荡之前的健康状况以及他们之后如何照顾自己。
几件事可以帮助减少症状的严重程度和长度。
休息是脑震荡后立即必不可少的
脑震荡恢复的最重要一步是得到足够的休息，这是帮助大脑愈合的必要条件。脑震荡的人晚上应该有足够的睡眠，白天休息。
在脑震荡后的最初48小时内，您应该避免任何身体要求的活动，包括重型家务，举重和锻炼，以及需要大量专注的活动，例如进行学校工作，阅读，播放视频，游戏，看电视或发短信。这些会使您的症状恶化，并使您的康复期更长。
但是，在此期间之后，只要没有触发症状，您就可以逐渐增加活动（包括屏幕时间）。轻便练习，例如
有氧运动从长远来看，已被证明可以帮助人们更快地康复。但是，重要的是要避免任何有风险的活动，您可能会对头部造成打击或震动，直到您完全康复为止。
如果您一个人居住，请某人与您在一起前48小时，以便他们注意问题，包括您的行为变化或集中或理解的困难。
尽量避免会导致您压力的情况。
脑震荡后避免接触或休闲运动
无论您的脑震荡是否是由于运动创伤而发生的，都要避免参与接触运动，直到您被医生清除为止。研究表明，一个脑震荡使一个人的随后TBI风险更高。
如果您收到与运动有关的脑震荡，研究表明，受伤后立即从事非接触运动可以帮助您康复。
跟踪更难记住的事情
写下可能比平时难以记住的事情的清单，并将其带到下一个医生的约会中。如果您发现自己很容易分心，请尝试一次做一件事情。例如，只专注于在看电视时而不是做饭而不是做饭。
在您的症状消失之前，请家庭成员或亲密朋友做出重要决定。
返回正常活动之前，请与您的医生交谈
当您的医疗保健提供者为您提供返回正常活动的批准时，并非一次逐渐进行。
询问您的医生何时可以返回工作，并与雇主谈谈您的病情。考虑询问逐渐返回工作，包括工作半天和更改工作活动，直到康复为止。
由于脑震荡后您的反应能力可能会慢，请咨询您的医生何时可以安全骑自行车，驾驶汽车或操作重型机器。
避免使用含酒精的饮料，直到您的医生说您足够好，可以再次喝。仅服用您与医生交谈并获得批准的药物。通常，在最初的24小时内，避免服用
阿司匹林，，，，
布洛芬（Advil，Motrin），以及
萘普生钠（Aleve）缓解疼痛，因为它们会增加出血的风险。24小时后，这些药物被认为是安全的。
对乙酰氨基酚（泰诺）可以在最初的24小时内服用，以缓解疼痛。
最初，您可能需要避免持续的计算机使用，包括计算机和视频游戏。专家们还建议在恢复期间避开转向器和其他高速游乐设施。
儿童的脑震荡恢复
在儿童中，与成人相同的规则适用于脑震荡恢复。父母应该与孩子的医生谈论何时可以安全回到学校和其他活动。
父母还可能希望与老师，教练，辅导员，保姆，其他父母，兄弟姐妹以及其他与孩子互动的人交谈，以帮助他们了解孩子发生了什么以及他们可以做些什么来帮助康复。
当脑震荡变得更加严重
更严重的头部受伤会导致长期症状和进一步的并发症，包括头痛，
眩晕，，，，
脑震荡综合征，大脑中肿胀或流血。
这些并发症的严重程度和治疗方法都显着不同。有些人可能会自己清除，而另一些人可能需要用药物治疗。在某些情况下，需要住院治疗，某些患者可能需要手术。
注意脑震荡后的危险迹象，包括头痛会变得更糟而不会消失；无力，麻木或协调减少；反复呕吐或恶心；和言语。如果您在脑震荡之后遇到这些症状，请立即去看医生或急诊室，以便医生可以找出出了什么问题并确定治疗计划。
如果您要照顾某人从脑震荡中恢复过来或可能遭受脑震荡的人，请立即将其带到急诊室：
- 看起来很昏昏欲睡或无法醒来
- 一个瞳孔比另一个大
- 癫痫发作或抽搐
- 无法认识人或地方
- 变得更加困惑，不安或激动
- 表现不寻常
- 失去知觉
前庭疗法：新的治疗
虽然足够的休息是脑中推荐的第一治疗，但研究人员正在研究一种更活跃的治疗形式，称为前庭治疗。这是一个由专业的物理治疗师设计的基于运动的计划，以提高平衡和减少头晕 - 在某人遭受脑震荡之后可能会出现的问题。
该疗法涉及特定的头部，身体和眼睛锻炼，旨在训练大脑以识别和处理信号，从而导致凝视和平衡稳定。根据研究综述，尽管围绕前庭治疗的证据
脑震荡很虚弱，显示出希望，并保证进一步研究以分析其潜在的好处。
