对于许多人来说，年龄较大意味着适应新的社会挑战。Many of the routines that brought regular, meaningful social interaction in the past — such as going to work or raising a family — are no longer in place, and it can take effort and initiative to meet with friends and family who don’t live with you. This can be especially true for older people who are living in their own homes, rather than those who live in a residential facility that encourages contact with others.
但是，由于冠状病毒大流行，老年人保持联系可能比平时难。使情况变得更糟的是，老年人倾向于更容易受到冠状病毒的严重疾病的影响，这意味着像去杂货店这样的普通任务可能充满危险，尤其是在该国有病毒的地区用力打。
即使您住在该国正在放松其社会疏远规则的地区，请记住，该病毒仍然存在于社区中，并且回到小组聚会和紧密的身体接触仍然不安全。
“无论我们几岁，我们现在都面临挑战，”vwin app哈维·A·弗里德曼（Harvey A. Friedman）老龄化中心在圣路易斯的华盛顿大学。“但是老年人负担不成比例的负担。”
对于老年人来说，现在可能是探索新的沟通途径以与朋友和家人以及在正确情况下可能是陌生人保持联系的新途径。但是，您还可以更好地利用已经成为生活中一部分的技术，包括取代由于大流行而消失的某些形式的面对面接触。
尽管学习使用新技术可能对许多人来说可能令人生畏，但有资源可帮助几乎任何人完成这项工作，即使您不是技术媒体。
这里有一些想法，对于希望在家中安全的老年人，以及希望与老年人接触的朋友，家人和邻居。
几种与朋友和家人建立联系的方法
仅仅因为与朋友或家人亲自见面并不意味着您无法与他们互动。尽管最近的视频会议和聊天服务引起了很多关注，但不要忘记更多的老式选择。
打个电话
“最简单的是一个电话。Galucia说，即使您看不到对方的表情，也可以听到亲人的声音的力量。
If you might have met a friend or family member for a meal before the pandemic, or if you’d like to reconnect with someone after a long time, try reaching out to schedule a phone conversation, especially if you know the person has a busy schedule or many responsibilities at home. Of course, with some people, it may be fine to call them out of the blue.
写信或电子邮件
Galucia说，现在可能是一个好时机，向您一段时间以来没有见过或交谈过的人写信或电子邮件。任何形式的沟通都可以带来回报，并帮助您感到联系 - 它不需要涉及现场对话。这还包括在数字平台上分享照片，例如Facebook或消息传递应用程序或电子邮件，“以视觉方式使您所爱的人对您的日常生活中发生的事情保持最新状态”，Galucia说。
尝试视频聊天
各个年龄段的人们都觉得视频聊天是面对面见面的最佳替代品。Galucia年轻人说：“有时低估了可以使用该技术并有兴趣使用它的老年人的数量，”因此，他们不建议与年长的朋友或亲戚聊天。
Galucia强调，如果年长的朋友或亲戚不习惯视频聊天，这并不意味着他们不感兴趣。实际上，现在可能是问一个不熟悉视频聊天的老朋友或亲戚的好时机，他们是否想尝试。如果他们已经有智能手机或平板电脑，您可能可以指导该人在几分钟之内使用您喜欢的视频聊天应用程序。
探索其他简单的技术选择
Galucia说，如果您不拥有智能手机或平板电脑，并且不是很精通技术，那么一个不错的选择可能是专为老年人设计的平板电脑孙子。她说：“这真的很容易使用。”它允许用户进行仅语音或视频通话，写和接收电子邮件，拍摄和共享照片等等。朋友和家人可以通过iOS和Android的免费伴侣应用与孙子用户联系。
而且，如果您需要帮助弄清楚如何使用设备或应用程序进行通信，或者想知道要使用什么消息或视频应用程序，Techboomers提供有关相关主题的许多指南和教程。
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如何参加虚拟小组活动：锻炼，课程等
Galucia说，许多活动都可以适应视频聊天格式。她建议：“设立虚拟派对并一起玩纸牌游戏，即使您分开，也可以一起吃饭 - 所有年龄段的人都有很多方法可以连接。”这还可以包括将较大的小组活动（例如锻炼课或宾果游戏之夜）带入数字领域，这可以在组织者方面付出一些努力，以确保每个参与者都可以访问正在使用的视频平台。
如果您的定期锻炼或手工艺课程实际上没有通过视频来满足，则可以参加由班级或其他在线聚会。高级星球。该组织在网上和（当没有大流行的情况下）在美国六个城市的身体位置提供课程，课程和其他计划。这集团的在线产品- 所有这些都是免费的 - 包括许多练习课程，有关使用食品交付应用程序和收听播客等主题的实用课程，以及图书俱乐部那只是下台。大多数活动都可以使用计算机或手机连接，并通过视频或音频链接来连接。
保持思想参与并可能与他人联系的另一种方法是参加大学或大学提供的在线课程。从营养到世界历史的各种科目都可以免费提供免费课程和付费课程，课程的长度从不到一天到几周不等。您可以在开放文化，以及像Coursera直接来自这样的大学哈佛大学，，，，斯坦福， 和卡内基·梅隆。
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在网上社交时如何保持安全：DOS和DOTS
实际上，实际上有更多与陌生人互动的机会，来自在线社区Facebook，，，，reddit，以及50和50及的社交网络缝约会应用程序和网站以及某些在线游戏。在某些情况下，与新朋友建立联系可能既令人兴奋又安全，但Galucia警告说，它确实具有风险和必要的限制。
不要在线或通过电话共享个人信息
她说，一些在线游戏为用户的隐私提供了内置的保障措施，例如与朋友的填字游戏式游戏单词。她说：“您不一定要认识这些人，当然，您也不会真正认识他们。”但是，任何具有聊天功能的网站，应用程序或游戏意味着可以共享个人信息 - 通常不应该做的事情。
“要警惕有些人有恶意意图，”加卢西亚说。“如果他们开始撬开或提出太多问题，那可能不是您想与之交谈的人。”不用说，其他人与您在线分享的任何信息都可能是错误的，他们的个人资料或照片可能不会反映他们的真实身份。
不要在线或通过电话共享财务信息
确保您的私人和财务信息安全不仅适用于在线互动。如果您从亲戚那里接到电话，那可能是真实的 - 毕竟，在这一大流行期间，创纪录的人数正在经历失业和经济困难。但这也可能是假装成为您的亲戚的人的骗局。
如果您接到这样的电话，“问一个只有你们两个会知道的问题，” Galucia说。“如果可以的话，请与其他家庭成员进行验证 - 说这是您的孙女，打电话给他们的妈妈或妹妹，”以确保请求是合法的。无论您做什么，都不要通过电话分享您的财务信息，即使您确定这是真正的请求。如果您想向亲戚汇款，则将支票通过邮件发送到确认的地址是更安全的选择。
邻居和社区成员如何帮助
Galucia说，帮助老年人保持联系和安全是家庭成员，邻居和更广泛的社区都可以为之贡献的事情。对于一个年长的邻居，您不太了解，她建议在邮箱中写下一张纸条，说：“嘿，我是你的邻居。我在这里为你。这是我的电话号码。”如果您知道他们的电话号码，请致电并签入，或者她说，如果您跑到商店，请询问是否可以为他们拿起任何东西。
您也可以为老邻居留下护理包，或者煮一顿饭，让他们知道您已经把它留在家里。Galucia的慷慨大方说：“让人们知道您在想它们。”
自愿进行虚拟访问
学生和老年人是一个将受过训练的学生志愿者（至少16岁）与可能孤立或只是有兴趣与年轻人建立联系的老年人。对志愿服务和老年人感兴趣的学生都可以在小组的网站上签署更多信息。
向为老年人服务的组织捐款
如果您没有时间以个人方式与年长的社区成员接触，但仍然想提供帮助，Galucia建议向当地或国家组织捐款，该组织为老年人提供服务，例如家庭健康检查或提供餐点。她指出，在这个大流行期间，这些团体“继续提供志愿服务，并确保满足其成员的需求。”她补充说，这些小组中的许多人确实很伸展，他们需要经济帮助。
使用您的位置和“高级服务”的简单互联网搜索可以调整组织，或者您可以给予在美国车轮上用餐或者全国老化理事会。您可以直接给予或在乡村网络。
