如果您或您认识的人在抑郁症中苦苦挣扎，那么您远非孤独。据《据报》报道国家心理健康研究所。更重要的是研究于2020年9月发表在《杂志》上JAMA网络开放发现患病率抑郁症状在美国两倍2019冠状病毒病大流行。
抑郁症状并不总是像频繁哭泣和压倒性的绝望那样明显。“通常情况下的变化很微妙，这个人可能不会注意到，但是他们的朋友和亲人可能会。”Boadie W. Dunlop，医学博士，亚特兰大埃默里大学医学院精神病学系的情绪和焦虑症计划主任。
没有一种抑郁症的模式，这种疾病的进展会因人而异。症状可能会逐渐从温和的情况下逐渐变化，例如选择待在家里看电视，而不是和朋友一起散步，更严重，例如甚至没有下床淋浴或持续的自杀想法。其他人可能会迅速从通常的状态发展到严重的抑郁发作。
“如果某人表现不止一个或持续超过两周，抑郁症状尤其令人不安。”西蒙·雷戈（Simon Rego），Psyd，阿尔伯特·爱因斯坦医学院的精神病学和行为科学副教授，纽约布朗克斯的蒙特菲奥尔医学中心的首席心理学家。
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为了帮助您认识到值得关注的抑郁症，无论是自己还是亲人，这里有八种抑郁症状 - 您甚至可能会发现令人惊讶的症状 - 您不应该忽略。
- 睡眠困难尽管抑郁症可能会在白天浪费能量和动力，但一个人通常会在晚上醒着，无法入睡。莎拉·奥特曼（Sarah Altman），博士，俄亥俄州立大学Wexner Medical Center的精神病学和行为健康系的临床心理学家。另一方面，有些患有抑郁症的人可能会发现很难起床，并且可能在白天长时间睡觉。
- 失去对最喜欢的活动的兴趣有些人在感到蓝色时转向自己喜欢的爱好，但是那些患有严重抑郁症的人往往会避免这种爱好。美国精神病学协会（APA）。如果您或您认识的人通常喜欢花园，但不能集中精力去外面，更不用说在院子里工作了，那可能是一个危险信号。
- 能量增加具有讽刺意味的是，当沮丧的人决定做一些剧烈的事情，例如自杀时，他们可能会从减慢到更加精力。那是因为他们对解决方案感到欣慰，因此，如果您在您所爱的人中注意到这样的巨大变化，那是引起人们关注的主要原因。这也可能表现为鲁ck的行为，尤其是在男性中，例如沉迷于风险的性行为，超支或滥用物质，例如酒精或毒品美国焦虑与抑郁协会（ADAA）。
- 更改食欲有些人在沮丧或焦虑时暴饮暴食，但是严重的忧郁症，通常相反。“一个沮丧的人可能因为他或她不再关心身体健康而停止进食，”医学博士John Whyte，MPH，华盛顿特区获得董事会认证的内科医生，以及这是正常的吗？：中年及以后的基本指南。“无视个人卫生也是引起关注的原因。” Whyte博士补充说。
- 感觉或看起来处于边缘“在许多人中，抑郁症会以易怒，不耐烦或焦虑和忧虑表现出来。女人特别容易焦虑症状随着抑郁症。”黛安·所罗门（Diane Solomon），博士，CNM，俄勒冈州波特兰的精神病护士从业者。集中精力的麻烦是另一个相关症状。
- 有罪的表情根据APA的说法，感到过度的内gui或毫无价值也可能是沮丧的标志。人们可能会感到内gui，因为他们沮丧或在家或工作中做得不够。
- 无法解释的身体症状根据ADAA的说法，由于身心相关，抑郁症也可以开始以耐药性的身体方式开始表现出来，例如持续性头痛，消化问题或无法解释的疼痛。
- 新兴的黑暗面APA指出，严重沮丧的人可能会全神贯注于死亡和其他莫罗斯主题。例如，他们可能会谈论“我离开后”会是什么样，并且也可能变得更有可能采取未计算的风险。
下一步：寻求帮助
如果您注意到自己或您所爱的人中的任何这些严重的抑郁症状，请伸出援手并获得帮助。根据APA的说法，在大多数人中，即使是严重的抑郁症也是一种非常可治疗的疾病，其广泛的药物和疗法已被证明是有效的。
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如果您所爱的人有症状
- 鼓励您所爱的人寻求专业帮助。如果您所爱的人正在考虑伤害自己或有其他黑暗的想法，请立即治疗很关键。前往最近的急诊室或联系当地的心理健康提供者。您也可以致电民族自杀预防生命线致电800-273-8255（谈话）。
- 创建一个安全的环境。Dunlop博士说：“如果该人表达自杀念头，请从枪支等家庭中删除任何潜在的致命物品。”
- 善待。Dunlop说：“责备或责备沮丧的人感到沮丧或无动力无济于事，通常有助于加强他们已经拥有的负面情绪。”“相反，以非判断性的方式进行讨论，并鼓励该人寻求帮助。”
- 愿意支持治疗。提供帮助您所爱的人为提供者准备有关抑郁症或将其送往约会的问题的列表。
如果您遇到症状
- 认识您是否开始滑倒。如果您正在努力解决新症状或恶化的症状，请随时寻求帮助。如果您已经有治疗师，请立即与他们联系。如果您没有，请致电滥用药物和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家热线索林在1-800-662-HELP（4357）中进行免费的机密转诊以进行治疗。如果您正在考虑伤害自己，请联系民族自杀预防生命线致电800-273-8255（谈话）。
- 忽略不正确的态度。“用自己的引导程序拉起自己”的古老想法不仅过时，而且不是基于科学的。所罗门博士说：“如果您感到沮丧，就没有罪恶感。”
抑郁资源
许多组织也有在线抑郁的资源。这些包括：
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