您需要知道的腹泻预防策略

每个人都会不时腹泻。尽管如腹痛痉挛从来没有有趣，会让您感到疲倦和精力充沛。

虽然有时腹泻是一种潜在的健康状况的标志，并且可能是不可避免的，但您可以采取一些步骤来降低风险并避免一些原因。

经常洗手

您可以做的最重要的事情之一是防止腹泻洗你的手正确，经常。这是防止细菌从人到人和整个社区中传播的最有效方法。

您应该洗手的时间包括：

• 使用浴室后
• 在准备食物之前，期间和之后
• 吃食物之前
• 照顾生病的人
• 换尿布或清理了使用浴室的孩子
• 吹鼻子，打喷嚏或咳嗽后
• 触摸动物，动物饲料或动物废物后
• 接触垃圾后

还有一种正确的方法来洗手以确保它们被消毒。根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，您应该用干净的水弄湿手，关闭水龙头并涂肥皂。用肥皂一起摩擦双手，确保将手的背部，手指之间和指甲下方抚摸。继续擦洗双手至少20秒，大约在两次嗡嗡作响的“生日快乐”时所花费的同时。在干净，流水，然后用干净的毛巾干洗双手。您也可能会吹干手。

如果没有肥皂和清水，请使用含有60％酒精的酒精基洗手液。这些洗手液可以减少您手上的细菌数量，但不要摆脱所有类型的细菌。当您有能力并有访问权限时，即使使用了洗手液，也必须正确洗手，以有效地停止可能导致腹泻的细菌传播。（（1）

所有婴儿都应该接种轮状病毒，这会导致严重的腹泻 - 主要是婴儿和幼儿。该病毒还会导致呕吐，发烧和脱水。

据疾病预防控制中心（CDC）称，在该疫苗可用之前，轮状病毒是美国的严重健康威胁。每年疫苗都可以使用，有40万幼儿不得不去看医生患有与轮状病毒有关的疾病，超过20万名必须去急诊室，而20至60人死亡。自从引入疫苗以来，美国轮状病毒引起的住院已大大下降。

疾病预防控制中心建议婴儿在2个月大时接受第一剂轮状病毒疫苗。第二剂应在4个月时给予第二剂，如果需要，则应在6个月后进行第三剂。

轮状病毒疫苗将保护婴儿免受轮状病毒引起的严重腹泻，大多数婴儿根本不会患上轮状病毒腹泻。（（2）

旅行者的腹泻是最可预测的与旅行有关的疾病。这也是可以预防的。据疾病预防控制中心（CDC）称，根据旅行的目的地和季节，30％至70％的旅行者将受到旅行者腹泻的影响。

尽管如此，人们仍可以采取许多步骤来避免这种步骤。这些包括：

• 检查CDC旅行警告的网站。CDC维护的旅行者健康网站将提醒您对各个国家的疾病警告和健康风险。如果您打算在美国郊外旅行，请检查本网站的警告和技巧，以帮助您和您的家人降低患病的风险。

• 看你吃什么和喝什么。在某些国家，疾病预防控制中心将建议采取措施避免摄入会使您生病的寄生虫。在这些情况下，除非您自己去皮，否则您应该避免生果和蔬菜。避免生或未煮熟的肉或海鲜并吃热，煮熟的食物也很重要。在某些国家 /地区，自来水不安全。在这些地方，只能喝瓶装水，避免自来水和冰块。切记在淋浴时保持嘴巴闭合，并用瓶装水刷牙。

• 与您的医生谈谈抗生素。在您前往目的地之前，请与您的医疗保健提供者预约，以讨论旅途中可能的健康风险。如果您要长时间去发展中国家，请向您的医生询问抗生素。在某些情况下，例如，如果您的免疫系统减弱，您的医生可能会在出发前开始使用抗生素，以防止旅行者的腹泻。在其他情况下，您的医生可能会为您提供抗生素处方，如果您有腹泻的症状。（（3）