Dhen Majuddin去年10月去马来西亚旅行的乐趣被当地食物出错的味道缩短了。
这次旅行开始得很好 - 他和两个朋友一起旅行了一个星期，在新加坡享受了短暂的工作，然后乘公共汽车去了马来西亚的吉隆坡。现年25岁的Majuddin曾在菲律宾马尼拉的IBM工作，他想尽可能多地享受当地文化。一旦他和他的船员到达吉隆坡，他们就沉迷于当地食物，享受探索该国首都时遇到的美味街头餐。Majuddin特别喜欢他在途中发现的辛辣鸡肉。他说他有他认为是正常的排便那晚。但是到第二天，事情已经开始下坡了。
他回忆说：“我们在火车上，我突然无法忍受。”“基本上，在整整一整天，我不得不去浴室8到10次。我不能握住它。太可怕了。”
他是第一个生病的人，很快，他的两个朋友经历了胃部问题也是如此。Majuddin说他感到糟糕和脱水。他去了当地的药房，得到了芽孢杆菌，一个非处方益生菌。
Majuddin和他的朋友怎么了？他们经历了每个游客最糟糕的噩梦之一，也是最不舒服的噩梦：旅行者的腹泻。旅行者的腹泻是最常见的旅行有关的疾病，可以在任何地方发生，但最多发生在亚洲国家，日本减去。它在中东，非洲，南美和中美洲的国家也很常见根据疾病控制与预防中心（CDC）。
旅行者的腹泻很少威胁生命，但是如果没有其他的话，它可以使原本令人愉快的旅行迅速向南。
“If you’re from a resources-rich country and travel to a resource-limited country, some of the common bacteria that might be found in food that wouldn’t be very harmful to the local population could be harmful to you because you don’t have an immune system that is used to that bacteria,” says医学博士克里斯汀·李（Christine Lee），在克利夫兰诊所的胃肠病学和肝病学系中。
根据发表在胃肠病学和肝病学，超过60％的旅行者腹泻病例是由以下细菌引起的：
- 大肠杆菌
- 志贺氏菌
- 弯曲杆菌
- 沙门氏菌
- 气OMONAS
- 普莱索莫纳斯
- 非胆汁颤音
“旅行者的腹泻可能是轻度至重度；这是一个广泛的范围和逐案的情况。”李博士说。“如果您发现自己正在经历非常血腥的腹泻，那么您应该非常关心并立即前往急诊室。”
李概述了有助于防止旅行者腹泻的四个技巧。
1.看你吃什么
Majuddin说，他从马来西亚的街头小贩那里吃的东西很可能整天都在外面暴露在外面，而且从鸡肉到水果的一切都没有得到适当的消毒。
Lee说，在前往新地方以避免此错误并吃煮熟并供应热的食物时，这一点很重要。避免吃任何生的东西，或者一直坐着几个小时，然后从杂货店购买所有水果和蔬菜。
2.在淋浴时闭上嘴
在大多数发展中国家，自来水可以含有有害细菌和病毒，并且不能安全饮用。旅行时，始终在您身上有瓶装水，并在没有冰的情况下订购任何其他饮料，这通常是由自来水制成的。
李说，她还总是告诉游客到资源有限的国家，每当他们走进淋浴间洗去或冷却时，他们都会记住嘴巴，因为淋浴水是他们可能摄取有害细菌的另一种方式。
3.随身携带抗生素
过去，医生经常会建议美国人与他们一起预装抗生素，以防旅行者的腹泻罢工。但是李说，“摆动已经摇摆”的方向相反。李解释说，从资源丰富的国家到发展中国家的数十年旅行者已经养育了抗生素大肠杆菌，例如，这会使抗生素无用。
她补充说：“关于预包装抗生素的另一点涉及这样一个事实，即许多抗生素可以消灭可以帮助保护您免受感染的好细菌。”
这CDC推荐在海外旅行前服用任何抗生素之前，您总是先问医生。
什么是一个好选择？李说打包碱式水杨酸铋可以减少炎症并中和胃中的酸度，这可以帮助您。如果您注意到粉红色的Pepto-Bismol物质会使您的凳子变成黑色，请不要感到震惊。李说这是正常的反应。她说，您可以在药店购买任何通用品牌的Bismuth。
而且，如果您确实有一个严重的旅行者腹泻病例，请立即访问医院或医疗机构，以便他们为您开药以进行治疗。A研究于2017年9月发表临床传染病发现抗生素的组合，通常是单剂量阿奇霉素，，，，左氧氟沙星， 和利福昔明和Loperamide是用于快速反应的最常见治疗方法。这些都是医生给您的处方，以帮助您解决症状。
4.喝很多液体
Lee补充说，如果您确实有旅行者的腹泻，请保持瓶装水。重要的是要保持水分并替换身体损失的液体。
如果您严重脱水，疾病预防控制中心建议您在当地药房或在线找到口服补液溶液，以替代必要的液体。
