乐观主义者拥有更多积极的情绪和花费更少的时间感到不好的事实并不奇怪 - 乐观主义者应该做什么，对吗？但是，根据他们的一项新研究，他们幸福的秘诀可能主要是由于他们避免了潜在问题而不是解决这些问题的能力。
研究人员发现，在应对压力大的情况和冲突方面，乐观主义者并不比我们其他人更好，也不会更快地克服这些情节。相反，他们更高的幸福感是由于每天遇到的压力较少，而不是乐观的人。调查结果，于3月7日出版老年学期刊。
这样做的原因尚不完全清楚。Lewina O. Lee，博士，马萨诸塞州波士顿大学医学院精神病学助理教授，研究的主要作者。她说：“这可能是因为他们真正遇到的压力较少，或者不太可能将情况解释为压力很大。”
乐观的人不会对压力做出更大的反应
研究人员跟踪了233名年龄较大的白人，他们完成了一份旨在评估其乐观水平的问卷。经过14年的期限，参与者完成了一份有关他们日常压力源的问卷调查，并被要求评估他们在八年的连续八个晚上连续八个晚上进行的积极和负面情绪。
压力源包括诸如争论，潜在的争论，与工作有关的压力或健康压力源之类的东西。要求参与者报告自己的心情（例如，“痛苦”或“易怒”将被认为是一种消极的情绪；“兴奋”或“热情”将是积极的），并评估他们在规模上经历这种情绪的程度0（完全或根本不是）到4（极度）。
该研究作者希望发现乐观的人可能对压力更有效或建设性地做出反应，因此享受更好的情感幸福感，但事实并非如此。
乐观主义者可能会更好地避开冲突或压力情况
但是，调查人员确实发现，更乐观的男人报告不仅经历了较少的负面情绪，而且还表现出了更积极的情绪（不仅没有消极的情绪）。据作者称，看法更积极的男性总体上也有更少的压力源，这与他们的积极情绪无关，但却说明了他们的负面情绪较低。
李博士指出，这些发现受到以下事实的限制：大多数参与者都是大多数白人的老年人。“我们还没有看到结果是否可以推广到其他人口亚组，例如妇女或年轻人。”
乐观主义者并没有更有效地应对压力大的情况，而是在上游做了一些事情。乔纳森·格林（Jonathan Gerkin），医学博士，副教授和精神科医生在不参与研究的北卡罗来纳州教堂山的UNC医学院。他说：“他们没有做太多压力的事情，尽管目前尚不清楚为什么会这样。”
Gerkin博士说，这些发现可能不是作者所期望的，但确实有意义。“如果某人更加乐观，他们可能会更好地看到他们不愿意参加的情况。他们认为，“那不是我的 - 我不会寻找或担心负面的东西，”他说，可能会更好地避开这些东西。”
裙子压力很大的趋势可能会随着年龄的增长而出现
Lee使用了过去几年中我们许多人遇到的事情 - 关于新冠肺炎- 作为乐观主义者如何选择不参与的一个例子压力很大。
“假设有一个家庭聚会，不同的家庭成员对Covid-19预防措施和疫苗有不同的看法，可以轻松地升级为争论。李说，人们可能会试图改变话题，避免争论的可能性，或者他们可能会重新构成激烈的讨论，因为“这就是我的家人说话的方式 - 没有困难的感觉！”，让负面情绪滑行。”
Gerkin说，这些发现不应被解释为意味着在“阳光明媚的一面”或避免压力状况总是最好的途径。他说：“只有根据自己的原因选择，您才应该这样做。”
Gerkin说，似乎随着年龄和智慧而追踪的是能够辨别某些情况是否“值得”的能力。他说：“这就是能够退后一步，思考，‘为什么我要做X？’随着年龄的增长，我们开始弄清楚什么值得感到压力或不舒服。”他补充说，如果原因还不够好，我们可能会决定完全躲避这种情况。
处理压力的最佳方法取决于情况
“建设性地处理压力”到底意味着什么？李说，答案在很大程度上是主观的，它在人和情况下都有所不同，并取决于您在给定情况下的目标。
“例如，如果您的目标是在截止日期之前达到截止日期，至少在短期内，建设性的压力可能意味着将其他优先事项（例如家庭，休闲或健康）抛在一边，以便您可以在截止日期之前满足。但是，从长远来看，我们的优先事项可能会发生变化，因此建设性地处理压力的含义可能涉及一种不同的方法，例如，优先考虑健康并确保人们获得足够的体育锻炼和休息。”她说。
如何最大程度地减少压力状况的负面影响
李说，有几种方法可以最大程度地减少压力事件的负面影响。“Having an optimistic outlook, including cultivating an awareness of our thought process, being able to ‘try on’ different ways of thinking about a situation, and trying to see the positive and controllable aspects of an undesirable situation are some strategies that can be helpful,” she says.
Gerkin说，我们如何脑海中的事物以及选择与之互动可以对我们的生活方式产生重大影响。“An optimist is someone is who may be better at framing a situation to think, ‘This isn’t so bad.’ Or they may see that it is negative and choose to go right past it and move on to something that matters to them,” he says.
