诊断斑秃（AA）可以导致与皮肤科医生讨论如何最好地管理和治疗这种自身免疫性状况。vwin app但是，被诊断出这种无法治愈的，有时终生的脱发形式也可能会带来重大的情感方面。
“对患者及其亲人的脱发，Areata绝对是毁灭性的。”医学博士布列塔尼·克雷格洛（Brittany Craiglow），康涅狄格州皮肤科医师和皮肤科副教授在纽黑文的耶鲁大学医学院。“对于受影响的人来说，重要的是要了解这是普通的为了使脱发非常沮丧 - 实际上不是“只是头发”。”
此外，Pareen Sehat，临床主任好生物咨询在加拿大不列颠哥伦比亚省的温哥华，他解释说，许多脱发Areata的人面临持续的压力，焦虑和其他与心理健康有关的问题。她说：“一个人的外观是帮助维持积极自我形象的关键因素。”“因此，脱发往往会破坏个人的信心和自尊心。“他们可能不再感到美丽，进而导致抑郁症并严重损害他们的心理健康。”
除了遵循皮肤科医生推荐的治疗计划以针对您的脱发Areata案例推荐，我们还与专家讨论了其他方法，您可以在管理这种不可预测的自身免疫性状态时每天应对。vwin app
尝试管理压力vwin app
“压力在任何年龄都会发生，”解释说布鲁克·杰克逊，医学博士，，，，董事会认证的皮肤科医生和皮肤科医生在北卡罗来纳州达勒姆。“我有年幼的孩子开发的AA是由改变生活的事件引发的 - 一所新学校，一所欺负者，家里的兄弟姐妹以及父母的离婚。我的一些成年患者由于压力源- 是好是坏。”
她指出，她在一些成年患者中看到的一些压力源包括家庭疾病，家庭疾病，采取重大行动，计划婚礼以及在家工作时进行家庭学习的孩子，只是命名几个。
- 尽可能多地进行日常运动，例如在午餐时间快速散步
- 将轻松的活动纳入您的一天，例如瑜伽和冥想
- 每晚至少要获得七到八个小时的睡眠，使自己在不使用电子或蓝光设备（例如智能手机和平板电脑）的情况下放松时间，从而在良好的睡眠卫生上工作。
- 了解如何对不紧急或不必要的额外责任拒绝
- 不工作时，请关闭手机和其他设备上的通知
她还建议您在可能的情况下创建边界。杰克逊说：“除了婴儿或抚养子女或父母之外，没有人需要24小时的访问权限。”
考虑采用抗炎饮食
杰克逊解释说：“所有疾病过程都植根于炎症。”尽管没有AA饮食本身，但她建议您减少饮食的炎症。如果您有兴趣开始抗炎饮食，杰克逊建议检查一下叉上刀，一种植物性饮食计划，侧重于全食。
试验头配件
如果您正在寻找与Areata相关配件的一站式商店，请考虑检查国家脱发Areata基金会的市场。除了头饰和柔软的头巾外，您还可以在价格点上找到发型，各种优质假发以及睫毛。
找到一个支持小组
Sehat解释说：“支持小组为应对脱发Areata的人提供了一个安全的空间。”“它使人们能够遇到与他们相同挑战的人。更重要的是，这些群体是帮助人们重建自我形象，拥抱自己的身份并对自己的皮肤充满信心的绝佳方式。”
除配件外，国家脱发Areata基金会是我们与之交谈的专家总体推荐的在线资源。你可以在其网站上找到支持小组的资源。
Sehat说：“国家脱发Areata基金会是帮助那些考虑寻求治疗以应付自己的病情的人的好地方。”“基金会有不同的支持小组，还通过同行导师和电话支持提供在线帮助。它还有其他多种资源来了解有关脱发的更多信息，甚至可以帮助您与治疗师取得联系。”
向辅导员或治疗师寻求帮助
杰克逊说：“辅导员在提供支持，安全空间以及如何管理压力方面非常宝贵。”vwin app
如果您在与脱发Areata有关的焦虑或抑郁症中挣扎，则可以考虑专业顾问或治疗师的一对一支持。确切的技术在学科和您的需求之间可能有所不同，但是治疗师可以帮助您解决挣扎，同时还可以帮助您提出应对策略。
Sehat说：“与客户合作时，目标始终是处理问题的根源。”“因此，在这种情况下，我们想解决和治疗导致脱发的焦虑和压力。另外，如果我们想深入研究根本原因，我建议解决焦虑的何方。根据我的临床经验，我们成年人经历的大多数焦虑源于童年经历。”
Sehat解释说，认知行为疗法（CBT）是一种可能的治疗方法，可以帮助其他心理治疗技术，例如眼动脱敏和后处理（EMDR），寿命整合和基于体细胞的疗法。
通过了解有关您的治疗选择的更多信息来获得希望
“突然开始掉头发可能会令人沮丧，但是有很多治疗选择可以抵抗脱发并使头发再生。”医学博士米歇尔·格林，一个基于纽约市的美容皮肤科医生。
通过与皮肤科医生讨论的选择是可以提供帮助治疗脱发Areata，这也可以使重点摆脱这种情况的更令人沮丧的方面。另外，您可以询问您应该寻找的潜在未来治疗方法。
Craiglow博士说：“了解即将到来的令人兴奋的治疗方法也可以提供急需的希望和乐观。”她指出了Janus激酶（JAK）抑制剂的承诺，这是一种有可能被批准为官方AA疗法的治疗的例子。
