如果您患有银屑病关节炎，可以看起来更好的9种看起来更好

很多人银屑病关节炎战斗也超重克里斯托弗·里奇林（Christopher Ritchlin），医学博士，MPH，在纽约罗切斯特的罗切斯特医学中心，过敏，免疫学和风湿病学教授兼负责人。他说：“肥胖确实给您的关节造成了损失，因此请保持尽可能接近理想的体重。”

保持健康的体重帮助您看起来更健康，感觉更强壮，为您带来情感上的振奋。您的关节肿胀也会使您松了一口气，因为承载额外的磅会给您的关节带来更大的压力，会导致更多的疼痛，并且使轻松移动更加难以移动。如果您超重，那么您损失的每一磅都会减轻膝盖的四磅压力。

并且，请考虑以下：系统性药物可能不太有效治疗银屑病关节炎根据2016年12月在美国临床皮肤病学杂志。如果您在体重上挣扎，请与您的医生谈谈饮食和运动的改变。

根据国家牛皮癣基金会（NPF）近5,000次调查牛皮癣的人和银屑病关节炎，大约一半的接受调查的妇女说，她们选择衣服隐藏牛皮癣。但这并不意味着您不应该展示您的时尚感。没有写在偏转注意力时不能时尚的文章牛皮癣斑块或关节肿胀。只需遵循以下技巧：

• 穿着裤子和长袖掩盖斑块和受影响的关节，使用时尚的衣服来最大程度地发挥优势。
• 尝试时尚的配件，例如设计师手套和围巾。
• 避免可能会刺激您的皮肤或发炎的关节刮擦和浓重的织物。如果天气很冷，请尝试穿层，而不是穿重毛衣。
• 尽可能选择棉花或亚麻等轻质面料。
• 如果你有头皮牛皮癣，穿浅色衣服以伪装头皮可能落在肩膀上的薄片。

当牛皮癣爆发脸上爆发时，请尝试化妆，并使用这些技巧来最大程度地减少发红：

• 保湿后涂上皮肤底漆。底漆不会吸收到您的皮肤中 - 相反，它可以为您的粉底提供更好的表面，从而更加平稳，更平稳。
• 为了下一步，在您需要的任何地方，都可以在遮瑕膏上淡化红色。
• 作为最后的触摸，请使用刷子压制的粉末设置化妆和放逐光泽。

您还可以尝试“伪装”化妆品，这些化妆品在许多化妆品柜台和药房中都可以使用。这些产品是非染色性化妆品（意味着它们不会阻塞毛孔）和低过敏性（不太可能引起过敏反应），通常包含防晒霜。请您的医生帮助您选择最安全，最有效的品牌。

根据NPF的说法，至少80％的银屑病关节炎还具有指甲牛皮癣，可能会导致指甲变化，例如崩溃，斑点或变色。由于您不能一直戴时尚的手套，因此请尝试这些技巧以在您的指尖添加一些魅力：

• 保持指甲短。这有助于防止他们抬起手指美国皮肤科学会（AAD）。出于相同的原因，避免使用假指甲。
• 轻轻抛光指甲，以最大程度地减少点蚀的外观，但请轻松，因为某些缓冲区可能会非常磨蚀。
• 不要咬伤或挑出指甲或周围的皮肤。根据AAD的说法，这可能会伤害您的皮肤或引起感染，两者都会使牛皮癣恶化。
• 使用多层指甲油。由于指甲油中的某些化学物质可能会刺激，因此请您的医生列出以避免的成分，并建议以最佳的方式去除抛光剂而不会刺激。
• 经常涂抹浓稠的乳霜或软膏，以帮助您保持手和指甲保湿。

如果您经历了脚趾关节肿胀的银屑病性关节炎耀斑，请找到时尚的鞋子和鞋类之间的适当平衡，这不会限制您的脚并恶化您的症状。用硬材料制成的舒适鞋子已经熄灭。舒适，柔软的鞋子在脚趾区域内有足够的空间。您可能需要与足病医生一起找到正确的定制矫形鞋类美国足病医学协会。如果您不愿意暴露关节肿胀，暂时跳过露趾鞋。

健康的饮食可以帮助您管理牛皮癣和vwin app银屑病关节炎症状，根据AAD。除了帮助您保持健康的体重缓解银屑病关节炎症状NPF指出，正确饮食可以帮助您减少与疾病相关的其他健康风险，例如糖尿病和心脏病。吃大量新鲜水果和蔬菜，全谷物，低脂乳制品和瘦蛋白质。同样，吸烟和酒精会使银屑病关节炎恶化 - 这两者都会跳过。

锻炼是建立力量并保持灵活性的必要条件，这对于支撑关节很重要。更重要的是，锻炼是一种缓解压力和情绪增强，可以帮助您以积极的态度面对一天。对于一些出色的心身舒缓和伸展运动，请尝试瑜伽或太极拳。要在小有氧运动中工作，而不会压力肿胀的关节，前往游泳池进行游泳或水锻炼，或使用卧式自行车或椭圆机来最大程度地减少关节的压力。

因为美丽可以像您的外观一样多，所以关注您的幸福感包括观察您的心情。抑郁和焦虑根据AAD的说法，在牛皮癣和银屑病关节炎的人中很常见。如果您注意到心情不安的变化或感觉自己再也不会微笑了，那么是时候停止独自行动并获得一些情感帮助了。AAD建议加入牛皮癣或关节炎支持组并与心理健康专家交谈。如果您发现自己有自杀念头，请立即获得帮助。

每个人都有触发器使他们感到愤怒 - 无论是老板不停地要求还是在下班回家的路上那些无尽的交通拥堵。还有某些触发因素可能会加重您的牛皮癣和银屑病关节炎，例如特定食物，活动，甚至是您似乎无法破坏的不良习惯。例如，据AAD称，吸烟会使您的病情恶化。

请注意当您经历耀斑时所做的事情，然后采取措施避免往往带来银屑病症状的情况。根据NPF的说法，处理压力的方式也很重要，因此学会放手（例如通过冥想或深呼吸）可能会大有帮助弥漫着压力。

体验较少的耀斑可能只是在您的脸上露出微笑 - 这通常是最好的美容秘诀。

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