旧石器时代
这是什么：
也称为古饮食或穴居人饮食，该饮食计划是按照人类在旧石器时代的250万年前所吃的东西建模的。典型的古饮食可能包括瘦肉，鱼类，蔬菜，水果，坚果和种子 - 可以通过狩猎和聚集而不是耕种获得的食物。梅奥诊所。不被视为古饮食一部分的食物包括谷物（例如小麦，燕麦和大麦），豆类（豆类，小扁豆，豌豆和花生），乳制品，土豆和精制糖，盐和高度加工食品。
为什么对银屑病关节炎有好处？
Gibofsky说：“它以原始形式鼓励食物，而不是加工的食物，而那些遵循这种饮食的人倾向于做饭。”这种饮食像地中海饮食一样，在抗炎食品中含量很高，例如鱼，坚果，种子，水果和蔬菜，并限制了被认为会引起炎症的食物，例如精制糖，加工食品和高脂肉。
银屑病关节炎患者的预防措施：
Gibofsky说：“它缺乏谷物，乳制品和豆类，因此缺乏纤维，这可以使您保持规律并降低患胆固醇和糖尿病的风险。”“便秘骨骼健康可能是一个问题。”缺乏乳制品可能特别有问题，因为银屑病疾病可能会增加您的骨质疏松症的风险，根据NPF。“我们需要乳制品来保护我们的骨骼，”贝斯说。虽然一些银屑病关节炎的人报告说，从饮食中消除乳制品会有所改善胃肠道Bose说，如果您在乳制品方面没有麻烦，则症状（并且在炎症性肠病和银屑病关节炎之间存在联系），消除它可能没有好处，可能会危害骨骼健康。
虽然您可能会在古饮食上体重减轻 - 这对于银屑病关节炎的管理是一件好事，但可能是由于以下事实：从饮食中消除了整个食物。vwin appGibofsky说：“去除可能引起症状的食物与消除整个食物组之间存在区别。”
素食或纯素食
这是什么：
Gibofsky说，吃素食意味着吃植物（坚果，种子，谷物，水果，蔬菜）的饮食，偶尔包括乳制品。严格的素食不包括肉类或鱼类，但是植物性饮食的某些变化可能包括鱼（pescatian）或偶尔的肉或家禽（半蔬菜人）。A素食饮食是不包括肉，家禽，鱼，鸡蛋和乳制品，以及任何可以被视为明胶或蜂蜜等动物产品的东西。
为什么对银屑病关节炎有好处？
在对18项研究的荟萃分析中，评估了任何素食的类型与综合饮食相比，炎性生物标志物的循环水平，该饮食于2017年发表在该杂志上公共营养研究人员发现，在素食饮食至少两年后，C反应蛋白的水平较低，这是体内炎症的关键标志。
银屑病关节炎患者的预防措施：
Bose说，素食或素食饮食的关注点是，某人是否获得了足够的必需营养素，例如蛋白质，钙，维生素B12和铁。Gibofsky说，当您的身体缺乏关键的营养时，需要做很多工作才能弥补这一点，当您患有慢性疾病（例如银屑病关节炎）时，这可能是一个问题。Gibofsky说：“您应该最大程度地提高饮食习惯，以确保身体始终具有良好的营养，以便您可以将所有精力放在健康并管理状况下。”vwin app
无麸质饮食
这是什么：
A无麸质饮食是切出含有蛋白质的食物麸质，包括小麦，大麦和黑麦等谷物。虽然无麸质饮食对于有状况的人至关重要腹腔疾病或者是小麦过敏，如果您没有麸质敏感性，则几乎没有可靠的医学证据来清除饮食中的面筋。然而，无麸质饮食是近年来在没有被诊断出麸质不耐受的人中赢得了一些流行的。根据梅奥诊所的说法，一些无麸质饮食的一些益处是增加能量，体重减轻和整体健康状况的改善。Gibofsky说：“报告的内容和实际上无法忍受面筋的人之间存在很大的差异。”“麸质不耐受的报道可能过度充气。”
为什么对银屑病关节炎有好处？
根据关节炎基金会的说法，拥有诸如银屑病关节炎之类的自身免疫性疾病会增加患有另一种自身免疫性疾病的几率，该基金会指出，一些研究将银屑病关节炎与腹腔疾病的可能性增加联系起来。根据NPF的说法，牛皮癣，银屑病关节炎和炎症性肠病之间存在联系。一项丹麦全国一项20年的研究发表在皮肤病学杂志2019年2月，患有牛皮癣与患有克罗恩病或vwin998。
Bose说，虽然我们还没有清楚地了解这种可能的联系，但一些银屑病关节炎的人报告说，消除了饮食中的麸质后的关节疼痛减轻了。
银屑病关节炎患者的预防措施：
辛格说，如果您有腹泻和便秘等症状，您可能想与您的医生谈论尝试无麸质饮食。但是，从饮食中除去麸质需要与营养学家或接受过营养培训的医生一起工作，以确保您获得足够数量的纤维和其他营养素，警告Gibofsky。而且，她指出，如果不是出于医疗原因而需要的东西，那么当您在度假，工作或学校上学时，很难坚持下去。Gibofsky说：“您想要一生的饮食。”
Pagano饮食
这种饮食由一个名为John O. A. Pagano，DC创建的饮食，是基于这样的前提。牛皮癣的类型是由肠中的毒素积聚引起的。Pagano饮食主要由新鲜的有机水果和蔬菜以及少量的野生肉和有机蔬菜组成。它消除了除羔羊，所有甜味剂，用防腐剂或添加剂加工的所有食物以及油炸食品外的所有红肉。它还消除了白土豆，巧克力，酵母，鸡蛋，贝类，柑橘以及任何仿夜层（例如西红柿，茄子和辣椒）。
为什么对银屑病关节炎有好处？
根据NPF的说法，加州大学弗朗西斯科大学医学系皮肤科研究人员的一项调查发表在《杂志》上皮肤病学疗法2017年6月发现，银屑病患者报告说，遵循某些饮食，包括Pagano饮食，对症状有帮助。研究人员向1,200名NPF成员询问饮食对他们的影响牛皮癣症状并发现超过一半的研究参与者报告说，他们削减了酒精，面筋和噩梦的食物，并明显改善了症状。除了Pagano饮食外，成员还报告了其他饮食，例如地中海，无麸质和素食饮食，有助于控制其症状。vwin app
尽管没有任何特定饮食对牛皮癣最有效的证据，但NPF说的一件事被证明是有益的，就是减肥。虽然某种饮食可能值得在医生的监督下尝试，但减肥已被证明对减轻压力在关节和减少炎症上。
银屑病关节炎患者的预防措施：
与任何饮食一样，您必须与营养学家合作，以确保您不会缺少任何关键营养素，使身心正常。辛格说，如果您认为自己对特定食物有问题，请与您的医生或营养学家谈论如何最好地消除它。
任何银屑病性关节炎饮食要记住的事情
- Bose说，无论您选择哪种饮食，都可以避免炎症食品。通常，远离糖，加工食品和红肉，并添加有益的食物，例如omega-3脂肪酸的鱼，坚果和种子。
- 辛格说，虽然减肥对银屑病关节炎是有益的，但失去太多可能是您饮食中缺少某些东西的迹象。
- 尽量避免过多地切换饮食方式。Gibofsky说：“对新陈代谢的急剧变化可能会给身体压力很大，并可能加剧炎症。”
- 没有一种饮食适合所有人的银屑病关节炎。“每个人都不一样，” Gibofsky说。某人可能患有麸质不耐受，而另一个人可能会从拆除噩梦中受益。
- 您吃的只是银屑病关节炎管理的一部分。vwin app改变健康的生活方式，例如锻炼和与医生谈论其他治疗方法，也是疾病管理的一部分。vwin app“饮食是帮助症状和管理状况的一种方式；vwin app这不是治愈方法。” Gibofsky说。
- 无论您和您的医生决定哪种饮食计划都适合您，请记住，您希望健康，平衡的饮食能够帮助您的身体处于最佳状态。辛格说：“您的身体需要蛋白质，碳水化合物和脂肪才能正常工作。”辛格说，您的身体需要平衡的饮食，而不是一种饮食。“这可能有助于短期体重减轻，但可能不是长期解决方案。”
- 最重要的是：“如果饮食可以帮助您使用较少的药物治疗银屑病关节炎，那是一件好vwin app事，” Bose说。
